Il trekking è un'attività all'aperto che può essere goduta in famiglia, coinvolgendo anche i più piccoli.

Detto questo, è innegabile che il trekking di famiglia richieda una pianificazione accurata e l'adattamento del percorso alle esigenze dei bambini e delle bambine (anche e soprattutto a seconda dell'età e del livello di esperienza).

La pianificazione

La scelta della destinazione è fondamentale quando si fa trekking con bambini. Sia quando sono piccolissimi (e quindi nello zaino), sia quando cominciano a camminare da soli, è bene considerare una lieve difficoltà, optando per sentieri adatti all'età e al livello di esperienza dei bambini (e adatti allo sforzo quando si ha il bebè sulel spalle).

Meglio iniziare con percorsi brevi e pianeggianti, e man mano che i bambini acquisiscono fiducia e resistenza, gradualmente affrontare percorsi più impegnativi.

Dopodiché si può pianificare con attenzione l'escursione fin nei mini dettagli.

Prima di tutto vanno sempre (sempre!) verificate le condizioni meteorologiche previste per il giorno dell'escursione e va pianificato il sentiero (seguendo sempre le indicazioni CAI). Dopo questa prima valutazione, andrà quindi preparato l'abbigliamento, che dev'essere adeguato per tutti.

A questo punto si può preparare uno zaino con i seguenti elementi essenziali:

• Snack leggeri e acqua in abbondanza (ed eventualmente pranzo al sacco, se non ci si ferma in rifugio).
• Una piccola kit di pronto soccorso.
• Abbigliamento extra, specialmente se il tempo è variabile.
• Cappelli e occhiali da sole per proteggere dal sole (ma anche SPF da riapplicare più volte durante il giorno)
• Una mappa del percorso e una bussola.
• Bastoncini da trekking, se appropriati per il terreno.

Il coinvolgimento dei bambini

Soprattutto quando non sono abituati, bimbi e bimbe potrebbero storcere il naso all'idea di "andare a camminare".

Per rendere le cose più divertenti (ed efficienti!) è consigliato coinvolgerli nella pianificazione dell'escursione, lasciando che scelgano alcuni aspetti, come quale snack portare o quale sentiero percorrere. Questo li renderà più entusiasti e coinvolti nell'esperienza.

Per quanto riguarda gli accorgimenti da seguire durante la vera e propria escursione, bambini e bambine hanno bisogno di fare pause più frequenti rispetto agli adulti. Meglio quindi pianificare pause regolari per permettere loro di riposare, mangiare uno snack e godersi la natura circostante. Queste pause offrono anche opportunità per l'osservazione della fauna e della flora.

La sicurezza

La sicurezza è fondamentale quando si fa trekking con bambini. Non solo da parte degli adulti: il consiglio è di insegnare fin da piccoli le regole di base della sicurezza in montagna, come rimanere sulla pista, evitare situazioni pericolose e cosa fare in caso di emergenza, assicurandosi anche di avere un piano di emergenza e di comunicazione in caso di separazione

Mamme e papà amanti del cinema, questo articolo è per voi che state cercando il nome giusto per il vostro bambino o la vostra bambina.

La scelta del nome giusto per il tuo bambino è un momento importante, e spesso le fonti di ispirazione possono venire da diverse aree, tra cui, esatto!, il mondo del cinema.

Ecco i più bei nomi per bambini e bambine per genitori cinefili.

I più bei nomi per bambini e bambine ispirati al cinema

Sofia

Un nome classico e intramontabile, dolcissimo, che è anche un omaggio a Sofia Coppola (oltre che a Sophia Loren).

Marcello

Questo nome potrebbe essere ispirato a Marcello Mastroianni, uno degli attori più iconici del cinema italiano.

Roberto

Roberto + Cinema, un connubio che riporta subito alla mente quel "Robberto!" urlato da Sophia Loren alla vittoria del Premio Oscar da parte di Roberto Benigni.

Isabella

Isabella Rossellini è un'altra famosa attrice italiana che potrebbe essere fonte di ispirazione.

Vittorio

L'ispirazione viene da Vittorio De Sica, noto regista e attore italiano.

Olivia

In onore di Olivia de Havilland, una delle più grandi attrici dell'epoca d'oro di Hollywood.

Federico

Un nome forte che richiama Federico Fellini, uno dei più grandi registi italiani.

Mia

Ispirato a Mia Farrow, conosciuta per il suo lavoro in "Rosemary's Baby" di Roman Polanski.

Emma

In onore di Emma Stone, vincitrice dell'Oscar per il suo ruolo in "La La Land" e nota per altre interpretazioni di successo.

Leonardo

Ispirato all'attore premio Oscar Leonardo DiCaprio, noto per le sue interpretazioni in film come "Titanic" e "The Revenant".

Grazia

In onore di Grace Kelly, l'attrice che divenne principessa di Monaco dopo aver recitato in diversi film di successo.

Luca

Per gli amanti del film Pixar ambientato in Italia, ma anche per i fan di Star Wars: ricorda infatti il cognome del regista George Lucas.

Viviana

Ispirato all'attrice Vivien Leigh, famosa per il suo ruolo di Scarlett O'Hara in "Via col Vento".

Soffrite di una discrepanza nella lunghezza delle gambe? Sebbene una lieve discrepanza nella lunghezza delle gambe non causi sempre problemi evidenti, una differenza significativa nella lunghezza delle gambe può avere un impatto profondo sull'allineamento del corpo e sul funzionamento generale. Il corpo cerca naturalmente di compensare lo squilibrio, modificando la postura e la meccanica della camminata. Nel tempo, questa compensazione può portare a squilibri muscolari, tensioni articolari e aumento del rischio di lesioni nella parte bassa della schiena, nelle anche, nelle ginocchia e nei piedi.

Affrontando il problema della discrepanza di lunghezza delle gambe, si può contribuire a ripristinare il corretto allineamento, a ridurre il disagio e ad attenuare le complicazioni a lungo termine. La gestione della LLD è fondamentale non solo per le attività quotidiane, ma anche per le prestazioni atletiche, poiché un movimento equilibrato ed efficiente è essenziale per una funzione fisica ottimale.

Cos'è la discrepanza di lunghezza delle gambe?

La discrepanza di lunghezza delle gambe (LLD) si verifica quando una gamba è più lunga dell'altra rispetto nello stesso individuo. Queste discrepanze sono relativamente comuni e si verificano fino al 70% della popolazione generale.

La LLD può essere classificata come una discrepanza strutturale o funzionale, a seconda dell'origine. È importante distinguere tra i due tipi di LLD, poiché i loro trattamenti differiscono in modo significativo.

Quali sono le cause delle discrepanze strutturali della lunghezza delle gambe?

Le discrepanze strutturali della lunghezza delle gambe si verificano quando una o entrambe le ossa della gamba (il femore e/o la tibia) misurano fisicamente più lunghe dell'osso o degli ossicini del lato opposto. Questo tipo di discrepanza può essere congenita o derivare da traumi, interventi chirurgici o malattie degenerative.

• Fattori di sviluppo: In alcuni casi, la discrepanza nella lunghezza delle gambe può essere presente fin dalla nascita a causa di anomalie nello sviluppo delle ossa o delle articolazioni.
• Lesioni della placca di crescita: I danni alle placche di crescita, responsabili dello sviluppo osseo, possono causare una crescita disuguale tra le gambe e quindi portare alla LLD.
• Fratture e traumi: Le fratture che si verificano nelle ossa delle gambe, in particolare nelle placche di crescita, possono disturbare il normale modello di crescita e provocare la LLD.
• Procedure chirurgiche: Gli interventi chirurgici che coinvolgono la gamba, l'anca o il ginocchio possono occasionalmente portare a una discrepanza nella lunghezza delle gambe, in particolare se è stato necessario rimuovere o alterare le strutture ossee.

Sintomi della discrepanza di lunghezza delle gambe

I sintomi variano da persona a persona e dipendono dal tipo, dalla quantità e dall'origine della discrepanza di lunghezza delle gambe. I sintomi delle LD comprendono:

1. Dolore alla schiena

2. Possibile dolore all'anca, al ginocchio o al piede

3. Zoppia o scarso equilibrio durante la deambulazione

4. Sensazione di inclinazione costante su un lato

5. Stanchezza facile per lunghi periodi di cammino o di attività

6. Frequenti lesioni alla schiena e/o agli arti senza causa apparente.

7. Disagio nel piegarsi o nello stare in piedi per lunghi periodi di tempo.

Fattori di rischio e come evitare il disagio

Fattori di rischio per il dolore ai piedi causato dalla LD:

1. Sollevamento di carichi pesanti

2. Attività che richiedono piegamenti, torsioni o allungamenti.

3. Calzature inadeguate o usurate

4. Esercizi ad alto impatto e ad alto volume o intensità durante i periodi di acutizzazione dei sintomi.

5. Il sovrappeso o l'obesità possono aumentare la sollecitazione delle articolazioni e dei muscoli della schiena.

6. Lo stress e l'ansia possono contribuire all'aumento dei sintomi.

7. Altezza di sollevamento inadeguata per la LLD strutturale

8. Utilizzo di un sollevatore di scarpe o di piedi quando la LD è in realtà funzionale

9. Alternanza tra periodi di utilizzo del sollevatore e periodi di non utilizzo del sollevatore

Imaging per le discrepanze di lunghezza delle gambe

Test dei blocchi in piedi

Un secondo metodo per misurare la differenza di lunghezza delle gambe (LLD) consiste nell'utilizzare blocchi di altezza nota per uniformare il bacino. In piedi su una superficie piana e solida, posizionare i blocchi sotto la gamba più corta fino a sentirla uniforme e bilanciata. Si possono usare anche libri sottili e rigidi o piastrelle. Poi scendete dal blocco e usate un righello per prendere una misura. Questa quantità è nota come differenza funzionale di lunghezza della gamba. Questo valore può essere diverso dalla differenza di lunghezza effettiva delle gambe. Potrebbero essere necessarie alcune prove ed errori per trovare la misura di rialzo più efficace. Vi consigliamo di prendere in considerazione il parere di un medico professionista e di analizzare la vostra funzionalità corporea.

Trattamento della discrepanza strutturale della lunghezza delle gambe

Le vere discrepanze strutturali vengono in genere trattate con sollevamenti completi del piede per il lato corto. Le discrepanze più piccole possono essere trattate con un rialzo del tallone, ma è stato riscontrato che i rialzi completi sono molto più efficaci per le discrepanze più grandi.

Come possiamo aiutarvi?

Calzature personalizzate

Chamaripa, marchio specializzato in scarpe rialzate uomo dal 1996, si concentra sulle esigenze di tutti i tipi di persone. Al fine di fornire una soluzione più valida per le persone affette da LLD, abbiamo lanciato un servizio di scarpe personalizzate che possono essere adattate in termini di altezza, forma della forma, materiale, colore e molto altro ancora ...... Che si tratti di calzature mediche personalizzate, di scarpe di moda eleganti e su misura, di scarpe ortopediche o di sandali alla moda, o anche di qualsiasi modifica alle scarpe, siamo a vostra disposizione!

Scarpe su misura per la discrepanza di lunghezza delle gambe

Il caso

 

"È difficile per me trovare scarpe adatte perché ho una situazione particolare: il piede disallineato (altezza diversa tra destra e sinistra). Ho ordinato scarpe da diverse aziende calzaturiere in tutto il mondo, ho speso una grande quantità di denaro per scarpe su misura ma non sono riuscita a soddisfare le mie aspettative fino a quando ho trovato Chamaripa nel 2019.

La prima volta ho mandato i miei due assistenti alla società Chamaripa per ordinare 10 paia di scarpe per me. La qualità è buona, ma la misura non è perfetta. Così ho deciso di andare di persona nella loro azienda, hanno raccolto i dati del mio piede e hanno realizzato su misura le altre 25 paia. La produzione è complicata, ma hanno finito le scarpe più velocemente di quanto mi aspettassi. Questa volta mi sento felice, la taglia si adatta perfettamente e la qualità è sempre la migliore. La cosa più importante è che la gente non si accorge del problema del mio piede, sembrano normali.

Il team di Chamaripa è professionale, so che è specializzato nella produzione di scarpe da ascensore da oltre 26 anni e che ha una ricca esperienza nella personalizzazione delle scarpe in base alle esigenze speciali dei clienti. Se solo avessi potuto conoscerli prima. Continuerò a ordinare scarpe da Chamaripa".

La ginnastica artistica per bambini e bambine è un'attività fisica che offre numerosi benefici per lo sviluppo fisico e mentale dei giovani. Sembra scontato dirlo, è vero, ma è proprio così.

Se quindi tuo figlio o tua figlia sembra interessato a questa disciplina, ecco cosa tenere in considerazione prima di procedere all'iscrizione a un corso per l'infanzia.

Cos'è la ginnastica artistica

La ginnastica artistica è una disciplina sportiva che coinvolge una serie di esercizi fisici eseguiti su attrezzature specializzate, come la trave, le parallele, le sbarre asimmetriche e il suolo. Questa forma di ginnastica è caratterizzata dalla combinazione di acrobazie, equilibrio, forza, flessibilità e agilità.

Elementi chiave della ginnastica artistica:

1. Esercizi di suolo: Gli atleti eseguono una serie di movimenti coreografati su un tappeto elastico. Questi movimenti possono includere salti, rotazioni, acrobazie e movimenti di danza.

2. Trave: La trave è una sottile struttura elevata su cui le ginnaste eseguono una serie di acrobazie, salti e movimenti di equilibrio. Questa disciplina richiede una notevole precisione e controllo.

3. Parallele asimmetriche: Questo attrezzo è composto da due sbarre orizzontali di altezze diverse. Le ginnaste eseguono acrobazie, oscillazioni e movimenti tra le due sbarre, dimostrando forza e agilità.

4. Sbarre parallele: Le sbarre parallele sono due barre orizzontali poste a una certa distanza l'una dall'altra. Gli atleti eseguono una varietà di movimenti che coinvolgono l'oscillazione tra le barre, l'equilibrio e le acrobazie.

5. Volteggio: In questa disciplina, gli atleti corrono lungo una pista e poi effettuano acrobazie aeree su un tavolo alto, mostrando forza e controllo durante il salto.

La ginnastica artistica è aperta sia agli uomini che alle donne, e ci sono competizioni separate per ciascun genere. Gli atleti gareggiano in base a un sistema di punteggio che tiene conto della difficoltà delle loro routine e della loro esecuzione. La precisione e la perfezione dei movimenti sono essenziali per ottenere punteggi elevati nelle competizioni di ginnastica artistica.

A seconda del livello, ci sono competizioni ad hoc. Lo stesso vale per l'età: bambini e bambine inizieranno con esercizi appositamente pensati per la loro età e il loro sviluppo fisico, aggiungendo via via complessità e dedicandosi piano piano a tutti i diversi attrezzi.

I benefici educativi e fisici

La ginnastica artistica è uno sport che richiede una rigorosa formazione, disciplina e dedizione. Gli allenamenti regolari richiedono disciplina e concentrazione, aiutando i bambini a sviluppare l'autocontrollo e la determinazione. Inoltre, imparare nuovi movimenti e sequenze stimola la mente e favorisce la creatività.

Dal punto di vista fisico, gli atleti devono sviluppare una notevole forza muscolare e flessibilità, oltre a perfezionare la loro tecnica per eseguire movimenti complessi con grazia ed eleganza.

Dal momento che richiede forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione, per i bambini e le bambine rappresenta una disciplina perfetta per impostare una solida base fisica. Gli esercizi come salti, rotazioni e equilibri aiutano a potenziare i muscoli e a migliorare la postura. Inoltre, il lavoro sulla flessibilità aiuta a mantenere le articolazioni in salute.

La coordinazione

La ginnastica artistica richiede una sincronizzazione precisa dei movimenti del corpo. Questo aiuta i bambini a sviluppare una migliore coordinazione mano-occhio e una maggiore consapevolezza spaziale. Queste abilità possono essere applicate in molte altre attività fisiche e nella vita quotidiana.