Mamme con figli preadolescenti, pensiamo anche a voi! Se per voi è già arrivato il momento della tempesta ormonale che sembra trasformare fisicamente ed emotivamente i vostri figli, beh, forse è arrivato anche il tempo dei brufoletti. Vi hanno sempre detto che a causare l'acne sono semplicemente gli ormoni che vagano nell'organismo dei dodicenni e quindicenni, non è vero? In realtà, l'alimentazione svolge un ruolo chiave, e non è assolutamente da sottovalutare.

Non parliamo dei luoghi comuni "cioccolata uguale brufoli"; per quello ci sono già le credenze popolari. Piuttosto, è bene capire che una dieta squilibrata e alcuni alimenti sbagliati possono effettivamente peggiorare l'acne quando predisposti, e che quindi basta qualche accorgimento per evitare di disastrare ancor di più quei bei visini dei vostri ragazzi.

Acne negli adolescenti, limitare latte e glutine per una pelle perfetta: dal latte ai probiotici, gli alimenti da evitare e quelli da preferire per contrastare i problemi adolescenziali della pelle

L'acne, al contrario di quanto di pensi, è una patologia davvero molto diffusa. Si tratta semplicemente dell'infiammazione dei follicoli piliferi e della conseguente eccessiva produzione di sebo. Certo, l'assetto ormonale di una persona influisce moltissimo sulla comparsa dei brufoli; tuttavia anche l'alimentazione fa molto, così come l'ambiente e la predisposizione.

Alcuni studi  mostrano come il consumo di latticini e di zuccheri favorisca moltissimo la comparsa dell'acne, così come una dieta ricca di alimenti che aumentano il carico glicemico (cereali raffinati o dolci, ad esempio). E in effetti gli ormoni continuano a centrare, dal momento che proprio questi alimenti aumentano la produzione di ormoni sessuali e di insulina; ma in maniera molto più controllata: limitarne il consumo limita la comparsa dei brufoli, e quindi gli ormoni perdono la loro "inevitabilità".

In particolare il latte vaccino è un alimento da limitare, dal momento che la presenza di ormoni anabolizzanti e di elementi che inducono la crescita non è utile alla natura umana. E dato che il latte non è destinato a noi adulti (e dato che solitamente si consuma quello vaccino, prodotto dalle mucche per i loro vitelli che nei primi mesi di vita devono accrescere il loro corpo in maniera esponenziale), le sostanze contenuto in esso portano allo sviluppo di fenomeni pericolosi, come i tumori, o indesiderati, come, in questo caso, l'acne. Meglio quindi sempre evitare di berne quotidianamente, e preferire latti e formaggi di capra o di pecora.

Ma l'elemento più pericoloso del latte non è il latte in sé, quanto il lattosio in esso contenuto, cioè il suo zucchero; esso infatti può portare ad una eccessiva produzione insulinica, che a lungo andare può essere la concausa di resistenza insulinica (precursore del diabete). E, proprio come il lattosio, lo zucchero può portare agli stessi problemi.

Gli adolescenti che fronteggiano questo problema dovrebbero quindi fare attenzione alla loro dieta. Innanzitutto, è bene limitare il consumo di latticini (soprattutto del latte vaccino!) e di zuccheri, preferendo alimenti a basso contenuto glicemico; idem per i grassi saturi, da eliminare; e, di nuovo, lo stesso vale per i cibi spazzatura chiaramente!

Al contrario, tra i cibi da preferire ci sono quelli ipoglicemici, quelli ricchi di Omega3 (come il pesce azzurro o i semi di lino), quelli con molto selenio (come le mandorle e le noci), la frutta e la verdura fresche (antinfiammatorio naturalissimo! E in particolare le mele, con la loro pectina, sembrano dare benefici alla pelle) e gli alimenti probiotici (come la zuppa di miso o il tempeh, che disinfiammano l'intestino e che hanno come conseguenza effetti positivi sulla pelle). E, non dimentichiamolo, bere molta acqua, eliminando le tossine, è un compito da svolgere con dedizione ogni giorno!

Fonti:

http://www.alimentazioneinequilibrio.it/acne-un-problema-di-zuccheri-e-latte/

H.H.Kwon, J.Y.Yoon, J.S.Hong, J.Y.Jung, M.S.Park, D.H.Suh – Clinical and histological effect of a low glycaemic load diet in treatment of acne vulgaris in Korean patients: a randomized controlled Trial, Acta Derm Venereol 2012; 92: 241-246

B.C.Melnik – Dietary intervention in acne: attenuation of increased mTORC1 signaling promoted by Western diet, Dermato-Endocrinology 2012; 41:1, 20-32

N.H.Ismail, Z.A.Manaf, N.Z.Azizan – High glycemic load diet, milk and ice-cream consumption are related to acne vularis in Malaysian young adults: a case-control study, BCM Dermatol 2012; 12: 13

 

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Il Museo delle Culture di Milano, wunderkammer dei manufatti, degli oggetti umani, dei documenti, delle opere d'arte e dei memorabilia collezionati dall'uomo alla scoperta di orizzonti culturali sconosciuti, ha sempre in serbo per il suo pubblico sorprese e attività irresistibili.
Dalla collezione permanente, con oltre 200 opere, oggetti e documenti, fino alle mostre temporanee sempre affascinanti (l'ultima, "Barbie The Icon" è stata tra le più apprezzate d'Italia, così come l'esposizione dedicata a Gauguin e così come accadrà per Joan Mirò, che inaugurerà il prossimo 25 marzo - ne siamo certi): le visite al Mudec di via Tortona 56 non sono solo per i grandi, ma anche per i piccoli esploratori del mondo, che grazie alle iniziative del museo e alle visite guidate pensate apposta per loro trovano sempre percorsi e attività curiosi e interessanti.

Stavolta è il turno dei papà! Per la loro festa, infatti, il Mudec ha pensato proprio ai bimbi accompagnati dai loro padri, per passare una giornata educativa, divertente e davvero diversa dal solito, festeggiando la figura paterna.

Ecco la Caccia al Mudec con papà: sabato 19 marzo il Museo delle Culture ha pensato proprio ai bimbi e ai loro padri, proponendo una nuova attività didattica super divertente!

Nello spirito viaggiatore che contraddistingue questo bellissimo museo ispirato alle diverse culture di tutto il mondo, il Mudec ha quindi organizzato una super avvincente caccia al tesoro tra le sale della collezione permanente.
I bimbi dai 6 agli 11 anni, accompagnati dai loro papà, dalle ore 16 fino alle 17.30 (l'attività durerà all'incirca un'ora e mezza) si immergeranno negli ambienti museali alla scoperta di un tesoro finale conquistabile solo alla fine di una serie di prove di abilità e giochi di destrezza.

Una vera e propria caccia al tesoro nei corridoi "seriosi e adulti" del museo, che si riempiranno così per qualche ora di gioia e colore, di risate e domande: solo superando gli ostacoli i bimbi e i loro papà riceveranno la meritata ricompensa!

Attraversando le sale zeppe di naturalia e artificialia, di reperti paleontologici, di "trofei coloniali" e di oggetti d'arte orientale i bambini si divertiranno e impareranno, si incuriosiranno e troveranno risposta alle loro domande, in uno spirito giocoso che non annoia mai.
Ogni papà o accompagnatore può portare fino a tre bimbi (quindi i genitori impegnati non si preoccupino! Possono aggregare i bimbi ai loro amichetti), al costo di 10 euro a partecipante.

Le iscrizioni termineranno il 17 marzo alle ore 16; fino ad allora, è possibile prenotare sul sito oppure scrivere una mail per informazioni aggiuntive all'indirizzo Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Affrettatevi quindi, papà! E pregustatevi già la giornata tutta per voi insieme ai vostri pargoli. Un'occasione per passare del tempo di qualità insieme ai vostri bambini siamo sicuri che non capita mai abbastanza spesso; perché sprecarla?

Sara Polotti

Il Metodo Montessori, pur nella sua "anzianità", resta uno degli approcci pedagogici più validi, ma soprattutto più seguiti in tutto il mondo. Per assurdo, però, esso trova maggiori consensi nei paesi di lingua e cultura anglosassone, restando relegato nell'angolino della sfera privata proprio nel suo paese d'origine, l'Italia. Cos'avrebbe detto Maria Montessori vedendo che il suo piano didattico, così all'avanguardia e attento ai bisogni del bambino e alla sua persona specifica, è diventato oggi un privilegio per quelle poche famiglie che possono permettersi costose scuole private?

Beh, negli ultimi tempi la rotta sta un po' cambiando, e non potremmo esserne più felici. La riscoperta in tutto il mondo dei precetti montessoriani sta infatti risvegliando anche nel paese natale della pedagogista l'interesse che merita, e questo, prima di tutto, sta portando alla nascita o all'adeguamento di vari complessi scolastici pubblici proprio verso questa pedagogia!

Se quindi prima la pedagogia montessoriana era in mano solo alle scuole private (alle quali, in ogni caso, va il merito di non aver snobbato il metodo come la pubblica scuola ha fatto fino ad ora), adesso pian piano potrebbe accadere che il sapere di Maria Montessori verrà messo a disposizione di tutti coloro che vorranno usufruire.

La Scuola Montessori è anche pubblica: la riscoperta del metodo porterà finalmente a sdoganare il metodo montessoriano evitando che venga relegato solo negli istituti privati

Alcune iniziative in giro per l'Italia stanno agendo proprio in questo senso. Innanzitutto, sono parecchi i complessi che stanno lentamente tentando di integrare il metodo Montessori nei loro programmi, e sono quindi molte le città e i paesi nei quali i genitori possono finalmente trovare programmi montessoriani a cifre non astronomiche.

Ma il processo più corposo lo sta compiendo MontessoriScuolaPubblica (montessoriscuolapubblica.com), un'associazione che si è proposta l'obiettivo di contribuire all'attuazione della convenzione tra il Ministero dell'Istruzione e l'Opera Nazionale Montessori.

Questa convenzione prevede l'istituzione di scuole dell'infanzia e primarie, statali!, che seguano la didattica Montessori, e di agevolare quelle scuole secondarie di primo e secondo grado che vogliano sperimentare laboratori o iniziative ispirati allo stesso.

In concreto, MontessoriScuolaPubblica (che aderisce alla Rete Montessori di Milano e che è costituita da genitori, insegnanti, educatori e dirigenti scolastici che vogliono promuovere le modalità formative montessoriane) organizza attività di ricerca, studio, corsi di aggiornamento e divulgazione per sensibilizzare genitori, insegnanti e istituti; diffonde la conoscenza sulla convenzione MIUR-ONM; aiuta nell'attuazione e nell'introduzione del metodo nelle scuole pubbliche o in certe sezioni delle stesse; e, infine, aiuta le scuole statali a raggiungere l'obiettivo dell'attivazione di sezioni e classi a metodo Montessori aiutando nella ricerca di finanziamenti e sponsor.

MontessoriScuolaPubblica lavora prevalentemente nel territorio milanese, ma dando un'occhiata al loro sito (ma anche navigando in rete - prendete questo articolo, ad esempio qui non si può non notare che i commenti e le richieste di informazioni giungono da tutta Italia. L'interesse è reale, concreto e sempre più ampio. Ecco perché siamo speranzosi che le associazioni come MontessoriScuolaPubblica e le iniziative dei singoli istituti statali possano continuare a crescere, creando una rete fittissima di scambio e di informazione che potrà far sì di avere scuole a metodo montessoriano in tutte le città, in tutti i piccoli paesini, in tutte le regioni.

Siamo sicuri che tra voi ci sono moltissimi interessati, e lo sanno anche i promotori di MontessoriScuolaPubblica; ecco perché oltre a rispondere alle domande, hanno stilato una pagina interamente dedicata alla loro storia, nella quale punto per punto sono spiegati i passaggi per poter diventare scuole montessoriane, con le criticità e le agevolazioni. Ma pur con le criticità, non si può fare a meno di notare l'entusiasmo e la gioia, che noi condividiamo in pieno quando si tratta di metodo Montessori. Soprattutto quando è pubblico!

La redazione di mammapretaporter.it

Si avvicina la festa del papà! Anche voi vi state scervellando per trovare il regalino giusto che i vostri figli doneranno ai loro papà il 19 marzo? Beh, a volte non serve spendere una fortuna. Anzi, non serve spendere proprio! Perché per i papà, come per le mamme, ricevere qualcosa fatto dalle manine dei loro bambini è molto più emozionante di un anonimo regalo confezionato, non vi pare? La festa del papà può trasformarsi quindi in un'occasione per fare qualcosa insieme ai bambini, regalando ai paponi qualcosa di veramente speciale!

Ecco 10 lavoretti da regalare a papà per la sua festa: creazioni da realizzare con le nostre mani per rendere la giornata ancora più speciale

1. Ve ne avevamo già parlato: a volte un biglietto d'auguri o una semplice cartolina fatta con le proprie mani è meglio di ogni altro regalo costoso, se fatto con il cuore. Se avete poco tempo, insieme ai vostri bambini potete realizzare un bellissimo biglietto dedicato solo al papà, sbizzarrendovi come meglio credete: non serve strafare, i padri apprezzeranno!

foto 1 http://www.modernparentsmessykids.com/happy-fathers-day-banner/

2. Si sa, i papà solitamente sono i tuttofare della famiglia. Una cassetta degli attrezzi non può mancare no? Perché allora non realizzarne una di cartone e carta stagnola, decorativa, da mettere magari in ufficio per ricordare a papà quanto è apprezzato il suo lavoro?

foto 2 https://craftulate.com/2015/06/fathers-day-tool-craft.html

 

3. Un regalino super utile, che papà potrà portare sempre con sé, è il portachiavi della gratitudine: con dei cartoncini che poi farete plastificare e bucare (da infilare poi in un anello per le chiavi), i bimbi possono scrivere tutti i pensieri belli che vogliono riguardanti il proprio papà. Il primo cartoncino reciterà "Voglio bene al mio papà perché...", e i successivi riporteranno le carinissime considerazioni dei bambini. Un regalo bello e utile nelle giornate storte: basterà un'occhiata al portachiavi e ai papà tornerà il sorriso.

foto 3 http://www.thetaylor-house.com/fathers-day-craft-keychain/

4. Altro regalo utile bellissimo e incredibilmente facile da realizzare: i sottobicchieri di Scarabeo! Con le tessere in legno e le lettere i bimbi possono comporre piccole frasi per il papà. Basterà poi incollarle bene con della colla a caldo formando un quadrato su della tela cerata della stessa misura (in modo da non farli muovere) et voilà!

foto 4 http://www.hgtv.ca/photos/photo/?gid=a6d6f758fcc3097edb33b06e7b493553&pid=6a2ba952c250173392feb508b22e7e46#/2

5. Che il vostro sia un papà cuoco, meccanico, falegname o semplicemente appassionato di bricolage, l'occasione di indossare un grembiule arriva sempre! Ma non quelli femminili per mamme casalinghe, sia chiaro. Crearne uno apposta per lui partendo da della stoffa è abbastanza semplice, se a casa si dispone di una macchina da cucire. E i bambini possono aiutare e imparare un'arte così preziosa ed educativa come il cucito, che stimola davvero moltissimo la loro manualità. Al link (http://onegoodthing.wpengine.com/2015/04/how-to-make-a-shop-apron-that-works-as-hard-as-you-do.html) trovate le istruzioni passo per passo: il risultato è magnifico.

foto 5 http://onegoodthing.wpengine.com/2015/04/how-to-make-a-shop-apron-that-works-as-hard-as-you-do.html

6. Restando in tema cucito, una bellissima idea sono le mascherine da letto da supereroe. Stoffa, elastici e voglia di fare sono gli unici ingredienti per un regalo che farà sorridere anche i papà più brontoloni.

foto 6 http://cutesycrafts.com/2014/05/superhero-sleep-masks-and-more-homemade.html

7. Anche per i papà lettori c'è un modo per far sì che si portino i bimbi sempre con sé: i segnalibri-ritratto, divertentissimi! Ricordate di mettere in posa i bimbi come se stessero per volare via, altrimenti non farà così ridere.

foto 7 http://nearlycrafty.com/photo-bookmarks/

8. E se sono davvero super appassionati di lettura, un altro lavoretto coniuga letteratura e cucito: il portafoglio fatto di libri riciclati. Prendete una vecchia edizione del suo romanzo preferito; la sovracopertina potrà essere ripiegata e ricucita insieme ai bambini in modo da formare un portafoglio o un portamonete (magari aggiungendoci anche un piccolo bottone a clip).

foto 8 http://hello-refabulous.blogspot.it/2009/01/make-your-own-paperback-wallet.html

9. E se sia i bimbi che i papà sono appassionati di Lego, quale regalo più azzeccato del portamatite fatto proprio con i mattoncini? Magari al centro potete aggiungere la fotografia dei piccoli, in modo da renderlo ancor più personale (chiudendola proprio come un vero portafoto con gli sportelli trasparenti delle finestre delle casette Lego).

foto 9 http://lalymom.com/lego-gifts-kid-made-lego-photo-pen-holder/

10. Sempre con le Lego, un regalo super utile per i papà tecnologici è il porta-tablet: semplicissimo da creare, con mille colori e mille forme, ma davvero apprezzato da tutti quei papà che amano la tecnologia quasi quanto adorano i loro bambini. (Mi raccomando, non dimenticate di incastrare sulla torre che sosterrà il tablet anche due rotelline di quelle per le macchine Lego: saranno perfette per attutire i colpi!).

foto 10 e 11 http://www.piikeastreet.com/2012/08/diy-ipad-stands/