I gessi: odi et amo. Odio, perché quello bianco, classico, ricorda le vecchie lavagne di scuola, con la polvere e il cancellino! Amo perché, beh, colorare con i gessi colorati su una lavagna è bellissimo. E avete mai provato ad utilizzarli sul marciapiede o in cortile? Disegnare a terra è davvero divertente, entusiasmante, liberatorio e creativamente stimolante!

Se non avete i gessi colorati per marciapiede a casa, potete provare a prepararli fai da te, sfruttando questi ingredienti: del gesso di Bologna in polvere (come ad esempio questo) e delle tempere colorate. Serviranno poi dell'acqua, degli stampi in silicone (come quelli dei biscotti, dei muffin o del ghiaccio), dei bicchieri da riciclare (uno per ogni colore) e delle bacchette da sushi (da buttare).

Come realizzare i gessi fai da te

Per cominciare, versiamo nei bicchieri una tazza di acqua e un quarto di tazza di tempera. Aggiungiamo poi una tazza di gesso di Bologna e mischiamo molto bene con una bacchetta di legno.

Versiamo il composto negli stampi di silicone: possiamo fare dei gessi di colore singolo oppure arcobaleno, mischiando i preparati. Attenzione: quest'operazione è particolarmente disordinata!

Lasciamo asciugare i gessi

Per ottenere i gessi, dovremo lasciare asciugarli per circa 24 ore negli stampi, rimuoverli, appoggiarli su una griglia e lasciare che asciughino e si solidifichino del tutto per 24 ore, preferibilmente all'aperto.

Trascorso questo tempo potremo utilizzare i nostri gessi sulla lavagna, sulle pareti (anche se non sono cancellabili, sulle pareti interne, possiamo decorare casa!), sui marciapiedi... Esternamente non sono infatti invasivi, poiché basteranno un po' di acqua o un po' di pioggia per lavare via i colori.

E poi i giochi con i gessetti, sia a casa sia fuori casa, sono moltissimi: ecco cosa possiamo fare con i nostri nuovi gessi fai da te.

Prendersi cura di sé in gravidanza passa da tutti quei piccoli gesti che una futura mamma compiva anche prima. Se tra questi c'era l'abituale manicure, è normale chiedersi se lo smalto sia tossico o no per il feto. Mettersi lo smalto (che sia "normale", semipermanente o permanente) diventa quindi pericoloso per il nascituro?

Ecco tutto ciò che devi sapere sullo smalto in gravidanza, quale scegliere e quando rinunciare.

I primi e gli ultimi giorni di gravidanza

Tendenzialmente lo smalto in gravidanza, con qualche accorgimento, si può mettere. Sono però diversi gli esperti che consigliano di evitarlo per i primi tre mesi e durante l'ultimo mese di gestazione. Perché? Nel caso dei primi mesi la futura mamma dovrebbe cercare di tutelare l'embrione e il feto da tutto ciò che potrebbe risultare tossico, dal momento che si tratta della fase più delicata della sua formazione. 

Negli ultimi giorni di gravidanza, invece, il motivo è un altro: lo smalto, infatti, è sempre vietato in sala operatoria, perché le unghie sono un indicatore di diverse complicazioni. Se si dovesse andare incontro ad un cesareo d'urgenza, quindi, senza lo smalto si sarebbe già pronte.

Quale smalto scegliere in gravidanza

Se è vero che è possibile mettere lo smalto in gravidanza, altrettanto vero è che è necessario scegliere un prodotto che sia adatto alla gravidanza. Lo smalto in gravidanza non dovrebbe infatti contenere formaldeide, toulene e DBP, canfora e parabeni.

Tra i marchi più sicuri troviamo Manucurist (per il semi permanente), Orly e Avril.

Come metterlo

Molto importante (in generale per la salute) è cercare di stendere lo smalto dentro ai bordi dell'unghia, senza arrivare sulla pelle (che è un organo e che assorbe tutto ciò che incontra). Per evitare di mettere in circolo le sostanze, è raccomandato anche non mangiarsi le unghie quando si indossa lo smalto.

Un altro consiglio utile e fondamentale è quello di mettere lo smalto con la finestra aperta: l'areazione della zona è importantissima per evitare di respirare i fumi dello smalto.

Essere una neomamma significa passare molto tempo a casa. Essere una neomamma a tempo pieno idem. Essere un papà a tempo pieno? Lo stesso. Essere genitori, insomma, spesso rende difficile fare sport, muoversi, tenersi in forma... Eppure muoversi è importante, non tanto per la forma fisica o per dimagrire, ma per la salute, anche quando il nostro lavoro è sedentario e quando i figli ci prendono così tanto tempo da annullarci tutte le piccole possibilità di esercizio.

Ritagliarsi un'oretta o due è sempre consigliato per il proprio benessere fisico e mentale, ma quando non ci si riesce proprio (lo sappiamo, è difficile!) ci sono piccoli trucchetti che possono aiutare a tenersi in movimento.

Eccone sette.

Valorizza i ritagli di tempo

È vero: perché un'attività aerobica sia efficace bisogna stare in movimento per almeno 20-30 minuti (a seconda dell'attività). Ma ogni movimento del corpo è importante: ecco perché anche cinque o dieci minuti possono fare la differenza. Cammina per casa mentre aspetti che la lavatrice finisca, solleva due bottigliette di acqua (come dei pesi!) mentre aspetti che bolla l'acqua, fai un quarto d'ora di yoga leggero mentre il bebè dorme... Approfittane, insomma.

Cammina mentre telefoni

Invece di sederti, durante una telefonata alzati in piedi e cammina. È incredibile la distanza che si percorre!

Fai le scale

Quando puoi, evita gli ascensori e scegli le scale. Un consiglio banale? No, perché nonostante lo abbiamo in testa, continuiamo semrpe a scegliere l'ascensore.

Scegli i piedi (o il trasporto pubblico)

Invece di usare l'automobile per andare al lavoro o agli appuntamenti, scegli di andare a piedi (se puoi) o in bicicletta, o in alternativa scegli i mezzi pubblici: non sono solo ecologici, ma ti permetteranno di fare movimento dal momento che un po' di camminata è sempre presente.

Fai una passeggiata con il bebè

Ritagliarti un attimo solo per te è impossibile? Porta con te il bambino, nel marsupio o nel passeggino. 

Cambia scrivania

Ogni tanto, durante il giorno, invece di lavorare alla scrivania solita sposta il pc su una mensola o su una libreria bassa, cercando di averlo ad altezza braccia: potrai così lavorare in piedi (fa molto bene!).

Balla con i bambini

Se i bambini sono già grandicelli (e stanno in piedi da soli!) proponi come attività in casa un po' di ballo scatenato, con musica alta e movimenti liberi. Naturalmente, unisciti a loro!

Tuo figlio non mangia. Tua figlia non mangia. Non amano niente. In qualche caso hanno un piatto preferito e mangerebbero solo quello: latte con i cereali (cola-cena ogni giorno!), spaghetti in bianco, pizza, pastina in brodo... Ogni bimbo ha il suo piatto preferito e da quello non si sposta.

Altro fatto: davanti al piatto, non vogliono proprio mangiare, e più insistiamo, più si ritraggono. Piuttosto non mangiano, vanno a letto senza cena.

Sono i cosiddetti "picky eaters", i bambini schizzinosi che non mangiano. Che non vogliono mangiare. Che ci fanno disperare!

Ma ecco alcuni trucchetti che la Mayo Clinic, uno degli ospedali più importanti degli Stati Uniti, ha svelato, per far sì che i bambini che non mangiano siano meno schizzinosi e per assicurare loro tutti gli elementi nutrizionali di cui hanno bisogno.

7 consigli per stimolare l'appetito dei bambini "che non mangiano": i trucchi per far sì che anche i più schizzinosi assaggino quello che hanno nel piatto

Rispettare la routine

Come sempre, le routine sono fondamentali per i bambini (come ad esempio quella della buonanotte o quella dei compiti). Avere punti fissi lungo la giornata è per loro davvero benefico a livello fisico e mentale. Anche sul cibo, quindi, cerchiamo di trovare una routine, che può essere diversa per tutti. Magari certi bambini saltano il pranzo sostanzioso ma poi mangiano due snack nel pomeriggio; oppure altri bambini è meglio che evitino gli snack altrimenti non mangiano a cena. L'importante è trovare la routine adatta e soprattutto offrire sempre snack o pasti sani e nutrienti.

Evitare di preparare cibi apposta per loro

Lo sappiamo: a volte è più semplice cedere e preparare un pasto apposta per il bambino schizzinoso, altrimenti non mangia. Ma sarebbe meglio resistere! Insegniamo ai bambini a mangiare ciò che hanno davanti (o almeno ad assaggiare). Piano piano, eviteranno di chiedere sempre qualcosa di diverso (soprattutto quando ci siamo già seduti tutti a tavola).

Rendere il pasto più divertente

I bambini sono bambini e a volte puntare sul gioco è una buona idea. Quando un cibo non gli piace, proviamo a renderlo più giocoso: aggiungiamo la salsa che adorano, ritagliamolo in forme strane...

Rispettare l'appetito

Se il bambino proprio non ha fame, non forziamolo. Viceversa, se ha fame evitiamo di negargli il cibo. Nei bambini schizzinosi e con meno appetito questo renderebbe i pasti un momento ansioso. Troviamo quindi una soluzione, come ad esempio servire porzioni più piccole, o spezzare la giornata, oppure evitare snack se questi causano poi inappetenza... Conosciamo, insomma, l'appetito dei nostri figli e rispettiamolo (per quanto possibile).

Portare pazienza con i nuovi cibi

I nuovi sapori non sono mai semplici, nemmeno per noi adulti. Proponiamo quindi nuovi piatti piano piano, accanto a cibi che già sappiamo piacere, e proviamo a descriverli, a disegnarli, a prendere confidenza con essi...

Coinvolgere nella spesa

Al mercato o al supermercato, chiedere ai bambini di aiutarci (soprattutto sui cibi sani e non sugli snack!) è molto utile: chiediamo loro di scegliere la frutta più bella, quella che gradirebbero mangiare; parliamo dei bellissimi colori... A casa, poi, facciamo lo stesso: chiediamo aiuto nel lavare la verdura (magari con la centrifuga per asciugarla!), nell'impiattamento...

Dare il buon esempio

Come sempre, l'esempio è sempre la prima educazione. Mostriamo quindi ai bambini che noi per primi mangiamo variegato, che assaggiamo, che mangiamo sano... Non è una regola granitica o standard, ma i bambini con genitori che mangiano sano hanno più probabilità di farlo a loro volta.