Nella frenesia della vita moderna, con le sue richieste incessanti e le continue distrazioni, trovare un senso di pace interiore e stabilità mentale può sembrare un'impresa impegnativa. Tuttavia, in mezzo a questo tumulto, ci sono antiche pratiche che offrono un rifugio per la mente e l'anima. Una di queste è il Raja Yoga, una disciplina millenaria che offre un viaggio verso la realizzazione personale, la consapevolezza e l'equilibrio interiore. Ecco dunque ...

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Praticare lo yoga è molto più che impegnarsi in uno sport o in una discplina fisica. Anche chi lo pratica senza intenti spirituali lo percepisce: lo yoga permette di connettere la propria mente e il proprio corpo in una maniera unica, con benefici mentali e fisici palpabili e a lungo termine.  Ecco le più belle frasi sullo yoga e sulla pratica di questa disciplina  "Lo yoga non è una religione. È una ...

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L'Ashtanga yoga è un antico sistema di pratica yoga che si concentra sull'allineamento del respiro con il movimento attraverso una serie di posture fluide e dinamiche. Questo stile di yoga è caratterizzato da una sequenza specifica di pose, eseguite in modo progressivo e rigoroso, al fine di creare calore interno nel corpo e favorire la purificazione attraverso la sudorazione. La sua storia Il termine "Ashtanga" deriva dalle parole sanscrite "ashta", che significa ...

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Lo yoga è una pratica antica che offre numerosi benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Con radici millenarie nelle tradizioni spirituali dell'India, lo yoga è diventato popolare in tutto il mondo come un modo efficace per migliorare la salute e il benessere complessivo. Ecco dunque la storia dello yoga, la sua filosofia fondamentale, i suoi molteplici benefici e i diversi tipi di pratica disponibili. Storia dello yoga Lo yoga ha ...

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Unendo la pratica dello yoga alla pet therapy con piccoli cuccioli di cane esce il puppy yoga,  o "doga" come talvolta è chiamato: è diventato una tendenza sempre più popolare tra gli amanti dello yoga e degli animali domestici. Questa pratica unisce gli aspetti benefici dello yoga con l'adorabile presenza dei cuccioli, creando un'esperienza unica e gioiosa per il corpo e la mente.  Cos'è il puppy yoga Il puppy yoga, anche conosciuto ...

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Lo yoga facciale rappresenta un modo innovativo ed efficace per prendersi cura della pelle del viso in modo naturale. Con esercizi mirati e una pratica costante, è possibile migliorare la tonicità muscolare, ridurre i segni dell'invecchiamento e promuovere un senso generale di benessere. Mentre i risultati possono variare da persona a persona, molti appassionati di questa disciplina riportano benefici tangibili, contribuendo a rendere lo yoga facciale una pratica sempre più ...

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Spesso la si sottovaluta, ma la posizione del bambino, o Balasana, è una yoga pose davvero importante, dai numerosi benefici. Grazie alla child pose, infatti, il corpo riesce ad arrendersi alla gravità, riposando a fondo ma allo stesso tempo trovando profondità inaspettate. La child pose Si chiama Balasana, o posizione del bambino, ed è la classica posizione yoga che durante le lezioni viene utilizzata per inframezzare le altre asana più difficili e provanti, ...

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Lo yoga è un'attività meravigliosa per le mamme che desiderano prendersi cura del loro corpo e della loro mente. Ci sono molte posizioni di yoga che sono particolarmente benefiche per le madri, poiché aiutano a rafforzare i muscoli utilizzati durante la gravidanza e l'allattamento e a ridurre lo stress, non solo mentale ma anche fisico, una combinazione spesso sottovalutata ma deleteria (non solo per la mamma, ma per tutta la ...

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Fortunatamente, negli ultimi anni la salute mentale non è più stigmatizzata, ma è un argomento di cui c’è bisogno di parlare, perché conoscere significa prima di tutto poter stare meglio, e in secondo luogo significa rendere più sana e serena la vita di chi soffre psicologicamente. Anche il benessere personale rientra in questo contesto, poiché spesso piccole e cattive abitudini a cui non davamo peso possono portare a problemi più seri, ...

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Yoga Nidra significa letteralmente “lo yoga del sonno” e più di tutti gli altri tipi di yoga è in grado, attraverso la sua pratica, di portare benefici di rilassamento perfetti in un’epoca come la nostra fatta di frenesia, eccitazione costante e stress quotidiano. L’obiettivo è certamente l’equilibrio fisico e mentale, che nel momento in cui manca porta a scompensi fisici e psicologici e ad uno stato generale di malessere. Lo Yoga Nidra ...

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Sara

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Cecilia

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