Sono molte le donne incinte che si chiedono, giustamente, se l’igiene orale in gravidanza debba seguire particolari regole. È una domanda legittima, dal momento che in gravidanza gli accorgimenti riguardanti le nostre abitudini quotidiane aumentano (i prodotti da usare dal parrucchiere, i cibi da evitare, i prodotti cosmetici meno aggressivi…).

Per quanto riguarda l’igiene orale, va subito detto che l’igiene orale è importante tanto quanto in periodi normali della vita, se non di più, a causa dei cambiamenti dell’organismo che si ripercuotono anche sul cavo orale.

Ma vediamo insieme meglio come curare l’igiene orale in gravidanza, come comportarsi nei confronti delle infezioni, come occuparsi dei propri apparecchi ortodontici (apparecchi fissi e mobili) con spazzolini per apparecchio fisso, dentifricio e integrazione di fluoro e come controllare le malattie orali.

L’igiene orale in gravidanza: quali accorgimenti adottare in gravidanza per curarsi della propria bocca e dei propri denti

L’igiene orale in gravidanza cambia essenzialmente per un motivo: il corpo di una mamma in attesa va incontro a cambiamenti fisiologici molto complessi che incidono anche sulla salute del cavo orale. Le abitudini alimentari cambiano, si soffre di nausee mattutine, c’è il reflusso esofageo… Per non parlare delle modificazioni ormonali (estradiolo e progesterone aumentano la proliferazione di alcuni batteri che alterano la salute di denti e gengive), dei vasi sanguigni e del sistema immunitario (che tende a rispondere un po’ meno del solito).

Tutto questo contribuisce negativamente sulla salute dei denti e della bocca e dei loro tessuti, ed ecco perché si potrebbe incorrere nell’erosione dello smalto o dell’aumento delle carie in bocca. Inoltre, spesso le risposte infiammatorie ai vari problemi e batteri risultano accentuate, e questo può portare a gengiviti (che colpiscono le gengive), parodontiti (che riguardano il rivestimento dei denti) o epulidi (iperplasie del tessuto connettivo della gengiva o del parodonto).

Tuttavia non bisogna preoccuparsi ed è giusto affidarsi al proprio medico dentista curante, programmando un controllo ogni tre mesi o ogni qualvolta si noti una modificazione o un problema: in gravidanza è bene andarci più spesso. Non c’è infatti alcun pericolo, come alcune credono, nel sottoporsi a visite ed interventi ortodontistici ed odontotecnici: i medici sapranno quali cure intraprendere e quali interventi invece evitare, non sottoponendo le gestanti alle radiografie o allo sbiancamento dentale con agenti chimici. L’importante è farlo presente.

Anche portare un apparecchio fisso non è sconsigliato, così come montarlo o rimuoverlo durante la gravidanza. Se la gestante porta un apparecchio ortodontico, l’unico problema a cui potrebbe andare incontro è un maggiore accumulo di placca batterica a causa delle placchette dell’apparecchio. La placca batterica, se trascurata, potrebbe poi portare a carie o malattie del cavo orale, e per questo è molto importante prestare più attenzione all’igiene orale quotidiana, utilizzando uno spazzolino per apparecchio fisso e un dentifricio al fluoro non eccessivamente abrasivo. Ai primi segni di fastidio o di alterazioni è consigliabile un controllo dal dentista di fiducia.

Un altro aspetto dell’apparecchio fisso durante la gravidanza potrebbe essere l’eccessiva sensibilità delle gengive, che possono causare appunto un fastidio nel tollerarlo nella propria cavità orale. In alcuni casi le gengive si possono gonfiare e possono diventare molto suscettibili, o anche sanguinare. Un’igiene orale più frequente e più delicata può essere una buona soluzione a questo, oltre a un collutorio specificatamente dedicato alla situazione, per esempio a base di clorexidina, è necessario usare uno spazzolino con delle setole molto fini e morbide, in modo da raggiungere delicatamente gli spazi intorno all’apparecchio.

Apparecchio o non apparecchio, sarà bene, inoltre, consultare il proprio ginecologo per farsi prescrivere, eventualmente, del fluoro aggiuntivo: se l’acqua della zona in cui si risiede ne è carente, infatti, è consigliato assumerne una integrazione. In gravidanza è possibile assumerne 1mg al giorno. Questo perché il fluoro è il primo alleato nella nostra lotta alle malattie del cavo orale, ma solo se effettivamente la nostra acqua ne è carente. Altrimenti un semplice dentifricio svolgerà benissimo il suo compito.

Il problema, tuttavia, non riguarda solo la bocca, perché questi problemi si ripercuotono poi negativamente su tutto l’organismo, portando anche a conseguenze importanti, come il parto prematuro e il basso peso alla nascita.

Prima di tutto, per prenderci cura del cavo orale durante la gravidanza dobbiamo fare attenzione alla dieta, includendo cibi naturali e freschi che diano il giusto apporto di vitamine, calcio, proteine e fosforo.

La cura quotidiana deve poi continuare come consueto, con spazzolino e dentifricio (a bassa abrasività ma contenente fluoro) mattina e sera e dopo ogni pasto, filo interdentale e collutorio (in questo caso è sempre meglio sceglierlo senza alcool). Tutto questo non solo per scongiurare le carie ma anche per evitare la proliferazione di batteri nel cavo orale, che potrebbero venire trasmessi al nascituro verticalmente. In altre parole: trascurare l’igiene orale significa aumentare le possibilità del proprio bimbo di soffrire di problemi di denti e bocca una volta nato.

Nel caso della nausea mattutina prolungata (iperemesi gravidica) è opportuno consultare il proprio dentista e non solo il proprio ginecologo, perché, appunto, potrebbero esserci problemi associati al cavo orale. Solitamente è bene risciacquare la bocca con acqua e un cucchiaino di bicarbonato dopo ogni manifestazione emetica, abbattendo così l’acidità della bocca. E per quanto riguarda l’igiene quotidiana, è consigliato utilizzare uno spazzolino da denti con setole morbide (morbide per evitare che le lesioni provocate dall’acidità dei succhi gastrici peggiorino).

L’igiene dentale, poi, va assolutamente eseguita durante la gravidanza (anche e soprattutto a causa delle modificazioni fisiche e dell’iperacidità che fa malissimo ai denti), in particolare nell’ultimo trimestre. Basta che le visite siano poco prolungate, a causa della scomodità delle posizioni in gravidanza, e poco invasive.

Giulia Mandrino

Che i bimbi sul seggiolone giochino e facciano andare cibo dappertutto è un must (e deve anche essere così! È anche attraverso il gioco, il tatto e il gusto che scoprono il mondo e sperimentano). Ma al di là della questione, noi genitori cerchiamo sempre soluzioni comode e pratiche che possano coniugare la natura dei bambini con l’ordine e la praticità, con anche qualche valenza di educazione alimentare.

Tra i nostri strumenti preferiti sta di certo la tovaglietta piatto per bambini, un piatto solitamente in silicone già preformato che permette di dividere i cibi e di lasciare che i bambini mangino da soli senza il rischio che il piatto cada. Durante lo svezzamento, quindi, è davvero comodissima!

La tovaglietta piatto per i bambini: le tovagliette piatto in silicone per bambini, per il seggiolone o per la tavola

La tovaglietta piatto per bambini è un piatto preformato formato da una base rettangolare o quadrata da cui sporgono dei bordi preformati a formare il piatto. In questo modo il piatto è ben fissato alla base e non si rischia che cada o che si rovesci, lasciando tuttavia la possibilità ai bambini di sperimentare. Sono piatti, insomma, impossibili da rovesciare, per la gioia di mamma e papà.

Il bello della tovaglietta piatto, tuttavia, è anche un altro, e ci sta molto a cuore. Essendo la tovaglietta piatto già preformata e divisa, presenta delle sezioni più o meno grandi, come se fosse un vassoio di portata nel quale tutti gli alimenti del pasto stanno in un solo luogo. Questo permette di educare i bambini al mangiare sano. Perché?

Semplicemente perché permette di dividere visivamente le porzioni. Le verdure e i cereali andranno quindi nello scompartimento più “abbondante”, mentre i grassi in quelli più piccoli, e cì via in base al pasto che proponiamo al bambino. E questa suddivisione sarà davvero molto utile, perché resterà loro in mente, proprio come una buona abitudine.

Di tovagliette piatto ne esistono molti modelli, differenti per forma, dimensione e divisione in scompartimenti. Ci sono anche quelle pensate per cibi solidi e cibi liquidi, come le minestre, Queste ultime avranno i bordi un po’ più alti, per far sì che non strabordi tutto.

Questa di Nooni Care, ad esempio, è ideale per minestre, pastasciutte e vellutate, poiché presenta un solo, profondo scomparto centrale.

Altra caratteristica iper positiva di queste tovagliette piatto è il loro essere simpatiche e divertenti, aspetto da non sottovalutare quando si parla di alimentazione dei bambini, che, a volte, quando sono svogliati di fronte al piatto basta che vengano stimolati visivamente, variando dalle solite abitudini.

Questa tovaglietta piatto di Qshare è a forma di gufetto ed è davvero carinissima e utile: ha tre scomparti, uno per la portata principale e due per i contorni.

Altra tovaglietta piatto per bambini che amiamo è questa blu che presenta un disegno del cielo, semplice e d’effetto per i bambini. Non è molto profonda per quanto riguarda i bordi, quindi è ideale per i piatti freddi e non fluidi.

Infine, bellissima è questa a forma di elefante con ventosa incorporata per essere appiccicata al tavolo, con due scomparti principali e uno pensato per le minestre, quindi più profondo.

Giulia Mandrino

Non solo da piccole, ma soprattutto da grandi: le figlie femmine solitamente sono legatissime alla loro mamma. Certo, c’è il periodo dell’adolescenza, ma poi tutto si appiana e migliora, rafforzandosi moltissimo (ricordate “Mama” delle Spice Girls? Parla proprio di questo). E via via che il tempo passa il rapporto si stringe ancora di più.

Le figlie femmine si sposano, escono di casa, vanno a vivere da sole, fanno carriera, fanno figli. Ma la telefonata quotidiana alla mamma resta spesso una costante. Così come i consigli nel momento del bisogno e le giornate di shopping.

Ma non è solo per affetto o similitudine. C’è anche una spiegazione scientifica che spiega perché il rapporto madri-figlie è così forte e indissolubile.

Il legame madre-figlia è qualcosa di unico e fortissimo, anche secondo la scienza: perché le figlie femmine sono così legate alle loro mamme

È vero: le figlie femmine amano i loro papà. Ma quello con la mamma è un rapporto diverso e altrettanto indissolubile, fortissimo e speciale. La spiegazione? L’empatia, certo, ma anche la chimica del cervello.

Ma vediamo meglio perché. Vari studi scientifici hanno mostrato come la parte del cervello che regola le emozioni è più simile tra madri e figlie che in ogni altra relazione parentale. Ecco perché le madri capiscono meglio i problemi delle figlie femmine rispetto a quelli dei figli maschi. Sanno meglio cosa provano, sanno mettersi meglio nei loro panni (e non solo perché magari sono passate per la stessa situazione, essendo donne e femmine, ma proprio per la struttura cerebrale).

Ma è anche questione di genetica. Spesso, infatti, la struttura mentale di una madre viene trasmessa alle figlie femmine (e questo implica anche ereditarietà dei problemi di salute mentale, ma questo è un altro discorso: se una madre soffre di qualche disturbo, è probabile che ne possano soffrire anche le sue figlie).

C’è poi uno studio che mostra benissimo come queste influenze genetiche (ma anche ambientali, ovvero di educazione) siano fondamentali per il rapporto madre-figlia. Lo studio si intitola “La trasmissione interegenerazionale femminile dei pattern del circuito cortico limbico”: i ricercatori hanno preso in analisi 35 famiglie con relazioni biologiche, trovando positive associazioni di volume di materia grigia nel sistema cortico limbico, nell’amigdala, nell’ippocampo, e nella corteccia prefontale tra madri e figlie femmine. Questa associazione (ovvero similitudine) era molto più significativa tra madri e figlie che tra madri e figli maschi o tra padri e figlie.

Il sistema cortico-limbico è responsabile dell’umore e gli studiosi hanno notato una somiglianza tra i sistemi delle madri e quelli delle figlie, come se ci fosse una specifica trasmissione matriarcale.

Un altro studio ha poi mostrato quanto il rapporto tra madri e figlie sia fondamentale per la crescita e per lo sviluppo della persona: la connessione relazionale, l’interdipendenza e la fiducia sono i tre fattori di questo rapporto che influenzano negativamente o positivamente le figlie femmine. Ovvero: una relazione fondata su questi fattori in maniera positiva influenza in maniera massiccia e positiva l’autostima delle figlie femmine, che ne beneficiano così per tutta la vita.

Giulia Mandrino

Vivere una vita Hygge è bellissimo. Significa rendere confortevole tutto ciò che ci sta intorno, dare valore alle persone che ci circondano e rifugiarsi in un luogo del cuore. L’Hygge è una filosofia danese che rende felici (ne avevamo parlato qui) e per questo l’abbiamo fatta nostra.

Per quanto riguarda il vivere in casa, essere Hygge significa rendere tutto coccoloso e confortevole, puntando su un arredamento semplice ma pieno di calore, su una casa piena di amici e di amore e su elementi che ci fanno stare bene.

Anche i bambini beneficiano di questa atmosfera in casa, perché l’Hygge significa prima di tutto stare bene insieme, lasciare le controversie fuori e darsi da fare, sempre con gratitudine e consapevolezza.

Ma come rendere la vita ai bambini Hygge?

Hygge per bambini: come rendere la vita dei bambini più felice utilizzando la filosofia danese dell’Hygge

Sicurezza, accoglienza, famiglia e comodità: si possono riassumere in queste quattro parole le caratteristiche dell’essere Hygge. È naturale quindi pensare che vivere in questo modo faccia bene ai bambini. Ed è effettivamente così, perché l’Hygge racchiude in sé molti insegnamenti di vita, dall’empatia alla gratitudine.

Al di là della confortevolezza della nostra casa, quindi, possiamo puntare su certi aspetti della vita familiare per rendere tutto Hygge e a misura di bambino.

Innanzitutto, i rituali in famiglia sono importantissimi e super Hygge. Non solo i compleanni e le tradizioni, ma i rituali quotidiani, siano essi il preparare insieme la colazione o la cena, la passeggiata quotidiana o la lettura di un libro la sera.

La gratitudine, poi, dicevamo essere fondamentale per lo stile di vita Hygge, e in generale per la vita di una persona. Allenandola la positività si sprigiona, ma soprattutto si crea nei bambini la consapevolezza di ciò che hanno in termini di famiglia e di materiali. Ogni giorno mostriamo ai bambini di cosa siamo grati e invogliamo loro a fare lo stesso, magari con un barattolo della gratitudine  o tenendo una lavagnetta in cucina su cui ogni giorno ognuno scrive qualcosa di amorevole nei confronti degli altri.

La natura non dovrà mai mancare nella vita dei bambini per essere Hygge, quindi cerchiamo di passeggiare nel verde più che possiamo, facendo giardinaggio in casa o organizzando vacanze nella natura.

Anche la creatività è fondamentale, poiché aiuta a sviluppare e indagare l’emotività personale. Disegni, libri, esperimenti sono sempre una buona idea e i bambini dovrebbero sempre sentirsi liberi di esprimersi creativamente.

Tra i rituali, non dimentichiamo il festeggiamento delle occasioni familiari (come dicevamo prima): i compleanni, la fine della scuola, il Natale, il capodanno, i traguardi sportivi… Ogni occasione può essere buona per organizzare una piccola serata di festa nella quale ognuno prepara qualcosa (i cartelloni, gli stuzzichini, i giochi…).

Infine, anche gli amici e l’accoglienza sono un pilastro Hygge. Abituiamo quindi i bambini all’”Aggiungi un posto a tavola”, invitando i nostri amici a cena o per serate in compagnia, e lasciamo che loro facciano lo stesso con i loro amichettoli, invitandoli spesso e mostrando come la nostra casa sia un ambiente sicuro nel quale tutti si trovano bene, coccolati, accolti e accettati.

Giulia Mandrino