Già Rudolf Steiner, fondatore della Medicina Antroposofica, sosteneva l’importanza di effettudi effettuare attività manuali durante la gravidanza, quali per esempio la cucina, l’attività a maglia, il cucito, il giardi naggio (con le dovute precauzioni ovviamente). Anche la ricerca in ambito psicologico conferma che l’attività manuale influisce positivamente nella gestione dei meccanismi dello stress.

Secondo la medicina tradizionale ayurvedica la gravidanza si basa molto sull’elemento terra: la tra- dizione indiana infatti utilizza 5 elementi per esprimere le varie tipologie espressive del creato (terra, acqua, fuoco, aria ed etere). Il nostro corpo in gravidanza richiede di essere radicato profondamente a terra, come un albero che deve mettere solide radici per cresce e sviluppare nuovi rami e foglie: così la futura mamma dovrebbe «sintonizzarsi» con il proprio centro, il proprio equilibrio interiore, cercare con passi lenti e dolci di «covare» il proprio bimbo.

Cercare il centro di sé, negoziare un equilibrio profondo e radicato è uno degli obiettivi della meditazione: sappiamo che Sua Santità il Dalai Lama risponde alla domanda «quanto tempo dedica lei alla preghiera?» dicendo che la sua vita stessa è meditazione, in quanto medita mentre cammina e durante Numerose sono le asana che promuovono il radicamento a terra:

Samastithi, «Sam significa equilibri, sthiti è tenuta, sto in piedi contro la gravità e perfettamente in equilibrio. Provare a chiudere gli occhi mantenendo l’equilibrio cercando di portare lo sguardo all’orizzonte. Si è qui con la propria fisicità perché si è qui con il proprio bimbo,in equilibrio, stabili, la fatica del corpo e annullata e lo sguardo all’orizzote da un senso di stabilità e leggerezza». Rachele Brambilla, insegnante di yoga e insegnante di yoga in gravidanza Badda Konasana, farfalla, perineo a contatto con la terra «il punto focale della posizione è l’ombelico, il centro e l’inizio della vita. L’addome è completamente favorito nella respirazione, il respiro è al centro del corpo. Migliora la circolazione linfatica e venosa, anche nella parte bassa del ventre. Previene le contrazioni precoci e rende il travaglio meno doloroso» Rachele Brambilla, insegnante di yoga e insegnante. I lavori pratici, ripetitivi e manuali in gravidanza hanno quindi un effetto positivo per «radicare» mamma alla Terra e ricondurla a un equilibrio interiore.

Cosa possiamo dunque fare? Le attività sono davvero moltissime! Dalla cucina al ricamo, da lavoretti con la carta o altri materiali alla preparazione della cameretta attraverso il fai da te. Insomma, sbizzarriamoci!

Giulia Mandrino

Mamma Pret a Porter non è una testata medica e le informazioni fornite hanno scopo puramente informativo e sono di natura generale, esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico o di un pediatra (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, psicologi, farmacisti, fisioterapisti, ecc.) abilitati a norma di legge. Le nozioni sulle posologie, le procedure mediche e le descrizione dei prodotti presenti in questo sito hanno un fine illustrativo e non devono essere considerate come consiglio medico o legale.

Ogni persona è unica e irripetibile, ogni mamma è un singolo universo meraviglioso perfetto per il suo bambino. Ci sono le mamme natural, le mamme che portano i figli a scuola in tacco 12 e quelle che arrivano in pigiama; ci sono le mamme "senza tante storie" e quelle che "il mio Giorgio come lui nessuno mai", quella che "il Giorgio mostra interesse nella lettura a 2 mesi, che si addormenta da solo nel suo lettino con gioia, che mangia tutto, anche il cavolo crudo a colazione". Ma non prendiamoci in giro, alla fin fine esistono due grandi categorie di mamme, in costante lotta tra loro, che non potranno mai e dico mai comunicare. Sono le mamme che dimenticano il sacchetto dell'asilo del proprio bimbo il lunedì mattina e quelle che preparano già quello nuovo il venerdì e che in 3 anni non lo dimenticano mai: loro sono le super mamme che io chiamo BUROMAMME per la passione dimostrata nei confronti della burocrazia a 360°, sanno a memoria l'orario del nuoto del mercoledì, del venerdì e dell'eventuale recupero del giovedì 28 Dicembre quando è Settembre, non mancano mai a un consiglio di classe, sono le prime a portare a scuola i ritagli di giornale essattamente 24 ore dopo che è stato inserito l'avviso. La buromamma sa di preciso tutti i nomi dei bambini della classe, mamme, papà, nonni e zii, senza parlare dei compleanni: "IL MARCO FA IL COMPLEANNO AD OTTOBRE VERO?" E tu, dopo aver pensato un attimo al mese in cui siamo ora, a quanti figli hai e se il compleanno di tuo figlio sia effettivamente ad Ottobre, pensi ma come c. fa a ricordarselo???!!!! Lei è la protagonista indiscussa delle feste di compleanno, serve bibite, raccoglie fondi, vende torte, e ti inonda di informazioni delle quali tu sei assolutamente ignorante. Le unghie di suo figlio sono sempre perfette, e tu guardi quelle del tuo e ti ricordi e due giorni fa avevi detto che era giunto il momento di tagliergliele prima che chiamassero i servizi di igiene. Lei ha sempre il sorriso sulle labbra, non è mai una giornata no. La sua giacca non ha rigurgiti e il grembiule di so figlio non è mai sporco di dentifricio, ma sempre bianco e brillante come se fosse nuovo (il tuo sempre grigio e macchiato in maniera permanente di tempere).

La buromamma non può non esserere RAPPRESENTANTE DI CLASSE: se non tutte le rappresentanti sono buromamme, tutte le buromamme sono rappresentanti. Se per qualche strano motivo non dovesse succedere il week end sarà pieno di lexotan: ma la devastazione emotiva non è per una loro delusione personale, ma perchè sono consapevoli che il lavoro della collega non potrà mai essere così preciso come il suo. La burocrazia è la sua passione, per cui oltre al modulo ISEE richiede e in qualche modo ottiene 40 tipi di fondi extra. Le sue interazioni con te sono un elenco di impegni della scuola: per questo ha scelto il part time, così da seguire bene ogni aspetto degli impegni burocratici del figlio. Tendenzialmente è maniaca della pulizia, per cui il bambino a casa può scegliere attività che non sporcano: le paste modellabili sono giochi da selvaggi come mediomamme, le sabbie cinetiche servirebbe un decreto ministeriale con effetto immediato. Con loro il Natale inizia a Ottobre, appena terminato l'indiscutibile cambio di stagione effettuato con grande precisione, serietà e dedizione: con l'Avvento con i suoi innumerevoli impegni scolastici ed extrascolastici, soldi da portare per le foto di classe, filmini, materiali vari e i decori della scuola, lei da il meglio di sè e l'adrenalina è a mille. 

La BUROMAMMA ha una missione: evangelizzare le mediomamme come me, colme di lacune, dimenticanze e approssimazione, e portarle a diventare seguaci della dea precisione. Lo sguardo di pena quando arrivi il lunedì mattina a scuola a portare il tuo grande con il piccolo in braccio (lei tendenzialmente ha scelto di non riprodursi ulteriormente affinchè non rischi di perdersi pezzi qua e là, così da tenere tutto bene sotto controllo) è indimenticabile: possiamo descriverlo tra la compassione e la faccia di tua mamma quando da piccola ti sbucciavi il ginocchio cadendo a terra dopo che lei ti aveva detto "non correre in discesa". Insomma, per lei sei sempre la solita, svampita, approssimativa e pensa (e cerca di fartelo capire in ogni modo) che sei fortunata ad avere persone come lei intorno, altrimenti il mondo andrebbe a rotoli. 

Dopo qualche minuto in cui credi veramente di aver vinto il premio di MAMMADEGENERE dell'anno, pensi solo una cosa: le auguri di fare un po' più di sano sesso.

Papavero3

Mi sono rivolta con fiducia ad un metodo naturale per colorare e rinforzare i capelli utilizzato dalle donne orientali fin dall’antichità: l’hennè. Questa tintura è ricavata dalla pianta Lawsonia Inermis, un arbusto originario del bacino del Mediterraneo, generalmente coltivata in Africa e in Marocco. Attualmente vengono chiamati henné anche altre colorazioni ottenute da piante come lindigofera per l’hennè nero e la cassia per l’hennè neutro.

Potete usare l’hennè se:

siete in gravidanza
state allattando
siete allergici alle tinture chimiche per capelli
non volete far assorbire alla vostra cute troppe sostanze tossiche
volete rinforzare e non indebolire la vostra chioma, donandole lucentezza

L’hennè come prodotto tintorio per i capelli è uno strumento di bellezza primario delle donne del medio oriente: a differenza delle tinte l’henné crea una pellicola intorno al capello che viene protetto e nutrito dalla polvere. Questa modalità di tingersi i capelli è davvero eccezionale, perché consente di tingere il capello e coprire i capelli bianchi ma allo stesso tempo nutrirli e proteggerli. C’è però un contro da tenere ben in considerazione: se volete fare una tinta tradizionale con un capello con henné dovete essere consapevoli che probabilmente la tinta non prenderà oppure che sono possibili colori inaspettati.
E’ consigliabile applicare l’henné una volta al mese per ottenere un risultato omogeneo e brillante.

Unico grande accorgimento: attenzione alla lista degli ingredienti, devono essere tutti naturali e il picramato di sodio, non deve essere presente. Questa sostanza è infatti usata per rinforzare il colore rosso ma è allergizzante, infatti è iscritta nel registro ministeriale delle sostanze pericolose e nocive per l’organismo e per l’ambiente.

Il colore che otterrete con l’henné è variabile a seconda del capello di partenza: possiamo però avere un’idea dei tipi di henné naturali grazie all’azienda Sarda, Erbe di Janas che ha usato i suoi henné su lana bianca, ottenendo questi risultati.

Gli hennè si trovano in erboristeria e in numerosi negozi del biologico: io sto utilizzando Le erbe di Janas, che potete acquistare in negozi di settore o nel loro online shop che vi fornisce molti consigli sull’utilizzo non solo degli henné ma anche di piante medicinali.

Ecco i consigli di Erbe di Janas per preparare l’henné in casa:

"Per chi ha molti capelli (da circa 8 cm di girocoda):

PER CAPELLI MOLTO CORTI: 50 GR
PER CAPELLI CORTI: 100 GR
PER CAPELLI SIMIL CASCHETTO: 150 GR
PER CAPELLI ALLE SPALLE: 200/250 GR
PER CAPELLI A META' SCHIENA : 350/400 GR
PER CAPELLI ALLA VITA: 500/600 GR

Per capelli fini con girocoda che non superano i 7 cm:

PER CAPELLI MOLTO CORTI: 30 GR
PER CAPELLI CORTI: 50 GR
PER CAPELLI SIMIL CASCHETTO: 70/100 GR
PER CAPELLI ALLE SPALLE: 100/130 GR
PER CAPELLI A META' SCHIENA : 200 GR
PER CAPELLI ALLA VITA: 350/400 GR

LE QUANTITA' SI INTENDONO PER CAPELLI LISCI, SE AVETE I CAPELLI MOSSI O RICCI TIRATELI PER CAPIRE PIU' O MENO DOVE ARRIVEREBBERO SE FOSSERO LISCI.

Queste quantità dovrebbero essere rispettate almeno le prime due/tre volte che si fa l'hennè, poi si può diminuire per mantenere il colore. ma se ci sono capelli bianchi, si consiglia di continuare con le quantità indicate.

PREPARAZIONE:

1) Prendete la quantità necessaria di hennè, fate una pasta con acqua fredda (in inverno calda ma non bollente), Aggiungete aceto o limone per far durare di più l'hennè, io consiglio metà acqua e metà aceto o limone, fate ad occhio.
La pasta che otterrete dovrà avere la consistenza di uno yoghurt, una crema morbida simile al purè.
Usate contenitori e cucchiai di legno, vetro o plastica, non usate oggetti di acciaio o alluminio.

2) Coprite il contenitore con pellicola trasparente da cucina o con un coperchio ermetico o con una cuffia da doccia.
lasciate riposare la pasta, il tempo di ossidazione varia a seconda della temperatura che avete in casa: può variare dalle 6 ore alle 24 ore, ma non esiste un tempo preciso. Di seguito uno schema indicativo:

4 ore se la temperatura dentro casa è di 30 C
6 ore se è di 25 C
12 ore se è intrno ai 20 C
+ 12 ore se è più fredda di 20 C

I tempi diminuiscono se mettete il contenitore vicino ad una fonte di calore, come un termosifone o una stufa (a questo punto sono sufficienti all'incirca 4/6 ore).
Altro metodo veloce per hennate SOS è preparare l'hennè con acqua bollente, a questo punto potete usare subito la pasta e non dimenticate l'aceto o il succo di limone! ;) In questo modo il colore ottenuto sarà più aranciato.

3) Applicate abbondantemente l'hennè, dalle radici alle punte, hennate tutta la ciocca per bene avanti e dietro.

4) Terminata l'applicazione indossate una cuffietta da doccia o incelofanate la testa con pellicola da cucina e, se volete, mettete un asciugamano o un berretto; in inverno consiglio un berretto di lana per non andare incontro a raffreddamenti.

5) Lasciatelo in posa per almeno 3 ore.

La qualità del mio hennè è ottima, non vi lascerà grumi in testa, risciacquate abbondantemente con sola acqua, facendo attenzione a nn lasciare hennè sulla cute. Potete fare un balsamo sulle punte se i vostri capelli sono particolarmente secchi.
Fate l'ultimo risciacquo con acqua e aceto o acqua e limone, questo aiuta a fissare il colore e a chiudere le squame dei capelli, lasciandolo lucidi e morbidi.
Il colore prenderà il suo tono definitivo in 1 settimana, perchè continuerà ad ossidare sui capelli. Vedrete scurirsi le radici piu' chiare dei capelli bianchi, non allarmatevi se inizialmente vi sembreranno troppo chiare e aranciate.
Potete usare quello che volete pre creare un mix diverso, ad esempio invece dell'acqua potete fare un infuso di thè (scurisce) o di camomilla, frutti rossi, karkadè o altre erbe salutari per i capelli, potete mischiarci le Erbe Ayurvediche, potete sperimentare quel che più vi piace ed ottimizzarlo per il vostro tipo di capelli!
N.B. La pasta d'hennè si può congelare, non solo è pratico perchè si può preparare preventivamente e scongelare all'occorrenza, ma rilascia molto più colore!! "

Giulia Mandrino 

DONNE CHE AMANO TROPPO: L'IMPORTANZA DI AVERE UNA RELAZIONE AFFETTIVA SANA CON I GENITORI.

Sto leggendo il libro "Donne che amano troppo" di Robin Norwood. In verità, a dispetto del titolo che pare inequivocabile, il libro scandaglia un mondo affettivo di donne che amano talmente tanto gli uomini, da dimenticare completamente se stesse... Alla fine, dunque, sebbene siano donne pronte ad annullare completamente se stesse per diventare oggetto di piacere dell'uomo, scopriamo che essendo incapaci di rispettare se stesse, sono anche incapaci di amare l'uomo per il quale si annullano. In sostanza, la psicologa e scrittrice Robin Norwood mette in evidenza come l'incapacità di amare per primi noi stessi, ponendo dei limiti tra noi e gli altri, generi un atteggiamento di abnegazione verso l'altro, tale da non permettere di accettare l'altro per ciò che è, ma da avere costantemente l'illusione ed il desiderio che questo possa, in virtù del nostro amore cieco, cambiare. Questo meccanismo genera un'illusione, che nel ricercare un cambiamento radicale nell'altro, in verità, si stia cercando un cambiamento sostanziale in una matrice affettiva genitoriale, che nel nostro processo di crescita è mancata e in qualche modo ci ha messe in una posizione di carenza. Mancanza che nel nostro mondo affettivo continua a farci sentire bisognose dell'altro senza il quale la nostra vita non ha senso.

E' un libro forte che mi ha aiutata a capire che il modo di affezionarsi a uomini che danno poco, sia in verità una disfunzione e non una normale realtà femminile. Nel libro vengono analizzati casi di donne che nell'infanzia hanno avuto rapporti disfunzionali, spesso in cui i genitori o, un genitore in particolare, non sono stati in grado di "FARE" il genitore. Si, perché al di là che un genitore figuri tale sulla carta, ci sono infiniti spettri di genitorialità nella relazione con i figli e spesso, almeno così è stato nel mio caso, abbiamo a che fare con genitori complici o che cercano di valorizzare nel rapporto con il figlio un aspetto amicale, piuttosto che occuparsene in modo accudente. Si tratta a volte di un genitore che si sente trascurato dal partner e che vede nel figlio la stampella salvifica a dispetto di un rapporto manchevole. Ecco perché mi rivolgo ad un gruppo di donne, perché penso che spesso si possa sottovalutare come il nostro modo di esprimere l'affettività influisca in maniera imprescindibile con le modalità che il figlio riproporrà nelle proprie relazioni future. Allora è importante tenere presente che quando si chiede complicità ad un figlio si sta generando una disfunzione che nel tempo quel bambino cercherà di riproporre dentro a rapporti manchevoli e di conseguenza potrà vivere l'amore con un senso di frustrazione.

Spesso, parlando con le amiche ci si trova a discutere di rapporti manchevoli con il partner e spesso, noi donne siamo molto propense a cercare in un partner manchevole, un aspetto di passionalità che poi si rivela trainante nella relazione, sebbene, generi malumori e scontentezza. Il mio invito in questo senso è a pensare e riflettere se in quella ricerca di un uomo che non ci corrisponde appieno, non è empatico con noi, non ci aiuta a sufficienza o si fa accudire come un bambino, non stiamo riproponendo un modello affettivo appreso nella nostra infanzia e quanto quel modello ci fa stare bene, veramente bene? Chiediamocelo e lottiamo perché il rispetto verso noi stesse non manchi mai!

By Sara Donati (saradonatifilmaker.com)