Dopo la gioia (e magari le naturali preoccupazioni) che seguono alle due lineette rosa sul test di gravidanza, iniziano a frullare in testa gli inevitabili pensieri più pratici e organizzativi. Su tutti? Quello relativo alla casa, che da nido di coppia dovrà trasformarsi in luogo accogliente anche per un bebè.

Non preoccupatevi: è vero, la casa si trasformerà e ci saranno molte modifiche da fare, ma il tutto avverrà in maniera molto naturale e graduale, seguendo la crescita del proprio bambino. Tuttavia ci sono certamente dei primi passi da compiere, o quantomeno dei concetti da conoscere per far sì che, una volta arrivato, questo nuovo inquilino possa avere tutto ciò di cui ha bisogno, in modo da rendere più semplice la vita di mamma e papà.

Ecco allora i nostri consigli su come organizzare gli spazi di casa quando arriva un bebè: dalla cameretta al salotto, come si trasformerà il nido da castello per la coppia a reggia per la famiglia

Innanzitutto, rassegnatevi all’idea che il disordine (anche se limitato) diventerà all’ordine del giorno. No worries: i bimbi non fanno caso a queste cose, anzi! Detto questo, organizzare gli spazi aiuta sicuramente moltissimo, e certi piccoli accorgimenti cambiano la vita.

Innanzitutto, dovrete pensare alla cameretta. Ci sono moltissimi modi per organizzarla ed arredarla, basta che ci siano gli elementi fondamentali. E cioè: la culla, il lettino, il fasciatoio e un cassettone. Il resto è accessorio e verrà da sé anche in base alla vostra routine, che si definirà di giorno in giorno.

Anche nell’armadio gli spazi organizzati si modificheranno con l’età: inizialmente potrete tenere tutto nei cassetti, e piano piano spostare in un armadio i vestitini, cercando sempre di tenerli separati per tipologia con scatole e ceste in modo da non impazzire nella ricerca.

L’altra stanza che accoglierà da subito il bebè e i suoi accessori è certamente il bagno, che dovrà ora disporre di una vaschetta per il bagnetto ma soprattutto di una cesta della biancheria dedicata al piccolo: è sempre meglio averne una separata rispetto a quella che raccoglie i panni sporchi di mamma e papà, un po’ per l’igiene e un po’ per la comodità (le lavatrici si susseguiranno una dopo l’altra!). 

Ottimo, in bagno, è anche scegliere un angolo o una scatola dedicata a tutto ciò che serve ai bimbi: i prodotti per la cura e l’igiene o la cassetta del pronto soccorso. In questo modo avrete tutto sotto mano, senza causare disordine e senza mescolare i prodotti che invece utilizzano solo mamma e papà.

Con l’avanzare dell’età e con le prime conquiste (i primi passi, le prime parole, i primi giochi) i bimbi inizieranno ad utilizzare anche le stanze della casa più “adulte”, a partire dal soggiorno. Ecco perché anche qui è bene creare un angolo ordinato nel quale riporre i giochi e gli accessori dei bimbi. Cestini in vimini o cassetti bassi potranno essere la soluzione, e saranno molto comodi anche per i bimbi, che potranno cercare da sé i giochi e riporli una volta terminata l’attività.

Ad una prima lettura potrebbe sembrare di dover disporre di spazi infiniti o comunque confortevoli per far sì che i bimbi abbiano lo spazio di cui hanno bisogno. In realtà, anche le case più piccole possono accogliere tutto il necessario, basta farsi furbi e ingegnarsi, sfruttando ogni angolo e ogni parete.

Ad esempio, esistono fasciatoi pieghevoli che è possibile riporre (piatti) dopo l’uso, oppure addirittura è possibile utilizzare il cassettone della cameretta come fasciatoio stesso, semplicemente appoggiandoci sopra il materassino apposito. 

Fino all’anno di età, inoltre, potreste pensare di adibire un angolo della camera matrimoniale a cameretta, se non disponete di due stanze. Basterà mettere il lettino in un angolo, o ai piedi del letto!

Le pareti e gli spazi verticali, poi, vanno sfruttati al massimo: dietro alle porte del bagno o della camera potete appendere i comodi accessori porta-tutto, e alle pareti un sacco di mensole, fino al soffitto, sistemando i giochi più usati in basso e gli elementi meno utilizzati in alto.

A venire in aiuto delle mamme e dei papà in cerca di idee arriva però anche Miniland Baby, azienda leader nei prodotti per l’infanzia che conosce davvero le esigenze dell’arrivo di un bebè in casa. Utilissimi saranno quindi i loro ebook gratuiti relativi proprio all’organizzazione della casa! Visitando la pagina potrete trovare i loro preziosissimi consigli per le prime cure del bambino, ma soprattutto le indicazioni per le neomamme e i neopapà su ciò di cui c’è davvero bisogno nei primi mesi e negli anni a venire.

Non solo: Miniland Baby ha pensato anche a come rendere creativa questa organizzazione, perché sa bene che anche gli occhi vogliono la loro parte. Le ultime tendenze in fatto di design, i suggerimenti creativi, i modi per personalizzare in maniera unica e tante immagini da cui trarre ispirazione: tutto questo e molto altro lo trovate proprio in quest’altro ebook gratuito, guida indispensabile per neo genitori che vogliono arrivare preparati al giorno in cui conosceranno l’amore della loro vita!

Da tre anni abbiamo preso una decisione: la vigilia di Natale la passiamo solo noi quattro. Basta cene con il parentado! Zie e zii, nonni, nonne e amici li possiamo vedere anche il giorno di Natale, al tradizionale pranzo e per le cene degli avanzi.

Posso dirvi con certezza che è una svolta: stiamo benissimo, ci godiamo la giornata in maniera meravigliosa e la serata è la ciliegina sulla torta. 

Ecco allora 12 motivi per trascorrere la vigilia di Natale in famiglia senza parenti: perchè fare il natale mamma, papà e bimbi è per noi il giorno più bello dell'anno

Niente corse, niente fretta

Niente corse per arrivare a cena in tempo, ci si organizza secondo le dinamiche che fanno bene alla famiglia e alle necessità dei bambini. E si può fare tutto in tuta o in pigiama, che non ha prezzo!

Ci si può poi godere la casa, spendere del tempo per renderla più carina per quella sera. Noi prepariamo nei giorni precedenti una lanterna con un barattolo di vetro e dei brillantini per creare una atmosfera magica. Una candela di cera d'api con il suo gusto di miele, è perfetta oltre che più sana di quelle tradizionali. E non possono mancare le lucine appese al muro: vi consiglio di scegliere quelle che funzionano a pile e di appenderle su una parete, libreria o, best of the best, intorno al camino.

Rallentare

Rallentare per comprendere quello che davvero conta - che per noi è il nucleo famigliare stretto - è un'occasione unica. Diventa un boost per l'impegno quotidiano, necessario per fare crescere in armonia la propria famiglia

Lo stress

Il Natale, per quanto amato, crea tantissime aspettative nei bambini, che in questi giorni si eccitano tantissimo e sembrano trottole. Non è vero?

Stando a casa almeno alla vigilia di Natale rende tutto più rilassato e permette anche a loro di godere di un momento magico in tranquillità, senza stress.

E poi...

Niente cene che iniziano alle 21 con bimbi affamati e arrabbiati.

Niente cena di tre ore seduti composti, alzandosi continuamente per correre dietro ai bambini per salvare i vasi di ceramica della zia.

Niente occhi che si chiudono alle 22 e tentativo di restare in piedi fino a mezzanotte. Se alle 21.30 si ha sonno, benissimo! Ci si addormenta sul divano abbracciati con la copertina calda. I bimbi possono andare a dormire presto e ciò ha due effetti positivi: il giorno dopo non saranno stanchi e potranno godersi i regali, i giochi ed eventualmente il pranzo con i nonni. E si ottiene anche un po' di tempo per la coppia!

Già dai due anni se si organizza una vigilia di questo tipo anche i bambini possono svolgere un ruolo attivo, entrando nel pieno del senso del Natale come festa della famiglia, dove ognuno dà il massimo per il bene del gruppo. Potranno offrire il loro contributo cucinando, decorando, apparecchiando, facendo la spesa e scrivendo il menu per la cena. Ascoltiamo le loro idee e le loro proposte per rendere ancora più speciale questa serata insieme!

Ultimo, ma non per importanza. Non so nella vostra famiglia, ma nella mia ci sono personaggi alquanto impegnativi, pesanti, prolissi e sopratutto giudicanti. L'ultima cosa di cui ho voglia è di sentire i loro commenti proprio la sera della vigilia, quando cerchi di barcamenarti tra la convivialità forzata e i bimbi stanchi e affamati.

Una vigilia più intima? Sì, grazie!

Nelle nostre ricette ormai la farina 00 è oramai praticamente quasi del tutto sparita. Perché? Innanzitutto perché la raffinazione delle farine bianche comporta un processo chimico di cui noi non ci fidiamo (e che spesso causa intolleranze ed allergie), ma soprattutto perché in questo processo di raffinazione moltissime delle proprietà delle farine si perdono per strada, rendendole meno ricche di fibre e di elementi nutrizionali importantissimi per il nostro organismo.

Nessun problema, però, poiché eliminando le farine bianche non si perde nulla, ma al contrario si guadagnano il gusto e la salubrità delle farine “sostituitive”, che in realtà non sono una seconda scelta, ma una opzione molto più gustosa e benefica. Ecco quindi tutte le farine che noi utilizziamo regolarmente, ognuna con il suo sapore e la sua indole.

Tutto quello che dovete sapere sulle farine integrali: tutte le caratteristiche di ognuna delle farine e quali scegliere per sostituire quella bianca

Farina integrale: con “farina integrale” si intende comunemente quella di frumento tradizionale, ma in questo caso non raffinata. Insomma, è la stessa farina che compone la farina bianca a cui siamo abituati, ma semplicemente non è stata resa candida chimicamente. Come dicevamo, essendo non raffinata non ha perso tutte le sue fibre come la 00, e nutrizionalmente è quindi molto più completa. Attenzione solo alle etichette degli ingredienti: spesso la farina integrale viene mischiata a quella bianca, mentre è sempre preferibile sceglierne una integrale al 100%.

Farina integrale di farro: è quella che usiamo più spesso perché è la più simile a quella di frumento, ma rispetto ad essa è nettamente più digeribile e saziante. Scegliendola integrale, poi, vi assicurerete tutti i sali minerali di cui è ricca, a partire dal magnesio. Ottimo è il pane ottenuto con la farina di farro (mischiata però alla manitoba): ecco la nostra ricetta

Farina integrale di grano saraceno: di gusto somiglia molto alla farina di frumento, ma è più scura e corposa, robusta (pensate ai pizzoccheri valtellinesi: sono a base proprio di grano saraceno!), ricchissima di fibre e, udite udite!, senza glutine. Ecco perché è perfetta per chi soffre di celiachia. Essendo però così robusta è di difficile lavorazione; basterà tuttavia miscelarla ad un’altra farina (magari di riso, di nuovo senza glutine) per ottenere impasti perfetti per pasta e pane. Qui la nostra proposta per la buonissima pasta di grano saraceno fatta in casa.

Farina integrale di mais: La farina di mais è utilizzata solitamente per la polenta, oppure per le tortillas. Ed essendo piatti così tradizionali spesso non si pensa nemmeno che possa esistere la versione integrale! Anche perché non essendo una farina bianca la si pensa già integrale di suo. In realtà anche la farina di mais viene raffinata e “pulita”, quindi è bene sceglierla integrale al 100%, più corposa, saporita e ricca di sali minerali (anche se povera di vitamina B). E’ molto calorica rispetto alle altre, quindi perfetta quando serve energia.

Farina integrale di Kamut: la si pensa più leggera ma in realtà è più calorica della farina di frumento “normale”. Tuttavia è ricchissima anche di selenio, proteine, sali minerali e vitamine, quindi è perfetta per sostituire la tradizionale farina bianca in praticamente tutte le ricette (come questa dei nostri cracker fatti in casa)

Farina integrale di riso: anche questa è davvero perfetta per sostituire la farina di frumento, soprattutto per la sua consistenza. E’ adatta soprattutto ai celiaci o ai poco intolleranti al glutine, poiché ne è completamente priva. Come il riso da cui proviene, è ricca di amido, povera di proteine, digeribilissima e gustosa, e quindi è davvero, davvero ideale come sostituzione del frumento. Basta come sempre che sia integrale.

Farina integrale di segale: se vi piace il pane nero con il suo sapore particolare, allora vi piacerà tantissimo la farina di segale, che non è impiegata solo per il pane ma praticamente per tutte le lavorazioni da forno. L’unico “inconveniente” è che deve essere necessariamente mescolata con una parte di farina di frumento bianca, poiché è molto robusta e forte! Tuttavia il suo essere integrale basterà per assicurarvi tantissimi elementi benefici (che aiutano molto l’intestino e la sua flora batterica), oltre che iodio, calcio, potassio e sodio.

Chiaramente la qualità è fondamentale: spesso le grandi aziende mettono in pratica un trucchetto per rendere al nostro occhio integrale una farina che non lo è. Sapete come? Aggiungono alla farina bianca della crusca: quindi se passiamo la farina al setaccio rimarrà in questo la crusca mentre la farina bianca scenderà setacciata. Quando invece una farina è davvero integrale non si verificherà tale scissione . Attenzione quindi. 

Dopo aver quindi scelto una farina che reciti "100% integrale", proviamo a capire se è davvero non raffinata come dicono. Per farlo, basta osservare un attimo le polveri. 

Innanzitutto, una farina davvero integrale è molto meno fine di quella raffinata, che è molto morbida e fine al tatto, al contrario della integrale che è invece più granulosa e sabbiosa. E, chiaramente, la integrale sarà un po' più scura rispetto a quella "bianca". Ma, attenzione: non è un "più scuro" fatto di puntini neri e parti più chiare, ma è un colore uniforme (insomma: non deve essere mescolata a farine raffinate, altrimenti risulterebbe così).

La seconda prova che possiamo fare è quella detta "dell'impasto": aggiungendo un po' d'acqua alla farina integrale, questa diventa morbida e non appiccica. Se invece è stata raffinata, tende a diventare collosa e ad attaccarsi alle dita. Altra prova è poi quella del colino, e prevede la setacciatura della farina. Se nel colino vi trovate la crusca (cioè il guscio) allora la farina non è integrale, o quantomeno non lo è del tutto: la crusca viene infatti lasciata nel caso delle farine raffinate ma dette integrali, mentre nella farina davvero integrale questa viene macinata insieme al resto.

Infine, e più a lungo termine, c'è la prova della conservazione. La farina integrale si conserva per molto meno tempo rispetto a quella raffinata (un aspetto che la dice lunga sulla salubrità del prodotto, no?).

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Da quando ho memoria mi sono sentita dire da ogni parte la seguente frase: “Che caratterino, la bambina!”. Perfino mio padre che, sono sicura, mi amava moltissimo, davanti alle manifestazioni spontanee del mio caratterino soleva esclamare: “Poveraccio chi ti sposa”.

Suonerebbe quasi divertente se la poveraccia in realtá non fossi stata io sposando quel personaggio del mio ex marito. Ma questa é un’altra storia.

La pressione a cui le bambine e donne di ogni etá vengono sottoposte ogni giorno é tanto subdola quanto potente. 

Una donna é dolce. Paziente. Accondiscendente. Fragile. Delicata. Debole. Votata al sacrificio. E spesso isterica.

Questo é a grandi linee il messaggio (vogliamo chiamarlo imprinting?) che la nostra societá invia costantemente a ognuno di noi, donne e uomini. Non ci vuole un QI particolarmente alto per capire che questa idea di come dovrebbe essere la donna perfetta non viene, appunto, da una donna, ma sono sicura che in molti casi gli stessi maschi che spontaneamente vivrebbero l’altro sesso come suo pari ne rimangono schiacciati.

Che esagerate siamo, nevvero? Essere paragonate a un giglio puro e delicato o a una madonna dal cuore trafitto é decisamente romantico e lusinghiero. 

Sí, certo: ti dipingo fragile, cosí hai bisogno di me; ti descrivo paziente, cosí io sono libero di non prendermi le mie responsabilitá e tu sarai lí a perdonarmi; ti chiamo “isterica” cosí posso tagliare corto davanti ad ogni tipo di confronto alla pari; ti dico “puttana” tutte le volte che fai di testa tua e mostri la tua forza perché fai impallidire la mia.

Nel mio caso, durante moltissimi anni, questa pressione mi ha portato a non accettare il mio “caratterino”. Spesso perfino io ho utilizzato questo termine per definirmi. Da qualche anno lo rinnego e uso “carattere” o “personalitá”. In altre parole: io sono cosí, non é che ho un caratterino. Questa sono io. Punto. 

Ognuno di noi ha una personalitá innata che viene plasmata da familia, societá e cultura. Non voglio dire che la frustrazione della personalitá sia una sofferenza prettamente femminile. Immagino che molti uomini vivano spesso la pressione di dover essere “uomini veri”.  Ma parlo di ció che conosco e io sono donna, e madre di una donna e voglio parlare di come la pressione sociale ci faccia passare una vita intera rincorrendo un ideale che é solo una chimera ed una fonte di grande sofferenza. 

Solo da poco, alla soglia dei quarant’anni, ho cominciato a credere che il fatto di essere forte, indipendente, intraprendente e coraggiosa vada benissimo e che non devo nasconderlo, né tantomeno negarlo a me stessa e agli altri, o addirittura proteggere gli uomini della mia vita dal mio modo di essere. Quando ho smesso di farlo ho incotrato il mio compagno e padre di mia figlia. Ta-dan!

La forza e la energia sono una costante del mio essere. Questi due aspetti si legano anche con la dolcezza, la pazienza e con tutte le mie debolezze, caratteristiche che, intendiamoci, potrei non avere e andrei benissimo lo stesso. Semplicemente io sono cosí. Cerco di volermi bene come sono (e non é che sia una passeggiata a volte...), vivo nella speranza di migliorare, conosco i miei limiti e li faccio rispettare agli altri.

E qui arriviamo al punto: tantissime persone mi chiedono perché faccio Crossfit. Per chi non lo sapesse si tratta di uno sport molto intenso, che include, tra altre cose, sollevare peso e movimenti di ginnastica. Me l’hanno chiesto perplessi i miei amici quando iniziai, mi hanno giudicato sconosciuti e non quando ho continuato a farlo in gravidanza, adesso le altre madri mi guardano come se fossi una disgrazata che toglie tempo alla figlia per sudare come un cammello e poi mostare gli addominali nelle reti sociali.

In realtá faccio Crossfit perché in questo sport ho trovato un modo per esprimere ció che sono davvero: sono forte, posso esserlo ancora di piú e rimanere comunque una donna, anche migliore di prima, anche con i muscoli, anche con la cellulite che scappa dal pantaloncino che uso per allenarmi. Perché nel box (dove si fa crossfit) quello che conta é cercare sempre la migliore versione di te stesso, non la perfezione. Se non é importante questo nella vita, ditemi cosa lo é. Cosa aspettiamo, nella vita, per cominciare a mostrare la migliore versione di noi stessi? 

Che sia ogni giorno per me. Che lo sia per mia figlia. Che ogni giorno sia un giorno migliore di ieri, non un giorno perfetto. Che ogni caduta o erorre sia un passo verso la realizzazione di noi stessi, attraverso le lezioni che la vita ci da. 

Questo é l’esempio che io voglio essere per la mia bambina. Voglio che mi veda inseguire le mie passioni rinunciando a altre cose; che mi veda riconoscere i miei limiti...per poi poterli poi spostare un po’ piú in lá. Voglio che cresca sentendo e vivendo che puó fare e diventare tutto ció che desidera perché lo ha visto in me. Voglio che impari che la sua forza e l’amore per se stessa é tutto ció di cui ha bisogno per vivere felice.  

É ovvio che il Crossfit é solo un modo (il mio) in cui, ogni giorno, cerco di passarle il messaggio. In realtá poi non é nemmeno che lo faccia coscientemente. Semplicemente cerco di essere me stessa ogni giorno (con i nervosismi, il crossfit, le scemenze, il lucidalabbra, etc.) per insegnarle che é solo cosí che si puó essere felici. 

Se tu, amica mia, sei felice scegliendo di essere ballerina, va benissimo. Se scegli e sei contenta facendo le torte in casa, perfetto! Se scegli di guidare i camion e sei contenta di  viaggiare per ore ed ore, io sono contenta per te.

Fondamentalmente sono contenta per ogni donna o essere umano che sia libero di scegliere di poter essere se stesso.

Perché si puó chiedere scusa per ció che facciamo, se sbagliamo, ma non per ció che siamo.

E che la forza sia con noi.