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Lo svezzamento secondo la dott.ssa Mezzera

Mercoledì, 26 Marzo 2014 19:30

"Il neonato è un essere in divenire, nell’arco di pochi mesi raddoppia il suo peso corporeo, inizia a strutturarsi in maniera sempre più autonoma e a maturare i suoi organi e apparati. Per compiere questa impresa ciclopica ha bisogno di un buon nutrimento che lo aiuti quindi a formare delle basi solide che costituiranno il punto di partenza per la sua vita futura. Subito dopo la nascita il bambino è in grado di assimilare e metabolizzare sostanze semplici e simili a quelle che ha ricevuto durante l’arco della gravidanza. Appena nato inizierà, attaccandosi al seno, a prendere dalla madre il colostro, liquido denso e giallognolo chiaro che può essere considerato, come composizione, una via di mezzo fra il sangue e il latte materno. Il colostro è una sostanza importantissima per lo sviluppo dell’apparato gastroenterico e non solo. Infatti è molto ricco di macrofagi e anticorpi materni che hanno la funzione di proteggere il bambino conferendogli una immunità naturale utile per il primo periodo di vita e la prima esposizione al mondo circostante. Inoltre è importante per la mucosa intestinale in quanto la protegge costituendo come un rivestimento interno che non permette il passaggio in circolo di molecole più grosse responsabili di una eventuale attivazione di forme allergiche. Ultimamente infatti si dà sempre più importanza alla permeabilità intestinale come concausa dell’insorgenza di malattie allergiche e autoimmuni. Dopo il colostro inizia, nella maggior parte dei casi, l’allattamento al seno. Il latte materno costituisce quanto di meglio possa esserci per la crescita del bambino in quanto è in grado di supplire a tutte le necessità fisiche e emotive del neonato. Presenta una concentrazione adeguata di proteine, grassi, vitamine, oligoelementi adatte per i primi mesi di vita, oltre a offrire anticorpi utili nelle prime fasi di vita quando ancora il sistema immunitario non è in grado di reagire adeguatamente. Inoltre il latte materno contiene degli enzimi in grado di aiutare la digestione di strutture complesse come quelle dei grassi, possiede una giusta proporzione fra calcio e fosforo che ne permette un migliore assorbimento, cambia come composizione nel corso della giornata seguendo le necessità del bambino. Svolge poi un ruolo fondamentale nell’instaurare precocemente quel legame madre e figlio così importante per lo sviluppo emotivo del bambino. Il passaggio successivo è quello dello svezzamento cioè di quella fase in cui il neonato da una alimentazione liquida, lattea, passa a una solida in cui si iniziano a introdurre alimenti diversi in modo che possa assorbire sostanze sempre più necessarie nelle fasi successive della sua crescita. E’ arrivato il momento Il momento in cui cominciare è differente da bambino a bambino e in genere è in relazione al manifestarsi di almeno due dei seguenti segnali: · l’inizio della dentizione. I primi denti costituiscono la manifestazione esterna di un cambiamento che si sta attuando nell’apparato digerente che rende possibile la digestione e l’assorbimento di sostanze più complesse e estranee al bambino. Il latte infatti è un liquido prodotto dalla madre, da quell’organismo con cui ha condiviso nove mesi di gravidanza e che ha imparato a conoscere e verso il quale in genere non ci sono reazioni immunitarie. · l’interesse del bambino nei confronti del cibo. Quando inizia a mimare i movimenti masticatori o è attratto da quello che vede a tavola e cerca di afferrarlo e di metterlo in bocca mostra il suo desiderio e il bisogno di alimenti nuovi. · la posizione seduta è un altro segnale che ci indica che il bambino è in grado di far transitare correttamente il cibo. In genere queste tre manifestazioni sono presenti quando il bambino raggiunge il sesto o il settimo mese di vita. Il cucchiaino Il passaggio da una alimentazione lattea a una solida implica l’introduzione del cucchiaino e quindi un cambiamento nella deglutizione che da infantile, caratterizzata dalla lingua bassa, passa a quella dell’adulto che implica un suo movimento verso l’alto, con attivazione di un muscolo, la lingua, fondamentale per la giusta conformazione del palato e dei denti. Un altro cambiamento che si mette in moto passando al cucchiaino è quello dell’attesa, infatti non può esserci una introduzione continua del cibo come avviene con il latte, il bambino infatti deve imparare a aspettare fra un cucchiaino e un altro. Si allenta poi il contatto con la madre o con l’adulto che gli dà da mangiare; insomma è un piccolo atto che mette però in moto cambiamenti a vari livelli. Per questo motivo è importante il primo contatto e come quindi lo si propone. I primi inizi Si consiglia di incominciare lo svezzamento con della frutta cotta a vapore o con poca acqua e di schiacciarla con una forchetta, evitando, se fosse possibile l’uso di minipimer o frullatori che producono aria nel cibo che può disturbare il bambino. La frutta che dà in genere meno problemi è la mela o la pera, da preferire naturalmente se di stagione e biologiche. Il bambino è un organismo plastico in continua evoluzione con un ricambio cellulare elevato particolarmente influenzato da quello con cui viene a contatto. È quindi più sensibile all’assunzione di prodotti di sintesi presenti negli alimenti la cui concentrazione è stata calcolata per non essere dannosa per un adulto di 60 kg, ma non per un bambino di pochi mesi di vita. Anche la stagionalità dovrebbe essere rispettata in quanto il frutto o la verdura che cresce naturalmente in quel determinato periodo dell’anno è la più adatta per le esigenze di quel momento. Per esempio le fragole, che sono acquose, crescono in una stagione in cui c’è bisogno di rinfrescare maggiormente l’organismo, non ha senso quindi mangiarle in inverno dove invece c’è bisogno di calore e non di cibi rinfrescanti che possono solo indebolire l’energia dell’organismo. La mela è presente quasi tutto l’anno ed è il frutto più digeribile oltre a avere un’azione protettiva su tutte le mucose dell’apparato digerente. Un altro aspetto da considerare è la provenienza; sono da preferire infatti quelle di coltivazione locale o più vicina a dove viviamo sia per l’impatto sull’ambiente, dato da viaggi transoceanici, sia per l’uso maggiore di conservanti che devono essere usati per bloccarne la maturazione e il loro deterioramento. Inoltre più l’alimento è coltivato in altri paesi, maggiori differenze ci saranno nel suolo e negli oligoelementi assorbiti da esso che vanno poi a arricchire il frutto o l’ortaggio. Il fabbisogno delle persone che vivono in una certa area è differente rispetto a quelle che stanno dall’altra parte del pianeta, a lungo andare nutrirsi di cibi provenienti da paesi lontani indebolisce l’organismo e lo rende più suscettibile a malattie. Se con la mela cotta il bambino non ha problemi particolari, non compaiono eruzioni, né dolori addominali o feci non digerite si può passare dopo circa una settimana alla mela cruda grattugiata e poi alla pera prima cotta e poi cruda. La frutta, in genere da dare a metà mattinata, può poi essere arricchita con frutta secca come l’uva passa, particolarmente ricca di ferro. Arriva la pappa Una volta che il bambino impara a deglutire e a digerire il nuovo alimento si può passare alla tappa successiva che è quella di sostituire la poppata di mezzogiorno. Si parla di pappa salata non perché si introduca il sale, che in genere va evitato fino almeno all’anno del bambino e poi aggiunto in quantità minime durante la cottura in quanto crudo tende a depositarsi nei tessuti e a indurirli, ma perché è composta di farina di cereali e verdure ricche di sali minerali. La pappa salata si prepara facendo bollire in circa un litro di acqua una carota, quando il liquido di cottura si dimezza lo si lascia raffreddare per poi stemperare due cucchiai di farina di riso bianco facendo in modo che non si creino grumi e cuocendo il tutto per circa 20 minuti mescolando durante la cottura per non farla attaccare. Si preferisce iniziare con la carota per la sua digeribilità, per il contenuto di zuccheri facilmente assimilabili e per la presenza di vitamine e oligoelementi necessari per la crescita del bambino. Dopo 3-4 anche 5 giorni se non ci fossero reazioni particolari si può aggiungere alla pappa la carota schiacciata e trascorsi alcuni giorni un’altra verdura all’inizio solo per fare il brodo e poi schiacciata. Le verdure, come si diceva prima, devono essere, per quanto possibile, biologiche e soprattutto di stagione cercando di evitare il più possibile nel primo anno quelle della famiglia delle Solanacee (patata, pomodoro, melanzana e peperone) in quanto contengono le solanine, alcaloidi con azione deprimente sul sistema nervoso centrale. Le verdure più indicate dopo la carota sono la zucca, il finocchio, il sedano, le coste, le erbette, la lattuga, le zucchine, per arrivare verso il decimo mese ai cavoli, al porro e alle cipolle sempre però scegliendole in base alla stagione in cui crescono. Da evitare, almeno fino all’anno gli spinaci e i carciofi troppo ricchi di ossalati. A questo punto il bambino a metà mattina prenderà la mela e a mezzogiorno la pappa e per il resto ancora il latte materno o di altro tipo se la madre non può più a allattarlo. Fra i vari tipi di latte le alternative a quello materno possono essere o il latte di capra, più simile come composizione soprattutto per la parte proteica e quindi meno allergizzante di quello di mucca, o latte vegetale soprattutto quello di riso o di mandorle. Le farine da usare fino al nono mese sono quelle senza glutine e quindi riso, mais, miglio, grano saraceno e poi tapioca che è una fecola estratta dalla radice e dai tuberi di una pianta. È importante non introdurre troppo presto le farine con il glutine, che costituisce la parte proteica del grano, in quanto in questa fase la mucosa intestinale non è ancora adatta a digerirla e può dare luogo a irritazioni locali con difficoltà a assorbire altri elementi indispensabili per lo sviluppo e il funzionamento dell’organismo del bambino come per esempio il ferro o il calcio. Inoltre un problema di cui si discute ultimamente è il contenuto più elevato rispetto al passato di glutine nelle farine di grano. Sono state selezionate farine più proteiche che rendono meglio nella cottura e nella panificazione a scapito però della possibilità di digestione e assorbimento. Non a caso in questi ultimi anni si riscontra un aumento di bambini celiaci, che non hanno la capacità di scomporre il glutine in aminoacidi assorbibili poi dal tratto intestinale, o di persone intolleranti a questa sostanza. La pappa a cena Una volta che il bambino avrà accettato la pappa del pranzo si potrà sostituire la poppata serale con un’altra pasto. All’inizio si può preparare una pappa dolce più rilassante, senza dolcificanti, ma con un sapore naturalmente dolce. Si può preparare del latte di riso in cui si stempera della farina di un cereale e lo si cuoce per almeno 20-40 minuti, secondo il tipo, a cui si aggiungono delle uvette. A fine cottura si possono poi tostare e tritare alcune mandorle per arricchire il cibo con delle sostanze ricche di calcio. Nono mese Verso il nono mese alla pappa del giorno si possono aggiungere semi tostati e tritati come quelli di girasole o di zucca o del sesamo o dei pinoli con del prezzemolo anch’esso tritato particolarmente utile per aggiungere del ferro alla dieta del bambino. Sempre in questa epoca si possono diversificare maggiormente le farine aggiungendo quelle di orzo, farro, grano, avena, segale oppure iniziando a dare delle pastine o il cous cous o il semolino, possono anche essere introdotte delle proteine vegetali come le lenticchie all’inizio decorticate e poi quelle di montagna fino a arrivare ai fagioli, piselli, fave e per ultimo ai ceci. Anche i semi costituiscono una buona fonte di proteine vegetali come il formaggio di soia da introdurre una volta la settimana. È sempre importante la gradualità nell’introdurre un cibo nuovo aspettando qualche giorno prima di ripeterlo per vedere se ci fosse una qualche reazione, la pazienza iniziale nell’introdurre cibi nuovi viene poi ripagata dal fatto che in questo modo si possono riconoscere eventuali reazioni ai singoli cibi. Se si introducono invece vari cibi insieme è più difficile capire quale sostanza possa avere determinato una reazione negativa nell’organismo inoltre si mettono in moto troppi meccanismi digestivi che è meglio attivare lentamente. Dall’anno si possono iniziare a introdurre una volta il giorno le proteine animali iniziando con il formaggio di capra o di pecora per passare al pesce, non di allevamento, cotto al vapore e mischiato alla pappa o dato da solo con delle verdure cotte di contorno. È preferibile del pesce come la sogliola o il pesce azzurro, da evitare i frutti di mare e i crostacei in quanto ricchi di istamina e quindi particolarmente allergizzanti. Si può poi passare alla carne iniziando con quella di piccoli animali come il coniglio o il pollo stando attenti che siano animali non trattati. Anche l’olio può essere introdotto in questo periodo preferendo quello spremuto a freddo e alternando l’olio di oliva a quello di semi (girasole, sesamo, lino) particolarmente ricchi di vitamina E, e con un giusto rapporto fra Omega 3 e 6. Anche i condimenti salati possono essere aggiunti per iniziare a dare più sapore al cibo e più sali minerali, importante e non mettere il sale direttamente sul cibo ma farlo cuocere oppure usare dello shoyu (salsa di soia) o del gomasio (sale e sesamo tostati e tritati). Verso i 18-24 mesi si può poi aggiungere alla dieta l’uovo prima solo il tuorlo e poi tutto intero. In un arco di tempo variabile da bambino a bambino si sostituirà la poppata del mattino con latte di capra o di mucca o di riso, o di altri cereali o con orzo o tè deteinato come quello giapponese a rametti (kukicha) accompagnati da fette biscottate o gallette di riso con malto o sciroppo d’acero o creme di nocciole o mandorle. Per la poppata del pomeriggio si può optare per la frutta o per lo yogurt. Alla fine di tutto questo processo il bambino arriverà a mangiare di tutto, aspetto fondamentale per il suo equilibrio in quanto l’entrare in contatto con tutti i regni della natura e quindi con differenti forme delle varie sostanze gli permetterà di assorbirle e di utilizzarle al meglio in modo da poter far fronte alle varie richieste a cui quotidianamente l’organismo umano è sottoposto."

Articolo della dott.ssa Simona Mezzera, autrice di Alimentazione Energetica, Giunti Demetra, articolo presente sul sito http://www.percorsibiosalute.it/index.php?option=com_content&view=article&id=185:svezzamento&catid=82:articoli&Itemid=136

Mamma Pret a Porter non è una testata medica e le informazioni fornite hanno scopo puramente informativo e sono di natura generale, esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico o di un pediatra (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, psicologi, farmacisti, fisioterapisti, ecc.) abilitati a norma di legge. Le nozioni sulle posologie, le procedure mediche e le descrizione dei prodotti presenti in questo sito hanno un fine illustrativo e non devono essere considerate come consiglio medico o legale.

Merende pret a porter

Giovedì, 31 Marzo 2016 19:19

Ecco alcune merende pret a porter per i nanetti: sono sane e semplici, davvero semplici, non quel semplice che richiede solo 40 minuti tra preparazione e cottura! Sono pensate per noi mamme, sempre super impegnate, vogliamo fare 1000 cose e dare sempre il meglio su tutti i fronti e magari ci facciamo anche venire i sensi di colpa perché qualcosa non è all’altezza delle nostre aspettative…

1. frutta secca: è molto utile per il bambino, perchè contiene numerosi zuccheri semplici, sali minerali come calcio, potassio e ferro e numerose vitamine. Cerchiamo di farne uso soprattutto in quel periodo dell'anno in cui nessun frutto è maturo naturalmente (quindi fra aprile e maggio). Possono essere anche usati per dolcificare le pappe: è possibile usare uvetta e prugne già dagli 8 mesi, dall'anno in poi fichi secchi e albicocche. Le mandorle sono un frutto eccezionale per i bimbi, contiene moltissimo calcio facilmente assimilabile, sono molto energetiche, rimineralizzanti e ricostituenti; lavorano molto bene sul sistema nervoso. Non è possibile consumarne più di 5 o 6 al giorno: potete frullarle in modo che il bimbo possa mangiarle da solo come spuntino. Le nocciole sono anch'esse rimineralizzanti e ricostituenti e contengono molte vitamine e minerali utili per la crescita.Preparatevi un sacchettino da mettere in borsa così potrete darlo direttamente al bimbo (ovviamente non prima dell'anno e mezzo onde evitare di mettere in pratica le manovre di disostruzione!). Scopri il nostro partner Noberasco e i preziosi sconti a te riservati nel suo e-commerce!

2. semi oleosi: un cucchiaino al giorno tritati. Normalmente vengono considerati cibi "pesanti" e non adatti ai bambini; in realtà è l'uso che spesso se ne fa che li rende non-healthy! I bambini spesso non ne vanno pazzi, ma se fin da piccoli proproniamo loro i semi di girasole o di zucca pian piano si abitueranno al loro gusto e crescendo arriveranno ad apprezzarli.

3. crocchette di mais e riso: ormai si trovano in quasi tutti i supermercati; prediligiamo quelli bio e poco salati.

4. succhi di frutta: mi raccomando, controlliamo sempre che non contengano zuccheri e che abbiano una percentuale alta di frutto, almeno 70%. Sempre meglio però optare per i succhi vivi, quindi estratti: con il nostro partner Estraggo Pro possiamo estrarre frutta, verdura (così i nostri bimbi possono mangiare verdura senza accorgersene), frutta secca e preparare deliziosi estratti ma anche smoothie e smoothie bowl.

5. latti vegetali: si trovano anche nelle pratiche mini confezioni con la cannuccia già a disposizione. Dal punto di vista chimico i latti vegetali sono simili al latte materno (ma non possono assolutamente essere utilizzati al posto di questo, attenzione!). Latti molto utili sono quello di riso, kamut, miglio, quinoa. Ricordatevi di sostituire assolutamente il latte vaccino con quelli vegetali quando nel bimbo sono presenti fenomeni infiammatori e muco (a breve dedicheremo un intero articolo al rapporto tra secrezione di muco e proteine animali). Il latte di avena è molto proteico, quindi deve essere usato ma con parsimonia; così il latte di soia, altrettanto proteico, deve non deve essere dato troppo spesso ai maschietti (la soia contiene un elevato contenuto di estrogeni, ormoni femminili) e può essere allergizzante. Per cui sì alla soia ma con parsimonia e prestando particolare attenzione ai bimbi che hanno già sperimentato episodi allergici. Discorso a parte merita il latte di mandorle: come anticipato precedentemente nel punto in cui abbiamo parlato dei semi oleosi, le mandorle sono un elemento preziosissimo per il bimbo grazie al loro grande contenuto di calcio e al loro potere alcalinizzante. Possiamo creare latti di riso con il nostro Estraggo Pro in pochi semplici step, ecco qui per esempio come preparare il latte di mandorla.

6. yogurt di riso e di soya: sono semplici e pratici, li troviamo nei negozi del biologico ma anche nei supermercati tradizionali. Attenzione che siano sempre senza zucchero, conservanti e coloranti. Possiamo proporli come semplice yogurt oppure creare una yogurt bowl.

7. verdura e frutta fresca: utilissima per i bimbi (e per gli adulti chiaramente) può essere utilizzata come spuntino sia al mattino che al pomeriggio. In alcuni casi, in bambini che soffrono di iper-fermentazione, la frutta sarà utilizzata non prima dell'anno e mezzo. Sia la frutta che la verdura cruda devono essere consumate un quarto d'ora prima dei pasti o almeno tre ore dopo dalla fine di questi: la frutta infatti "ha una digestione facilissima e rapidissima, passa direttamente nell'intestino dove viene rapidamente assorbita. Se invece viene assunta a fine pasto segue il destino digestivo di tutti gli altri alimenti: resta per varie ore nell'ambiente caldo umido dello stomaco, dove gli zuccheri fermentano, coinvolgendo anche gli altri alimenti"(T.Valpiana, L'alimentazione naturale del bambino, Edizioni Red!, pag.90-91). Così la verdura cruda è ricca di enzimi, che se utilizzati a inizio pasto favoriscono la digestione. Per dare in sicurezza anche ai più piccoli frutta e verdura cruda consiglio sempre alle mie mamme l'utilizzo di apposite retine con un manico di plastica che si trovano nei grandi iperstore per bambini per esempio http://nuby.com/it-it/nuby/solid-feeding/5360/. Noi la acquistiamo fresca da Korto, il nostro orto online a Torino!

8. confort food: se siamo a casa quello che viene chiamato confort food non può che essere una perfetta merenda: dal pane e marmellata la budino, ecco in questo articolo i nostri confort food preferiti!

9. idee sfiziose: nel nostro libro The Family Food trovate tantissime ricette di merende sfiziose come i pops di frutta, il gelato alla banana, barrette, crema pasticcera vegetale, insomma potete sbizzarrirvi con ricette che richiedono pochi minuti! Puoi acquistarlo scontato su Amazon.

Giulia Mandrino

Testi consigliati:

1. S. Mezzera, Alimentazione Energetica, Giunti Demetra

2. AA. VV. Naturalmente Bimbo, Terra Nuova Edizioni

3. L. Proietti, Figli Vegetriani, Sonda Edizioni

4. T. Valpiana, Alimentazione naturale del bambino, Edizioni Red!

Come utilizzare gli oli essenziali

Sabato, 24 Maggio 2014 00:00

Ecco come utilizzare gli oli essenziali in famiglia: le principali modalità di applicazione dell'aromaterapia per grandi e bambini

- Aromadiffusione: gli oli essenziali sono inseriti all’interno di una ciotola su un termosifone, oppure all’interno di una pentola di acqua bollente o all’interno degli aromadiffusori e sprigionano le loro particelle nell’aria

- Diluiti in creme, oli, unguenti: ottimi nel post bagnetto e per massaggi fin dai primi mesi di vita

- Nel bagno: diluiti all’interno di un olio base (per esempio olio di mandorle dolci, di riso etc..) in modo che non rischino di andare a contatto diretto quando sono puri con la pelle del bambino.

- Direttamente sulla pelle: può essere utilizzato solo il tea tree come disinfettante a partire dai due anni di età.

- Per via orale: sotto la guida di un medico esperto.

- In tamponi che portiamo al naso impregnati di olio

- Come strumenti di pulizia e igiene della casa

Ecco i nostri consigli per utilizzare l’aromaterapia in maniera sicura:

Scegliere oli essenziali di qualità con la certificazione di distillazione a corrente di vapore (quelli low budget sono spesso estratti con sostanze chimiche).
Utilizzare gli oli essenziali puri a contatto con la pelle con estrema cautela.
Non utilizzare gli oli essenziali per via orale se non seguiti da un medico esperto in oli essenziali
Non utilizzare mai bruciaromi che non consentano di poter mettere gli oli essenziali all’interno di acqua, in quanto la combustione dell’olio puro crea fumi tossici.
Deve sempre essere scritto O.E- puro al 100%

Gli effetti degli oli essenziali non si evidenziano solo a livello fisico (come per esempio raffreddore, stitichezza) ma anche a livello della mente (vedi il nostro post su Aromaterapia per la mente)

Possiamo distinguere gli oli essenziali in tre macro categorie a seconda della loro volatilità:

NOTE DI BASE: derivano dalla corteccia o dalla radice della pianta. Hanno una carica vibrazionale bassa ed evaporano lentamente; tra questi annoveriamo sandalo, patchouli, vetiver, mirra, cannella, pino. Hanno proprietà calmanti in quanto aiutano a radicarsi bene a terra, a stabilizzarsi limitando le ansie e i pensieri. Hanno inoltre molte proprietà benefiche per il corpo (ogni olio ha le sue proprietà).
NOTE DI CUORE: sono ricavati dai fiori e dai petali della pianta. La loro vibrazione è intermedia e evaporano in tempi medi. Agiscono in profondità sulle emozioni, armonizzandole; gli oli essenziali appartenenti a questa categoria sono gelsomino, lavanda, neroli, rosa
NOTE DI TESTA: sono gli oli più volatili e agiscono prevalentemente a livello spirituale. Sono ricavati dagli agrumi e dalle bucce dei frutti. Sono potenti antidepressivi e sono ottimi in stati di apatia e atonia. Ricordiamo Lime, limone, bergamotto, eucalipto.

Giulia Mandrino

Aromaterapia per bambini

Mercoledì, 26 Marzo 2014 15:28

L’aromaterapia è uno strumento eccezionale e potente, che possiamo utilizzare fin dai primi mesi di vita ma con le dovute precauzioni. Gli oli essenziali infatti sono infatti l’estratto più potente di un vegetale per cui se non usati con cautela e seguendo le corrette indicazioni possono essere dannosi anzichè benefici per la nostra salute. Come abbiamo scritto nel nostro libro Mamme pret a porter, 0-12 mesi, “ i ricordi olfatti sono quelli che perdurano maggiormente nel tempo e hanno legami diretti e molto forti non solo con il nostro sistema nervoso ma con tutto il nostro corpo”.

Gli oli essenziali possono essere usati nelle seguenti modalità:

- Aromadiffusione: gli oli essenziali sono inseriti all’interno di una ciotola su un termosifone, oppure all’interno di una pentola di acqua bollente o all’interno degli aromadiffusori e sprigionano le loro particelle nell’aria

- Diluiti in creme o oli: ottimi nel post bagnetto e per massaggi fin dai primi mesi di vita

- Nel bagnetto: diluti all’interno di un olio base (per esempio olio di mandorle dolci, di riso etc..) in modo che non rischino di andare a contatto diretto quando sono puri con la pelle del bambino.

- Direttamente sulla pelle: può essere utilizzato solo il tea tree come disinfettante a partire dai due anni di età.

Ecco i nostri consigli per utilizzare l’aromaterapia per bambini in maniera sicura: i consigli di mammapretaporter.it per usare gli oli essenziali durante l'infanzia

Scegliere oli essenziali di qualità con la certificazione di distillazione a corrente di vapore (quelli low budget sono spesso estratti con sostanze chimiche)
Mai utilizzare gli oli essenziali puri a contatto con la pelle (ad eccezione del tea tree per bimbi con età superiore ai due anni)
Seguire i nostri consigli di diluizione: per la creazione di un olio da massaggio in 250 ml di olio vettore (mandole, oliva, cocco etc…) circa 10 gocce di oli essenziali; per il bagnetto in un cucchiaio di olio vettore a sua volta poi diluito nell’acqua del bagnetto: fino ai due mesi, da una a tre gocce di olio essenziale, dai due ai 12 mesi dalle 2 alle 4 gocce, dai 12 ai 36 mesi da 4 a 8 gocce.
Seguire la nostra lista di oli essenziali:

- Da 0 a 2 mesi: camomilla romana e blu, lavanda, finocchio

- Da 3 a 12 mesi: oltre a quelli precedentemente elencati rosa damascena (molto costosa), anice, cumino, coriandolo, e in aromadiffusione mandarino.

- Dai 12 -24 mesi: ai precedenti si aggiungono sandalo, mirto e solo in aromadiffusione arancio dolce, eucaliptus smitii, limone, timo a linalolo e balsamo di copaiba.

- Dai 24 mesi: oltre a quelli citati possiamo utilizzare anche per diffusione niaouli, ylang ylang e abete balsamico

Ecco alcune ricette che potete utilizzare a casa vostra. Se alcuni oli potete acquistarli e tenerli a portata di mano a casa vostra, altri potete pensare di acquistarli con altre amiche,così da risparmiare. Per esempio in questa ricetta per creare uno spray di pulizia da utilizzare per il fasciatoio e per superfici cn cui entra a contatto il bambino (ex giochi):

SPRAY IGIENIZZANTE:

In una bottiglia contenete un litro di liquidi inserire 800 ml di acqua e 200 ml di alcool. Aggiungere 15 gocce di olio essenziale di limone, 8 gocce di tea tree, 8 gocce di timo linalolo.

RAFFREDDORE E TOSSE

Aromadiffusione per la tosse e il raffreddore:

In una pentola con all’interno acqua bollente (circa 1 litro) aggiungere per la tosse secca 5 gocce di oli essenziale di lavanda, 5 di miot e 5 di sandalo. Per la tosse grassa: 5 di mito, 5 di eucalipto smitii, 5 di abete balsamico.

Unguento per la tosse:

Molto utile da utilizzare al posto dei terribili finti unguenti in commercio. Unire a 3 cucchiaini di burro di karitè 2 cucchiaini di olio di mandorle dolci o di jojoba, mescolando bene per ottenere un composto omogeneo. Unire a questo per la tosse secca 5 gocce di lavanda, 2 di mirto e 3 di sandalo. Per la tosse grassa invece 5 gocce di landa, 2 di eucalipto smitti e 3 di mirto. Applicare sul petto del bambino anche più volte al giorno.

TAGLI AND CO

Gel cicatrizzante per tagli:

Chi ha bambini sa che taglietti e ginocchia sbucciate sono all’ordine del giorno. Ecco un gel che favorisce la cicatrizzazione e disinfetta bene la ferita: 50 ml di gel di aloe vera, 2 gocce di tea tree, 2 gocce di lavanda, 2 di niaouli.

IRREQUIETEZZA E SONNO DISTURBATO

Olio massaggio per neonato irrequieto:

in 100 ml di olio di mandorle dolci aggiungere 1 goccia di olio essenziale di finocchio, 1 goccia di camomilla romana e 1 goccia di olio essenziale di rosa.

Aromadiffusione per bambini con sonno disturbato:

La base è sempre un aromadiffusore a ultrasuoni come questo; ad essi aggiungiamo per i neonati fino ai 6 mesi solo 10 gocce di lavanda. Dai 3 mesi in avanti 5 gocce di mandarino e 7 di lavanda, dai 12 mesi 8 lavanda, 5 mandarino e 3 arancio dolce. Dai 24 mesi in poi ottima la seguente miscela: 5 gocce di neroli e 10 gocce di ylang ylang.

MAL DI PANCIA, STIPSI E COLICHE

Olio per le coliche e la stipsi:

Per i neonati da 0 a 3 mesi: in 50 ml di olio di mandole dolci aggiungere 1 goccia di olio essenziale di camomilla romana, 1 goccia di olio essenziale di finocchio. Dai 3 mesi in poi: in 250 ml di olio di mandorle dolci e 1 goccia di olio essenziale di anice, 1 di finocchio, 1 di camomilla romana, 1 di coriandolo, 1 di cumino. Massaggiare con questo olio il pancino e la parte del piede che riflessologicamente si riferisce al pancino.

ANTI ZANZARE

Olio anti zanzare: in 250 ml di olio di jojoba aggiungere 5 gocce di lavanda angustifolia, 3 di geranio, 3 di eucalipto smitii, 3 di niauli e 3 di tea tree.

Oli essenziali	Proprietà
Per il bimbo
Lavanda	Rilassante, antispasmodico, lavora sul trauma del parto. Utilizzabile fin dai primi giorni di vita secondo le dosi indicate. secondo uno studio pubblicato nell’Early Human Development[1], i bambini che effettuano bagnetti accompagnati dall’olio essenziale di lavanda guardano le loro mamme più spesso, dormono più profondamente e piangono meno. Le mamme a loro volta sono state coinvolte nello studio e hanno ostrato livelli di cortisolo (ormone dello stress) più bassi, migliore capacità di rilassarsi e allo stesso tempo quindi capacità si sostenere la cura del neonato.
Camomilla romana	Efficace per i disturbi gastro-intestinali come stipsi e coliche. Utilizzabile fin dai primi giorni di vita secondo le dosi indicate.
Rosa Damascena	Riequilibrante e pacificante, l’unico problema è che tende a essere decisamente costosa.
Finocchio	Efficace per i disturbi gastro-intestinali come stipsi e coliche.
Mandarino	Adatto per ansia, insonnia e depressione. E’ particolarmente adatta per bambini ma anche per adolescenti irrequieti.
Camomilla blu	Antinfiammatorio, antinevralgico, rilssante. E’ l’olio essenziale per eccellenza per i neonati con la lavanda.
Arancio dolce	Rilassante, equilibrante, antinfiammatorio.
Tea tree	Antisettico, antivirale, antibatterico, immuostimolante e cicatrizzante.

Possibile lista della spesa:

Burro di karitè

Olio di mandorle dolci

Olio di jojoba

Gel di aloe

Oli essenziali: lavanda, finocchio, tea tree, camomilla blu, eucalipto smitii, limone verde, geranio d'Egitto.

Giulia Mandrino

[1] K. Siegel-Maier, Happy baby, Happy you, 2009, Storey Publishing

L'aromaterapia per la mente

Mercoledì, 26 Marzo 2014 15:13

L'aromaterapia consiste nell'utilizzo degli oli essenziali, oli estremamente concentrati estratti da piante e fiori, per la cura e il riequilibrio non solo del corpo ma anche della mente. Se infatti è abitudine di molti l'uso per esempio dell'olio essenziale di eucalipto per fare i suffumigi o di pino per "umidificare" gli ambienti, pochi ancora sanno che gli oli essenziali hanno anche dei grandi benefici sui nostri stati emotivi: “il mondo dei sentimenti e delle emozioni convive con il senso dell’olfatto nella stessa regione del cervello, il sistema limbico, una regione molto antica del cervello umano. E’ accertato che gli odori e le fragranze abbiano influenza diretta sullo stato d’animo e sulla psicologia degli esseri umani. Possono indurre effetti eccitanti o inibenti, provocare sentimenti di avversione, di simpatia o di rigetto, scacciare le paure, combattere il senso di abbandono, eliminae la tristezza e stimolare sensazioni di gioia e allegria. L’olfatto è anche il senso della memoria, tutti noi sappiamo quanto possano essere evocativi i profumi. Il ricordo di un avvenimento, di una sensazione, di un luogo o di una persona, resta spesso legato a un particolare odore. Basta un soffio di profumo nell’aria per riportarci indietro al tempo della nostra infanzia o in luoghi lontani. “1

In aromaterapia sottile, ossia quella parte dell'aromaterapia che si occupa del benessere del piano emozionale ed energetico, più alto è il dosaggio degli oli essenziali (quindi maggiore è la quantità di prodotto utilizzato) e più si lavora sul piano fisico, minore è il dosaggio più si lavora sul piano energetico; per cui se 10 gocce di lavanda in 100 ml di olio di jojoba hanno un effetto sopratutto a livello corporeo come ottimo decontratturante, una goccia nella stessa quantità di olio agiranno meno come decontratturante ma più come armonizzante per coloro che soffrono di ansia e si sentono offuscati da pensieri cupi ricorrenti.

Scopiriamo insieme i segreti dell'aromaterapia per la mente: come usare gli oli essenziali per gli stati emotivi

Bergamotto
E' un olio adatto a riequilibrare coloro che devono essere portati con i piedi per terra, smorzando gli eccessi. Allo stesso tempo aiuta in caso di depressione e stati ansiosi, facilitando le persone a trovare una luce salda che li faccia uscire dal buio e a riacquistare la fiducia in se stessi, facendo emergere la vitalità soffocata. Ottimo da utilizzare in aromadiffusione in quanto porta gioa e luce agli ambienti. Prezzo super accessibile.

Benzoino di Sumatra

Olio eccezionale anche se spesso sottovalutato. È un olio molto utile per lenire la tensione mentale e lo stress, riscalda e tonifica la mente e il cuore. Può essere utilizzato in caso di convalescenza e di esaurimento nervoso per recuperare le energie fisiche e mentali. Ed è anche considerato un ottimo afrodosiaco... il che non fa mai male.

Camomilla blu
Olio di un meraviglioso colore azzurro che si dice essere l'olio delle streghe in quanto è un olio che lavora sulla sfera più alta e spirituale dell'individuo.In generale la camomilla blu aiuta a rasserenare la persona mettendola in contatto con la parte di sè più nascosta, con il suo io bambino, stimolando la sua creatività. L'unico problema è che ha un costo abbastanza elevato: in commercio però ci sono i botticini da 2 ml a un prezzo accettabile (massimo 10 euro)

Legno di cedro
Olio essenziale che probabilmente avrebbe radicato a terra anche Baudelaire. Così come le sue proprietà a livello del corpo sono per esempio quelle di "radicare i capelli alla testa" (molto utile in caso di caduta importante fare applicazioni di olio essenziale diluito in olio di jojoba sul cuoio capelluto e lasciare in posa circa 20 minuti prima di sciacquare), i suoi benefici a livello sottile sono riscontrabili in stati ansiosi che ci impediscono di analizzare e vedere la realtà così com'è e di perderci nei meandri sei se e dei ma. Aiuta a essere lucidi e determinati. Non è da utilizzare per coloro che soffrono di epilessia e in gravidanza

Eucalipto citiodora e globulus
Ottimo per stimolare capacità logiche e razionali, per inibire la pigrizia, l'indolenza e la difficoltà di concentrazione. Aiuta allo stesso tempo aiuta coloro che sono chiusi in un mondo di silenzio o che non riescono a trovare le parole per esprimersi a farlo, fornendo l'energia per affrontare il confronto.

Ginepro
L’olio essenziale di Ginepro è un depurativo e un disintossicante sia del corpo che della nostra parte più sottile. Possiamo utilizzarlo in aromadiffusione in casa per purificare l’ambienti dalle tensioni dopo la visita della suocera cattiva o dell’amica invidiosa.
Il ginepro aiuta a dare la determinazione giusta per mandare a stendere chi se lo merita e ad aumentare la fisucia in noi stesse. Non deve essere utilizzato da chi soffre di problematiche renali e in gravidanza.

Lavanda ibrida.
Come anticipato l’olio essenziale di lavanda ha la grande capacità di donare armonia e senso di serenità. E’ un olio che si pone a metà tra le energie delle ying e quello dello yang, è un olio delle vie di mezzo. Quando vediamo tutto nero ci aiuta a ridimensionare il tutto e a ri-trovare un senso di libertà e leggerezza. Prezzo super accessibile.

Sandalo
Preziosa essenza che lavora sull’emozione della rabbia e sui sentimenti di esasperazione, che causano forte tensione l’impossibilità di andare oltre, trovando una soluzione accettabile o quantomeno il perdono per se stessi i pergli altri. Molto utile in caso di blocchi a livello sessuale causati da rancoripregressi che non si riescono a mettere da parte. Non è adatto a soggetti particolarmente chiusi e timidi ma piuttosto a persone “focose e irruenti”.

Tea tree

L’olio essenziale di tea tree così come ci protegge dalle infezioni e dai batteri dannosi per la nostra salute, allo stesso modo aiuta la nostra mente ad avere la forza necessaria per superare le difficoltà della vita, rinvigorendoci e favorendo la perseveranza.

Ylang-Ylang
E’ l’essenza femminile per eccellenza, riuscirebbe a far rilassare anche un palo della luce. Aiuta a focalizzarsi sul proprio essere donna, sulla propria femminilità, e ci aiuta ad apprezzare il nostro corpo, facendoci sentire in sintonia con esso; ha la capacità di farci abbandonare alle emozioni, senza aver paura di essere felici. Libera dall’angoscia per lasciar spazio alla pace. Non è adatto a persone con pressione particolarmente bassa. Può indurre sonnolenza.

^{1Tratto da L. Fortuna, Aromaterapia per la mamma e il bambino, Xenia Edizioni, pag. 219-220}

Giulia Mandrino

Frutta e verdura cotta o cruda?

Mercoledì, 26 Marzo 2014 11:11

Meglio la verdura e la frutta cotta o cruda? Quale differenza c'é?- i vegetali crudi mantengono tutte le vitamine e i minerali e devono essere assunti prima dei pasti o 3 ore dopo la loro fine; vengono infatti assimilati molto velocemente dal nostro intestino e contribuiscono ad arricchire quest'ultimo di enzimi che lo preparano a digerire altri cibi. Se assumiamo quindi frutta e verdura crudi a fine pasto inibiremo la nostra digestione e favoriremo inutili processi iper-fermentativi. I vegetali cotti invece sono molto più digeribili rispetto a quelli crudi; in molti soggetti che sono naturalmente predisposti a gonfiori addominali e stipsi l'assunzione quasi esclusiva di verdura e frutta cotta favorisce non solo un corretto transito e scarico del cibo e delle sostanze di scarto ma anche un miglior assorbimento: infatti se a livello quantitativo la frutta e la verdura cotte contengono meno nutrienti di quelli crudi, la cottura li rende più digeribili quindi le vitamine e i minerali vengono assorbiti con molta più facilitá. Per coloro che soffrono di gonfiori e flatulenza é consigliabile unire mix di spezie come il fruit masala http://www.virya.com/shop/prodotti-ayurvedici-digestione/28-fruit-masala-miscela-aromatica-mediterranea.html o semplici mix fatti in casa di cannella, pepe, finocchio etc...- ogni vegetale ha un colore che permette di individuarne facilmente le proprietá. Cerchiamo di variare il più possibile! - madre natura ci manda i suoi frutti esattamente nel periodo dell'anno in cui il nostro corpo ne ha bisogno: in estate abbiamo la necessitá di introdurre grandi quantitá di liquidi, quindi abbiamo le tantissime varietá di frutta succosissima e le solanacee come pomodori, peperoni, melanzane, patate. Queste non sono adatte alle nostre esigenze nutrizionali invernali. Per cui ricordiamoci di mangiare la frutta e la verdura di stagione!!!!- troverete tutte le informazioni sullo svezzamento naturale step by step all'interno del nostro libro Mamme pret a porter, edito dalla casa editrice Trevisini.

I colori delle pappe

Mercoledì, 26 Marzo 2014 11:07

Abituiamo i bambini fin dall'inizio a percepire la variabilità dei gusti e dei colori del cibo, evitiamo quindi i passati di verdura monocolore (molto rassicuranti per le mamme perché contengono 1000 verdure insieme!). Ogni colore, inoltre, ha una sua proprietà; possiamo quindi proporre vellutate di colore:

Verde: con zucchine, verdure a foglia larga, broccoli, asparagi, cetrioli, basilico, prezzemolo, rucola...; contengono acido folico, carotenoidi, antiossidanti e vitamina C. Per esempio: vellutata di zucchine, broccoli e spinacini condita con olio extravergine e prezzemolo tritato (questi ultimi inseriti a crudo). Possiamo utilizzare il succo degli spinacini freschi come colorante naturale per dolci, è fantastico per dessert al cucchiaio o per cremine decorative!

Rosso e rosa: pomodori, barbabietole, ravanelli, rape rosse, arance, fragole, angurie, ciliegie, lamponi, melograni. Sono tutti ricchi di vitamina C: se assunti crudi saranno ricchi di carotenoidi, mentre cotti conterranno il licopene, un antiossidante molto benefico. Per esempio: vellutata di rapa rossa e pomodoro, condita con un
filo di olio extravergine a crudo e basilico tritato. Il succo della barbabietola oppure il lampone sono degli eccezionali coloranti per creare tutte le tonalità del rosa (per avere il rosa chiaro basta diluire molto con yogurt vegetale, per esempio).

Bianco: cavolfiori, cipolle, finocchi, aglio, patate, pastinache, porri, scalogni, rape bianche, pesche bianche, pere. Contengonoallicina, una sostanza che sembra in grado di favorire l'abbassamento della pressione arteriosa e del colesterolo e che sembra ridurre il rischio di cancro allo stomaco e numerose patologie cardio-circolatorie. Alcune verdure e alcuni frutti bianchi contengono potassio, sostanza molto importante per il nostro benessere.

Arancio e giallo: carote, zucche, patate dolci, peperoni gialli, albicocche, ananas, limoni, arance, mandarini, mandaranci, pompelmi, manghi, meloni, papaie, pesche gialle, pesche noci. Sono ricchidicarotenoidi,che favoriscono l'assorbimento della vitamina A, a sua volta collegata al benessere dell'apparato visivo,sostengono il funzionamento del sistema immunitario efavoriscono la riduzione di alcune forme di cancro, di patologie degenerative come la SLA e di patologie cardiache.Gli agrumi inoltre sono inoltre fonte di vitamina C e acido folico. Possiamo utilizzare le scorze degli agrumi come fantastici aromi nei dolci e nei budini ma anche come deliziosi coloranti (insieme con la carota e la pesca).

Viola e blu: carote viola, patate viola, melanzane, fichi, uva nera, ribes nero, mirtilli blu e neri, more, prugne, susine. Sono ricchi di antiossidanti che riducono il rischio di cancro. Alcuni frutti come il mirtillo hanno una potente funzione tonificante sul sistema circolatorio e sull'apparato visivo. La patata viola e il mirtillo sono i coloranti viola per eccellenza!

La scelta di allattare

Mercoledì, 26 Marzo 2014 10:59

"...Immaginate la scoperta di un nuovo sistema di alimentazione in grado di fornire al neonato un cibo nutriente e buono, contemporaneamente in grado di proteggere il neonato dalle malattie e dalle infezioni e di rafforzarne il legame con la madre. Il prodotto sarebbe disponibile ovunque, nella quantità richiesta, e non richiederebbe confezionamento, conservazione o preparazione alcuna. Chissà quanto guadagnerebbe l'inventore di un prodotto simile!"
(Tratto da un documento prodotto nel dicembre 1991 dal gruppo Unicef per l'Iniziativa Ospedale Amico dei Bambini) fonte IBFAN

Ebbene care mamme, il sistema di alimentazione è stato inventato.. è il latte materno!

La Presidente dell'Associazione Mamma Pret-a-porter, nonché mia cara e stimata amica, mi ha proposto di scrivere questo articolo sull'allattamento in coincidenza con la nascita di una splendida bimba, figlia di conoscenti molto vicini. Ebbene, la mamma ha deciso per la sua neonata un sistema di alimentazione completamente artificiale, fin dal primo giorno di vita. Perché vi ho raccontato questo episodio? Perché questo articolo mi da l'occasione di "svuotarmi" e raccontare ciò che non sono riuscita a dire a voce alla diretta interessata.
Occorre fare una premessa. Collaboro con molta soddisfazione con Mamma Pret-a-porter per la condivisione dei valori su cui è fondata l'associazione, e tra questi c'è il "rispetto per le scelte individuali di chi si rivolge a noi", ecco perché non mi permetto nelle mie consulenze di esprimere giudizi in merito alle scelte che i genitori fanno o suggerire approcci diversi, a meno che non espressamente richiesti.
Quindi, se si parla di SCELTA che il genitore decide di fare per il proprio bambino/a non deve dimenticare due cose:
1) che la parola SCELTA indica che si sono acquisite tutte le conoscenze (fondate) riguardo l'argomento, affinché la decisione sia consapevole e dopo aver valutato tutte le alternative possibili (e le relative conseguenze)
2) che il genitore non deve scegliere solo per sé; non si deve dimenticare che quella scelta RICADRA' sul bambino/a da quel momento e per tutta la sua vita nell'età adulta. Quindi occorre ricordare che siamo responsabili al 100% di una vita, che non ci appartiene nonostante il forte legame, che è l'Amore.
Detto questo, già sappiamo quanto sia utile per il corretto sviluppo del sistema immunitario del bambino ma meno viene detto riguardo all'importanza del latte materno per stimolare le reazioni immunitarie alle vaccinazioni... (il latte artificiale non contiene anticorpi trasmessi invece dal latte materno). Così non solo non li proteggiamo ma aumentiamo il rischio che si ammalino di più.
L'elenco dei benefici dell'allattamento materno è veramente lungo e tocca sfere inimmaginabili: dall'incidenza di otiti e carie, al sistema gastrico - intestinale (coliti), lo sviluppo neurologico e del cervello, il sistema muscolare, il linguaggio, la sfera emotiva e relazionale nella vita del bambino in età adulta! Tutto questo grazie al perfetto funzionamento del "sistema di comunicazione" tra necessità nutrizionali del bambino e la composizione del latte materno, che si adegua letteralmente secondo le sue fasi di crescita. Insomma, il latte materno non può sbagliare, anche perché, contrariamente a quanto si dice, non dipende da quello che mangia la madre...
Ma non dimentichiamo l'importanza che il latte materno ha anche per noi donne; è utile a ridurre la ritenzione di grasso depositato durante la gravidanza, stimola le contrazioni uterine utili nell'immediato dopo parto, riduce il rischio della depressione post-partum, aiuta a ridurre le fratture ossee a cui saremo più soggette in età avanzata, a proteggerci da gravidanze indesiderate, a diminuire il rischio di contrarre alcuni tipi di tumore...
Insomma occorre capire che allattare fa parte della gestazione a tutti gli effetti, che fa parte della nostra natura fisico-biologica e che interrompendo questa catena lasciamo a metà la corretta crescita dei nostri cuccioli e il riequilibrio di cui la donna ha bisogno dopo la gravidanza. Ma facciamoci coraggio! Questa "catena calda" si è persa nella nostra cultura (a causa dell'industrializzazione e della promozione al consumo) ma ora è giunto il momento di tornare a farla funzionare...
Esistono ragioni valide per cui voi potreste far parte di quelle mamme che hanno bisogno di evitare l'allattamento al seno, questo non è escluso e non è una colpa. A maggior ragione avrete bisogno di qualcuno che si occupi di voi, per il vostro sostegno, per ascoltarvi, per darvi informazioni favorendo la vostra autostima materna, troppo piena di falsi miti e voci di corridoio dannose, per darvi sicurezza, protezione e consapevolezza.
Allattare al seno non è un compito facile, ma non allattare lo è ancora di più.

Paola Sangiorgio, Educatrice perinatale e Consulente in allattamento materno, Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., tel. 349-5001771

Il gioco del fango

Mercoledì, 19 Marzo 2014 16:28

Il gioco del fango bianco

Adatto a bambini che hanno superato la fase del metto tutto in bocca, per cui direi almeno 16 mesi, se non oltre. Ancora più adatto a bimbi dai 3 anni in avanti dove il gioco assume sfumature differenti.

Consiste nel creare una sorta di acqua non trasparente all’interno di una baccinella e inserire dentro degli oggetti. Se per i bimbi piccoli il gioco sarà semplicemente quello di trovarli semplicemente con l’uso del tatto, per i bimbi più grandi è possibile non sono scovare gli oggetti, ma anche riconoscerli e comunicarvi il loro nome (per esempio cucchiaino, tappo di un pennarello, biglia, pinza, dado etc...).

Gli ingredienti sono:

Una baccinella riempita con acqua per circa metà della sua capienza
Uno o due cucchiai di farina o fecola di papate o di mais (le quantità variano a seconda del tipo di farina per cui incominciate con cucchiaio e poi aggiungetene finchè l’acqua sia torbida.
Eventualmente aggiungere un colorante come succo di barbabietola o mirtillo etc...

Inserire all’interno della baccinella degli oggetti a scelta e poi presentare al bambino il gioco.

Buon divertimento!

Sopravvivere a una giornata in casa

Martedì, 18 Marzo 2014 21:59

Se per alcune mamme stare un giorno intero a casa è sicuramente faticoso ma per nulla stressante, per la maggiorparte di noi donne abituate a una vita frenetica fatta di lavoro, impegni e interazioni continue con adulti più o meno interessanti, stare chiuse in casa un’intera giornata con un pupetto da accudire suona sabbastanza come una condanna.

La regola d’oro per tutte le mamme con bimbi di qualsiasi età è USCIRE, USCIRE, USCIRE, che sia ai giadinetti per farli giocare o una passeggiatina quando sono ancora pupetti: talvoltà però, magari a causa di pioggie torrenziali o malanni di stagione la reclusione sembra l’unica possibilità. Che fare allora? Come tirare sera? Ecco alcuni consigli.

ATTEGGIAMENTO MENTALE POSITIVO: se iniziamo la nostra giornata continuando a ripeterci nella nostra mente “e ora come faccio, oh povera me”, ragazze non ci passerà davvero più. Pensare positivo non ha solo effetti benefici sulla nostra mente ma anche sul nostro corpo, perciò diamoci da fare! E poi ricordiamoci sempre che questa è solo una piccola fase della nostra vita e che non durerà per sempre.

MANGIAMO SANO: molte di noi sentono la necessità di abbuffarsi se chiuse in casa per causa di farza maggiore; cerchiamo però di ingurgitare cibo il più possibile sano, in quanto è necessario per noi in questi periodi avere tanta energia in corpo; se passiamo la giornata a mangiare dolci zuccherosi o focacce il nostro corpo sarà impegnato a digerire e non avremo la forza fisica e mentale per affrontarla al meglio. Possiamo però dedicarci a cucinare dei biscott leggeri (tovate la nostra ricetta nella sezione food), oppure una torta senza glutine (anche qui potete prendere spunto dalla nostra Torta di Zoe, gluten free). Se non abbiamo voglia di cucinare ma abbiamo voglia di mettere in bocca qualcosa spizzichiamo frutta secca. Altra ideaè abbondare di tisane fruttate o speziate, dolcificate con un bel cucchiaino di miele.

FACCIAMOCI TRASPORTARE DAL TEMPO: non facciamo programmi, viviamo al momento. Inutile fare grandi progetti di pulizie e lasagne per il papà, sarebbero con molta probabilità delle inutili frustrazioni. Ricordiamoci che possiamo anche stare ferme a far nulla, a osservare il nostro bimbo. Tra qualche anno si chiuderà in camera e non vorrà essere scrutato dai nostri occhi e il nostro cuoricino di mamma sarà in crisi.

GIOCHIAMO: se i bambini sono piccoli i travasi (con farina di mais o per i più grandi farine di grano) sono sempre una bella soddisfazione. La casa ne risentirà ma molto probabilmente il bambino, appagato dall’attività proposta vi lascerà poi il tempo di sistemare il più. Per i pupi più grandi potete sperimentare un po’ di cucina, dai biscotti, alle torte a vellutate di cerdura colorate (mentre voi pulite la verdura loro la mettono nella pentola, o se sono abbastanza grandi la tagliano con un coltellino). La magica pasta di sale (nella sezione giochi trovate la nostra ricetta) è sempre un’ottima idea e normalmente li occupa per un lasso di tempo superiore al mezzo minuto: date loro uno strumento alla volta quindi non mattarello, formine, farina, contenitori etc... tutti insieme, altrimenti il loro interesse si esaurirà prima. Una cosa alla volta, poi pian piano ne inserite uno e togliete quello che li avevate dato prima se riuscite.

FATEVI COCCOLARE: siete esauste, avete passato una notte di inferno? Se i vostri pupi non sono piccolissimi potete farvi coccolare da loro attraverso il gioco del massaggiatore e quello del parruchhiere. Per il primo basta togliere la maglia e mettervi a pancia a terra; mettere un po’ di crema in mano al vostro bimbo e farvela spalmare. Voi vi rilasserete e lui si divertirà. Altro gioco assolutamente consigliato è quello del parrucchiere, per cui sedetevi comode e lasciatevi spazzolare e massaggiare la testa. Fa miracoli!

CASA DOLCE CASA: l’idea di una casa pulita, in ordine, organizzata e profumata con dentro una donna bella, magra, soda, calma e serena con al suo fianco un bimbo dormiente o che gioca da solo in camera è il vostro peggior nemico. Questa meravigliosa creatura che avete nella testa non esiste, vive solo nelle pubblicità e la vostra amica che dipinge la sua quodianità così mente spudoratamente. Per cui in primis lasciate perdere l’idea della casa perfetta, basta mantenere il minimo sindacale di igiene. Avrete tempo tutta la vita a pulire una casa sterilizzata.

SPA IN CASA: non c’è momento migliore di queste giornate per fare paciughi e rituali di bellezza. Nella nostra sezione benessere troverete tante ricettine veloci e semplici per prendervi cura di voi. I vostri bimbi possono aiutarvi a prepararle e a spalmarle. Se non sono ammalati un bel bagno caldo insieme è ciò che ci vuole: le endorfine rilasciate dal contatto pelle a pelle calmano gli animi di tutti e vi renderanno molto più pazienti. Qualche goccia di olio essenziale di lavanda in un cucchiaino di olio di oliva ben mischiati insieme e poi messi nell’acqua della vasca scioglieranno le tensioni muscolari e della mente.