Dopo il parto alcune di noi non solo hanno difficoltà a perdere i chili accumulati in gravidanza, ma in alcuni casi il gonfiore sembra addirittura aumentare. Cosa fare allora? Drenanti? Dieta?

Ecco i consigli di mammapretaporter.it per tornare ad avere gambe in forma dopo il parto: i consigli per eliminare il gonfiore dopo la gravidanza

Alimentazione:

Durante l'allattamento sono assolutamente sconsigliate diete drastiche, in particolare quelle basate su proteine animali, mentre è assolutamente utile non solo ai fini del benessere vostro e del bambino ma anche del dimagrimento, seguire la nostra alimentazione detox. Aiuterà il vostro corpo a ripulirsi senza buttare in circolo tossine e senza perdere le energie necessarie per l'accudimento del piccolo.

Attenzione a: latte e derivati, soia, zuccheri raffinati. 

Integratori:

E' un errore davvero grossolano utilizzare drenanti in allattamento, quindi linfa di betulla e altri drenanti linfatici sono da evitare in quando nel momento in cui si attivano processi di detox si "smuovono" le tossine che ristagnano nei tessuti portandole in tutto il corpo, anche nel latte che arriva al bambino. Possiamo però aiutare la circolazione periferica e il ritorno venoso attraverso un integratore di mirtillo, buono quello dell'Aboca sottoforma di sciroppo; inoltre possiamo facilitare l'intestino a svuotarsi in maniera adeguata se la nostra evaquazione non è ottima: in questo caso un ottimo prodotto è Adhogam Virya (potete avere una consulenza personalizzata sul sito Virya).

Esercizio fisico: 

Fondamentale camminare almeno un'ora al giorno: i neonati normalmente adorano le passeggiate in carrozzina o in fascia per cui utilizzate questa modalità per rilassarvi staccando dalla modalità accudimento e ossigenare i vostri tessuti con il movimento.

Ecco poi alcuni esercizi consigliati dall'Ostetrica Angela Dinoia nel suo libro Il neonato e i suoi segreti, Mental Fitness Publishing: scarica gratuitamente il PDF che trovi alla fine di questa pagina.

Giulia Mandrino

Mamma Pret a Porter non è una testata medica e le informazioni fornite hanno scopo puramente informativo e sono di natura generale, esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico o di un pediatra (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, psicologi, farmacisti, fisioterapisti, ecc.) abilitati a norma di legge. Le nozioni sulle posologie, le procedure mediche e le descrizione dei prodotti presenti in questo sito hanno un fine illustrativo e non devono essere considerate come consiglio medico o legale.

Se l'omeopatia unicista è un rimedio eccezionale per gestire con efficacia i malanni invernali, quando si manifestano i casi di acuto, quindi raffreddori e tossi e in generale problematiche causate da muco, possiamo aiutare il processo di smaltimento con alcuni rimedi e accorgimenti. 

Come preparare la ricetta dell' unguento balsamico per bambini: gli ingredienti per realizzare un unguento contro la tosse e il raffreddore. 

Se l'alimentazione come sappiamo è fondamentale per far si che il corpo non continui a produrre muco (limitando le proteine animali e in particolare carne e latticini nei giorni di acuto), ecco un rimedio davvero utile che ho usato spesso con i miei bimbi in particolare la notte per facilitare il sonno: è un unguento balsamico homemade da creare con le vostre manine. A differenza di quelli che trovate in farmacia o ancor peggio nei supermercati che contengono sostanze chimiche, il nostro è 100% naturale.

Eventualmente chiedete consiglio al vostro pediatra e spalmate prima sul polso un po' dell'unguento per verificare che non ci siano reazioni allergiche. Io l'ho usato da quando i bimbi avevano un anno ma come sapete ogni pediatra ha la sua filosofia in merito all'uso degli oli essenziali sui bambini. 

All'alba del 13 dicembre, in Svezia si celebra una tradizione molto bella: Santa Lucia.

Migliaia di bambine con una veste bianca, una corona di candele in testa e una candela in mano effettuano una processione per illuminare l'oscurità della notte svedese. Questa tradizione, nata nel Settecento, segna il passaggio delle ultime due settimane dell'Avvento ed è un evento fondamentale per il Paese: viene festeggiato infatti in scuole, ospedali e luoghi di lavoro, insomma, non ci sarebbe Natale in Svezia senza la festa di Santa Lucia. 

Le processioni hanno alla guida una bambina che impersona Santa Lucia ed è seguita da damigelle e paggetti che a loro volta indossano vesti bianche e cappelli con stelle dorate. Infine per chiudere il corteo  bimbi vestiti da folletti ed elfi allietano la vista dei numerosi passanti che attendono a lato della strada la processione. Lucia e le sue damigelle donano agli spettatori biscotti allo zenzero e brioches allo zafferano. I bambini nel corteo cantano canzoni ella tradione natalizia e illuminano il buio inverno svedese con le loro candele.  

Come racconta il sito del turismo svedese "in realtà le origini di Santa Lucia sono Italiane".

Santa Lucia è originaria di Siracusa ed esistono diverse versioni in merito a come questa tradizione sia arrivata in Svezia. Sappiamo che l'aristocrazia svedese settecentesca introdusse questa tradizione che prevedeva che la figlia maggiore vestisse i panni di Lucia e servisse la colazione a letto ai genitori la mattina del 13 dicembre.La tradizione come la conosciamo ora prende piede nel Novecento quando un quotidiano di Stoccolma nel 1927 lancia il primo concorso tra i lettori per votare la Lucia più bella.

Ogni anno viene incoronata una Lucia in ogni cittá. Le candidate sono giovani residenti e vengono pubblicizzate dai quotidiani e TV locali. La Lucia, che viene scelta dal pubblico, e le altre candidate che diventano le sue damigelle, devono saper cantare per poter poi esibirsi nelle piazze della cittá, negli ospedali, nei centri per gli anziani, nei centri commerciali e nelle fabbriche.

E poi non dimentichiamo la tradizione del Nord Italia: nella notte tra il 12 e il 13 dicembre, Santa Lucia porta con il suo asinello (a cui i bimbi lasciano farina e mandarini per rifocillarsi) doni e dolciumi ai bambini e bambine di Brescia, Bergamo e Verona. La mattinata del 13 dicembre è quindi estremamente magica e molto più sentita di quella in cui arriva Babbo Natale (che spesso, essendo stato preceduto "dalla Santa", non passa nemmeno!).

Ultimamente mi e'capitato di sentire racconti di nascita che poi si concludono con un triste e malinconico "eh si....pero'.....ho fatto l'epidurale, non ce l'ho fatta da sola".

AAAALT!!!! Da ostetrica vi dico che non ci si deve assolutamente sentire in colpa per questa cosa!! Partotire non e' una passeggiata, il dolore del parto e' travolgente e non e'sempre cosi' facile non pensare all'epidurale o rimanere fedeli alle proprie promesse ("io non faro' mail'epidurale!").

Una volta una mamma mi ha detto "mi sono sopravvalutata, non sono stata brava". Assolutamentenon vero!! Sapersi ascoltare e' importantissimo, sapersi sentire e' fondamentale per vivere senza rimpianti le proprie esperienze.
Il travaglio e il parto sono avvenimenti assolutamente imprevedibili ed e' (secondo me) giusto tenersi aperte piu' strade: epidurale o non epidurale?
Non importa. Non esistono mamme di serie B o di serie A. Non stiamo giocando a calico, ogni mamma ha una storia unica e meravigliosa e dovrebbe essere orgogliosa di ogni sua scelta fatta nell'ascolto e nel rispetto di se' e del proprio corpo.

Non farsi delle aspettative circa il tipo di parto o il nostro comportamento in quel momento e' davvero difficile, direi impossibile. La cosamigliore in assoluto, a mio avviso, e' vivere ogni momento senza farsi violenza o imporsi scelte che non arrivano da noi stesse.

Quindi, guardiamoci sempre dentro, ascoltiamo il nostro corpo e non disperiamoci se qualcosa non e' andato secondo I nostril piani.

Keep calm and carry on!

Ostetrica Silvia Bianchi

www.acasaconte.it

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