Dopo un anno intero passato a lavorare, la vacanza diventa un’esperienza indispensabile e sacra. Se non si sa ancora dove andare per vivere un’esperienza unica, è bene considerare che una vacanza al mare e in spiaggia regala molte esperienze e tanto relax, soprattutto quando si va su un’isola. I benefici si possono sentire sia a livello fisico che mentale, come un rinnovo delle energie. In Italia ci sono numerose isole bellissime, perciò acquista online il biglietto del tuo traghetto confrontando tra le migliori compagnie di navigazione e parti per una vacanza da sogno!

Qui puoi trovare 5 buoni motivi che ti faranno innamorare delle vacanze sulle isole.

Relax e benessere mentale

Lo stress è uno dei principali nemici nella vita di tutti i giorni, ed è stato osservato che la vista del mare tranquillizza la mente. Meditare in riva al mare, fare una camminata sul bagnasciuga o soffermarsi a contemplare e ascoltare il suono delle onde sono tutte cose che trasmettono un senso di pace e che allontanano il pensiero dei problemi.

Attività all’aperto

Andare in vacanza al mare non è soltanto prendere il sole sul lettino e fare il bagno. Le attività che si possono svolgere su un’isola sono tantissime:

• Snorkeling e immersioni nell’acqua, per ammirare la bellezza dei fondali marini e dell’ecosistema marino;
• Escursioni in barca o sport acquatici più movimentati, come surf o kitesurf;
• Trekking nell’entroterra, entrando a contatto con la natura e scoprendo lati nascosti e panorami mozzafiato dell’isola;
• Affittare una bicicletta e andare alla scoperta dell’isola.

Per chi ama la natura e le attività all’aria aperta, quello che offre un’isola va incontro a qualsiasi passione e interesse.

Aria pulita

Quando si vuole staccare dalla città, dall’inquinamento delle macchine in strada e, soprattutto, dall’aria che si respira ogni giorno sul posto di lavoro, l’isola è l’ambiente adatto per godere di una costante brezza fresca e un’aria pulita e marina capace di rinfrancare corpo e mente. Inoltre, la luce del sole è fondamentale per il nostro organismo, in quanto durante l’anno, chiusi negli uffici, si ha difficoltà a sintetizzare la vitamina D.

Località balneari e clima di festa

Se è già capitato di andare su un’isola, si sarà sicuramente percepito il clima vacanziero che c’è durante tutto l’anno, specialmente nella stagione più calda. Festival, sagre di paese, cibo genuino e locale, buon vino e tanta musica sono le basi per vivere delle giornate al top, con tanto divertimento e con la scoperta di borghi storici capaci di riportarti indietro nel tempo. Le vacanze su un’isola non sono solo spiaggia e sole, ma anche cultura e divertimento.

Nuova energia

Il riposo è importante tanto quanto svolgere attività all’aperto e divertirsi. Anche se la prima impressione è quella che la spiaggia e una giornata di mare siano stancanti, la verità è che donano un relax totale per il corpo e la mente. Spesso, quando si torna da una giornata in spiaggia, ci si addormentiamo subito, facendo un sonno profondo. Questo è quello di cui si ha bisogno per rigenerarsi davvero da un anno passato sul posto di lavoro e nello stress quotidiano.

Il latte materno e l'allattamento esclusivo al seno sono raccomandatissimi da Unicef e OMS.

A questo argomento si correla strettamente quello del latte materno tirato e conservato: a volte, può essere infatti necessario conservare il latte materno per un uso successivo, ad esempio quando la madre deve assentarsi o tornare al lavoro.

La corretta conservazione del latte materno è fondamentale per mantenere intatte le sue proprietà nutritive e immunologiche. Ecco le linee guida e i suggerimenti utili per conservare il latte materno in modo sicuro ed efficace.

Forse non tutti sanno che il mughetto, tipico nei bambini molto piccoli, è parente strettissimo della candida.

Noto anche come candidosi orale o infezione da Candida albicans, è una condizione comune che può colpire i neonati e i bambini piccoli. Si manifesta principalmente nella bocca e intorno ad essa, e può essere causa di disagio sia per i piccoli che per i genitori.

Cos'è il Mughetto?

Il mughetto è una infezione fungina causata dal lievito Candida albicans. Questo fungo è presente naturalmente nel corpo umano, ma in determinate circostanze può proliferare e causare un'infezione. Nei bambini, il mughetto si manifesta più comunemente nella bocca, sulla lingua, sulle gengive e sulle guance, ma può anche comparire sulla lingua o sulla parte posteriore della gola.

I segni più evidenti di mughetto nei bambini includono:

1. Piccole macchie bianche o giallastre: Queste macchie assomigliano a piccoli puntini di latte cagliato e possono apparire sulla lingua, sulle gengive, sulle guance e persino sul palato.

2. Irritabilità: A causa del disagio causato dalle lesioni nella bocca, i bambini colpiti dal mughetto possono diventare irrequieti e difficili da calmare.

3. Difficoltà nell'alimentazione: Il mughetto può rendere doloroso l'allattamento al seno o il biberon, quindi i bambini potrebbero rifiutarsi di mangiare.

4. Arrossamento: La zona intorno alle macchie bianche può essere arrossata e infiammata.

Le cause

Il mughetto si sviluppa quando il fungo Candida albicans cresce in modo eccessivo. Le cause comuni di questa proliferazione includono:

1. Sistema immunitario indebolito: Nei neonati e nei bambini piccoli, il sistema immunitario è ancora in fase di sviluppo, il che li rende più suscettibili alle infezioni fungine come il mughetto.

2. Assunzione di antibiotici: L'uso prolungato di antibiotici può uccidere i batteri benefici nel corpo, aprendo la strada alla crescita eccessiva di Candida albicans.

3. Trasmissione dalla madre: I neonati possono contrarre il mughetto dalla madre durante il parto, se la madre stessa ha un'infezione da Candida.

4. Biberon e ciuccio non adeguatamente puliti: Gli oggetti che entrano in contatto con la bocca del bambino possono diventare un veicolo per il trasferimento di Candida albicans.

Trattamento del mughetto

Se sospetti che tuo figlio abbia il mughetto, è fondamentale consultare il o la pediatra, che sarà in grado di confermare la diagnosi e consigliarti il trattamento appropriato. Il trattamento tipico per il mughetto nei bambini consiste nell'applicare un antimicotico sotto forma di gel o soluzione sulla zona interessata.

Oltre al trattamento farmacologico, è importante mantenere una buona igiene orale sia del bambino che dei suoi oggetti personali. Pulisci regolarmente biberon, ciucci e giochi che vengono portati alla bocca.

Come prevenire il mughetto

Alcuni suggerimenti per prevenire il mughetto nei bambini includono:

1. Igiene orale: Anche se non hanno denti, pulisci delicatamente la bocca del tuo bambino con una garza umida dopo ogni pasto.

2. Biberon e ciucci puliti: Assicurati di lavare accuratamente i biberon, i ciucci e i giocattoli del bambino che possono entrare in contatto con la bocca.

3. Promuovere un sistema immunitario sano: L'allattamento al seno e una dieta equilibrata possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario del bambino.

4. Evitare l'uso eccessivo di antibiotici: Assicurati di utilizzare gli antibiotici solo quando prescritti dal medico e segui correttamente le istruzioni.

Il mughetto nei bambini è dunque una condizione comune ma gestibile. Con una diagnosi tempestiva, un trattamento adeguato e misure preventive appropriate, il bambino può tornare presto a sorridere e giocare senza problemi. In caso di dubbi o preoccupazioni riguardo alla salute del tuo bambino, non esitare a consultare il o la pediatra per ricevere consigli esperti.

Fonte: Ospedale Bambino Gesù

Mamma Pret a Porter non è una testata medica e le informazioni fornite hanno scopo puramente informativo e sono di natura generale, esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico o di un pediatra (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, psicologi, farmacisti, fisioterapisti, ecc.) abilitati a norma di legge. Le nozioni sulle posologie, le procedure mediche e le descrizione dei prodotti presenti in questo sito hanno un fine illustrativo e non devono essere considerate come consiglio medico o legale.

Il frutto della passione, noto anche come maracuja o passion fruit, è un frutto esotico amato per il suo sapore unico e l'appagante dolcezza. Originario delle regioni tropicali del Sud America, il frutto della passione è diventato sempre più popolare in tutto il mondo grazie alle sue proprietà nutrizionali e alle innumerevoli possibilità culinarie che offre. 

Proprietà nutrizionali del frutto della passione

Il frutto della passione è un concentrato di vitamine, minerali e antiossidanti essenziali per il benessere del nostro organismo. Contiene una significativa quantità di vitamina C, vitamina A, vitamina K e vitamine del gruppo B. Inoltre, è ricco di minerali come il potassio, il ferro e il magnesio, fondamentali per il corretto funzionamento del nostro corpo.

Uno degli elementi chiave del frutto della passione è il fitonutriente chiamato piceatannolo, noto per le sue proprietà benefiche nei confronti del diabete e sulla pelle. Aiuta infatti a combattere i radicali liberi, riducendo il rischio di danni cellulari e contribuendo al mantenimento della salute della pelle e del sistema immunitario.

100 grammi di frutto della passione apportano circa 36 calorie.

I benefici

L'inclusione del frutto della passione nella dieta può apportare diversi benefici per la salute. Alcuni dei principali includono:

1. Supporto al sistema immunitario: Grazie all'alto contenuto di vitamina C, il frutto della passione può aiutare a rafforzare le difese immunitarie, proteggendo il corpo da infezioni e malattie.

2. Miglioramento della digestione: Le proprietà digestive del frutto della passione, come gli enzimi proteolitici, possono contribuire a migliorare la digestione e ridurre i problemi gastrointestinali.

3. Controllo della pressione sanguigna: Il potassio presente nel frutto della passione può aiutare a mantenere sotto controllo la pressione arteriosa, riducendo il rischio di ipertensione.

Utilizzo in cucina

Il frutto della passione può essere utilizzato in cucina per aggiungere un tocco esotico e un sapore distintivo a molti piatti. Ecco alcune idee su come usarlo:

1. Spremuta e Smoothie: La polpa del frutto della passione può essere semplicemente estratta e utilizzata per preparare deliziosi succhi o smoothie. Aggiungi un po' di latte vegetale o yogurt, insieme ad altre frutta e verdura, per creare una bevanda rinfrescante e sana.

2. Salsa e condimenti: La polpa del frutto della passione si presta bene alla preparazione di salse dolci o agrodolci da utilizzare come condimenti per insalate, carne, pesce o dolci.

3. Gelato e dessert: Aggiungi la polpa del frutto della passione alla tua base di gelato o sorbetto per un tocco tropicale. Puoi anche utilizzarla per farcire torte, crostate e dessert al cucchiaio.

4. Marmellata e confetture: Crea una marmellata casalinga di frutto della passione da spalmare sul pane o per farcire biscotti e dolci.

In alternativa puoi semplicemente mangiarlo come un qualsiasi altro frutto, tagliandolo a metà ed estraendo la polpa a palline con un cucchiaino.

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