“Per decenni in Italia i datori di lavoro hanno chiesto alle donne di firmare lettere di dimissioni in bianco da usare in caso di maternità”. Non è terribile? Eppure è la verità. Ed è così che inizia il nuovo video di “Moms don’t quit”, un tentativo di sensibilizzazione più importante che mai per mettere luce su questa pratica tremenda e purtroppo più diffusa di quanto crediamo.

“Moms don’t quit”, le mamme non si dimettono: il video che finalmente svela la bruttura delle lettere di dimissioni in bianco per le donne

Il risultato di queste dimissioni in bianco che molte donne sono costrette a firmare al momento dell’assunzione è che ogni anno sono migliaia le mamme obbligate a lasciare il loro posto di lavoro in maniera disumana e autoritaria.

Cosa fare per sensibilizzare su questo tema delicato eppure scontato (nel senso che a noi sembrerebbe un diritto scontato, quello al lavoro, ma che purtroppo non lo è)? FCB Milan, un’agenzia pubblicitaria di Milano, ha deciso di rilasciare insieme a Corriere della Sera, Io Donna, Insieme e Io e il mio Bambino un bellissimo video (lo trovi qui sotto) intitolato “Moms don’t quit”, che è sì bello ma che è anche un pugno nello stomaco. Perché alle mamme del video è stato chiesto di ribaltare la situazione, di renderla ancora più assurda di quello che già è, scrivendo una lettera di dimissioni particolare e distopica.

Di fronte a loro non ci sono i datori di lavoro. Non c’è il responsabile del personale dell’azienda. C’è un altro datore di lavoro: quello che detta legge a casa. I loro figli. Con gli occhi sgranati e teneri che suscitano già commozione prima ancora che le mamme leggano loro la lettera di dimissioni dalla “posizione” di madre.

“Amore mio. Quelli con te sono stati gli anni più belli della mia vita. Sei mio figlio e non riesco nemmeno ad immaginare una vita senza di te. Ma ora devo dare le mie dimissioni”.

Sì, esatto, le dimissioni.

“Non posso essere più la tua mamma”. E qui gli occhi dei bambini, com’è naturale che sia, si sgranano, si fanno grandi grandi, e le bocche si incurvano all’ingiù, tra tristezza e incredulità alle parole che le loro mamme gli stanno buttando addosso. Le lacrime, si vede, sono vere; i bambini si infuriano, scoppiano in pianto, strappano le lettere di dimissioni delle loro mamme, e non ci vogliono credere. Proprio come noi, a volte, non vorremmo credere che esistano datori di lavoro che costringono a quella lettera in bianco assurda. Se a noi fa infuriare, pensa a loro.

“Devo smettere, perché ho bisogno di lavorare e una donna che lavora non può essere anche una mamma”. Una frase che è una pugnalata al cuore, perché purtroppo è verissima. Quante volte la si sente dire? Quante volte ci si sente in colpa, sul posto di lavoro, solo perché si è madri e mogli?

Anche i bambini capiscono che è un’assurdità. Che siamo nel 2017, e che una mamma può lavorare, e che una donna lavoratrice può essere madre. Come possono le due cose scontrarsi? Non siamo robot, siamo anche noi in grado di destreggiarci, di distinguere le cose, di impegnarci in entrambe. Come lo fanno i papà, no?

L’hashtag lanciato, quindi, è #momsdontquit, “le mamme non si dimettono”, e anche noi di mammapretaporter vorremmo che diventasse virale. E che da virale diventasse normale, com’è giusto che sia, pensare che quella delle lettere di dimissioni in bianco sia un’assurdità. Perché se noi la pensiamo così, il mondo non è del nostro stesso pensiero, e se dobbiamo impegnarci un po’ per inculcarlo, allora nemmeno noi molliamo, nemmeno noi ci dimettiamo dal nostro ruolo di sostenitrici dei diritti umani!

Saper riconoscere in fretta le carenze di vitamine nei bambini significa è importante per far sì che l’organismo abbia tutti i nutrienti di cui ha bisogno per rimanere in salute e crescere in maniera equilibrata.

Spesso siamo troppo preoccupati da batteri, virus e inutili sterilizzazioni: dovremmo invece spostare la nostra attenzione alla costruzione di un buono stato di salute del bambino: ciò vuol dire in primis un’alimentazione ricca di frutta e verdura, cereali di qualità, proteine soprattutto vegetali e grassi buoni ricchi di omega 3. Questo significa fare il pieno di vitamine e minerali essenziali per la crescita. 

Un obiettivo fondamentale per noi genitori dovrebbe infatti essere quello di fornire ai nostri bambini una dieta variegata e ricca di tutti gli elementi che abbiamo indicato sopra. Ma vediamo nello specifico quando è meglio correre ai ripari.

Carenze vitaminiche, come riconoscerle: quali sono i sintomi che indicano che ai bambini mancano i giusti apporti di vitamine, e come fare per reintegrarle

Andiamo in ordine alfabetico (anche se nel mondo delle vitamine ognuna è importante, a prescindere dalla posizione nell’elenco!), e vediamo quindi la vitamina A. Essa è fondamentale quando si parla di crescita delle ossa (e quindi durante l’infanzia è assolutamente imprescindibile), ma aiuta anche la vista e la pelle, proteggendole. Non a caso, uno dei primi sintomi della sua mancanza è la pelle ruvida e verrucosa, detta anche “pelle di rospo” (in gergo medico si chiama però “ipercheratosi follicolare”). La pelle, insomma, si ispessisce, dato che la carenza di vitamina A non permette all’organismo di svolgere un corretto ricambio cellulare. Secondo sintomo riguarda la vista, e in questo caso la carenza si manifesta con la difficoltà di vedere in penombra (ma anche con una poca lacrimazione: gli occhi tendono a seccarsi più facilmente).

Per reintegrarla, consigliamo l’assunzione di frutta e verdura di colore arancio-giallo (come le carote, le zucche, le pesche, i peperoni, la papaia) e verdure a foglia verde e broccoli.

Possiamo quindi realizzare fin dallo svezzamento una pappa ricca di vitamina A: inseriamo all’interno del cuocipappa una carota e una fetta di zucca tagliate a pezzetti. Cuociamo a vapore per circa 15 minuti, poi frulliamo con 5 cucchiai di farina per bambini di grano saraceno, un cucchiaio d’olio evo, un cucchiaino di olio di semi di lino e un cucchiaio di pecorino grattugiato. 

Passiamo ora alle vitamine del gruppo B, che non venendo immagazzinate dall’organismo (poiché sono idrosolubili) rischiano spesso di mancare. Essere carenti di vitamina B1 comporta nevriti, debolezza muscolare, flaccidità e sensazioni di formicolio alle gambe. La vitamina B2, invece, quando manca porta a disturbi più visibili: screpolatura delle labbra e degli angoli della bocca (e del naso); occhi pieni di vene rosse; e lesioni anche degli organi genitali. Proseguendo, ecco la vitamina B3: in questo caso i sintomi di carenza sono di nuovo le lesioni cutanee (anche sulla lingua, dolorose), ma anche alcuni comportamenti, dato che la pellagra (e cioè la lesione molto forte dei tessuti) può portare anche alla schizofrenia. Infine, la vitamina B12: anch’essa porta glossite (l’infiammazione della lingua), ma il sintomo più grave (o meglio, la conseguenza) è una forte forma di anemia perniciosa, caratterizzata da pallore, poco appetito e debolezza.

Per far fronte alla carenza di vitamine B, oltre ad assumere integratori possiamo rivolgerci a frumento e riso integrali, fagioli e legumi, lievito di birra e sopratutto verdura a foglia verde (ad eccezione degli spinaci).

Nello svezzamento (ma anche successivamente) possiamo fare uno smoothie ricchissimo vi vitamine del gruppo B: inseriamo all’interno del cuocipappa un avocado, una foglia di bieta, 6 cucchiai di latte di mandorla, 1 banana. Frulliamo e il nostro smoothie è pronto. Possiamo sostuire la banana con i mela: il succo di mela è infatti ricchissimo di vitamine del gruppo B. 

La vitamina C, così famosa, protegge il nostro corpo dallo stress ossidativo, aiuta la formazione del collagene (per la funzione ossea, delle cartilagini, della pelle, dei denti e dei vasi sanguigni) e rinforza il sistema immunitario. Ecco perché i bambini che ne sono carenti si ammalano più spesso, e possono presentare lividi spontanei, sanguinolento delle gengive o emorragie capillari.

Per reperire, basta affidarsi agli agrumi e ai frutti che ne sono ricchi (l’acerola o il kiwi, ad esempio), ma anche alle verdure come i broccoli, i cavoli e i cavolfiori (di tutte le famiglie), i germogli di soia, i piselli e le patate.

Fin dallo svezzamento quindi via libera a spremute di agrumi, ma anche pappe contenenti broccoli e piselli. 

La vitamina D è un’altra delle più importanti quando si parla di bambini, poiché è grazie ad essa che le ossa e i denti si costituiscono correttamente. La conseguenza più diretta della sua mancanza, che la rende visibile, è il rachitismo dei bambini, che rimangono piccoli e con ossa deboli.

La vitamina D si trova solo nei raggi solari, e quindi raccomandiamo un’esposizione giornaliera di almeno 15 minuti con volto, mani e piedi scoperti. I nostri pediatri poi suggeriscono di integrarla quotidianamente da ottobre a maggio (personalmente ho trovato dei miglioramenti incredibili da quando sia io che i miei bimbi la integriamo.  

Un’altra vitamina responsabile del mantenimento della salute delle ossa (ma anche della corretta coagulazione del sangue) è la vitamina K: quando i bambini ne sono carenti lo manifestano con una maggiore tendenza alle emorragie, con la difficoltà di riemarginazione delle ferite e con la perdita frequente di sangue dal naso.

Per fortuna la vitamina K è presente negli spinaci, nei broccoli, nella lattuga, nel cavolo verde, nell’olio di oliva, nelle patate, nelle carote, nel mais e in quasi tutti i frutti. 

Mamma Pret a Porter non è una testata medica e le informazioni fornite hanno scopo puramente informativo e sono di natura generale, esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico o di un pediatra (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, psicologi, farmacisti, fisioterapisti, ecc.) abilitati a norma di legge. Le nozioni sulle posologie, le procedure mediche e le descrizione dei prodotti presenti in questo sito hanno un fine illustrativo e non devono essere considerate come consiglio medico o legale.

Gonfiore addominale e piccoli mal di pancia sono disturbi frequentissimi durante l’infanzia. Le cause sono generalmente riconducibili a una cattiva alimentazione, ricca di latticini, carni conservate, zucchero bianco e farine raffinate o intolleranze alimentari; talvolta invece sono mal di pancia di origine “emotiva”, come il classico mal di pancia pre scuola; infine i cambi di stagione possono essere anch’essi causa di disturbi addominali nei più piccoli. Come sempre comprendere la causa principale che porta al sintomo è la via migliore per venirne a capo: se quindi il fattore scatenante è una scorretta alimentazione o una intolleranza alimentare è bene procedere correggendo la dieta. Se invece sono mal di pancia dovuti ad esempio ad emozioni forti oppure a periodi particolarmente intensi, aiutare il proprio bambino a prendere coraggio e aiutarlo a superare costruttivamente lo stress è un buon sistema da seguire. Ricordiamoci sempre che un prezioso alleato di noi mamme è la natura. Ci sono infatti in commercio molti prodotti naturali che possono aiutare efficacemente la pancia del nostro bambino a star meglio.

Da quando ho conosciuto Cristalfarma sono contentissima, perché finalmente posso affidarmi  ad un’azienda che produce  integratori alimentari anche a misura di bambino in maniera scientifica e rigorosa (e per questo i loro prodotti li possiamo trovare solo in farmacia e parafarmacia.

Relaxcol junior, da Cristalfarma il prodotto naturale utile contro l’eccessiva produzione di gas intestinali ed una cattiva digestione.

Da tutti i prodotti Cristalfarma Junior, uno che ho avuto modo di provare e che vi consiglio è Relaxcol Junior, a base di finocchio, melissa e carrube, piante che riescono a ridurre il gonfiore e la tensione addominale, le coliche gassose e il meteorismo. Inoltre, Relaxcol junior aiuta a ristabilire la giusta flora intestinale, grazie ai frutto-oligosaccaridi contenuti . E’ quindi un prodotto secondo me completo per le necessità di noi mamme.

Il trattamento che ho sperimentato con successo è molto semplice: somministriamo una o due bustine (a seconda dell’intensità del disturbo) di Relaxcol Junior al giorno per sei giorni, prima di pranzo e cena, passando poi dopo la prima settimana (se i sintomi si sono alleviati) ad una sola bustina al giorno prima del pasto serale.

Come infatti vi avevo già raccontato, durante la varicella i miei figli hanno rifiutato il cibo per molti giorni, cosa che accade spessissimo ai bambini durante le malattie, causando loro spiacevoli disturbi, come la stitichezza e la difficoltà di evacuazione. I risultati che ho ottenuto con relaxcol junior sono stati inequivocabilmente positivi.

Relaxcol junior si presenta sotto forma di polvere da sciogliere in un liquido. Ottimo quindi discioglierlo in acqua, ma anche in una bevanda gradita ai bambini.

Giulia Mandrino

Mamma Pret a Porter non è una testata medica e le informazioni fornite hanno scopo puramente informativo e sono di natura generale, esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico o di un pediatra (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, psicologi, farmacisti, fisioterapisti, ecc.) abilitati a norma di legge. Le nozioni sulle posologie, le procedure mediche e le descrizione dei prodotti presenti in questo sito hanno un fine illustrativo e non devono essere considerate come consiglio medico o legale.

Questa ricetta è fatta per chi come me non è una maga della panificazione: ecco vi assicuro che seguite le mie indicazioni avrete successo e otterrete un a focaccia davvero buona e versatile. Generalmente la preparo la domenica così è pronta per le cene di domenica e lunedì. Potete anche surgelarla e utilizzarla come cena salvezza in sere particolarmente impegnative. 

Ecco quindi la ricetta della focaccia integrale semplicissima: come preparare una focaccia o un panfocaccia integrale in poco tempo. 

In questa versione vi propongo una focaccia realizzata in due ampie teglie ma potete anche optare per piccole focaccine rotonde. 

Ho optato chiaramente per farine intergrali come segale e farro integrale, così da fare il pieno di fibra e limitare i picchi insulinici: è però fondamentale aggiungere della manitoba, altrimenti il risultato non sarà per nulla soddisfacente.