Danziamo con i delfini immersi nello yoga: un ritiro magico a giugno 2025

Nel cuore del Mar Rosso, tra le acque cristalline e la straordinaria biodiversità di Sataya Reef, prende vita un’esperienza unica che unisce avventura, connessione con la natura e profonda introspezione. Dal 21 al 28 giugno 2025, il ritiro «Danziamo con i delfini» ti porterà in un viaggio di sette giorni indimenticabili, tra meditazione, yoga, snorkeling e incontri autentici con i delfini nel loro habitat naturale. La magia di Sataya Reef Sataya Reef, ...

Come fare yoga con i bambini in casa

Ritagliarsi del tempo per fare yoga in una casa dove ci sono bambini non è facile. Tuttavia, dedicarsi a qualche minuto di esercizio e meditazione può fare la differenza nella giornata, aiutando a mantenere calma, equilibrio e serenità. Lo yoga è infatti un ottimo strumento per rilassarsi e alleviare lo stress, migliorando al contempo la flessibilità e la forza. Vediamo come riuscire a trovare momenti per praticare yoga in casa, anche con ...

Tutti, ma proprio tutti, i benefici dello yoga per corpo e mente

Lo yoga, una pratica antica nata in India, ha guadagnato popolarità globale grazie ai numerosi benefici fisici, mentali ed emotivi che offre. Studi scientifici e testimonianze personali supportano i benefici dello yoga in una vasta gamma di aspetti della salute e del benessere. Ecco perché è una pratica sempre più consigliata per persone di tutte le età e con diverse condizioni (anche se va sempre chiesto al maestro o alla ...

Yoga kundalini: cos'è, come si pratica e perché fa bene

Lo yoga Kundalini è una forma di yoga che combina pratiche fisiche, respiratorie, meditative e spirituali con l'obiettivo di risvegliare e far salire l'energia latente, chiamata "Kundalini", che si dice risieda alla base della colonna vertebrale. Questa disciplina si distingue per la sua enfasi sull'attivazione di questa energia per favorire la crescita spirituale e il benessere fisico e mentale. Se già non la conosci, ecco perché dovresti: praticarla ha numerosi benefici. Origini ...

Yoga in gravidanza: ciò che c'è da sapere

Lo yoga - pratica fisica, mentale e spirituale secolare che arriva dall'India - può essere praticato in gravidanza e può offrire numerosi benefici per il benessere fisico e mentale della futura mamma. Tuttavia, è importante praticare lo yoga in modo sicuro e adattato alle esigenze e alle condizioni specifiche della gravidanza. Si tratta infatti pur sempre di attività fisica: ecco perché il consiglio principale è quello di rivolgersi sempre alla ...

I benefici di Adho Mukha Savasana, o cane a testa in giù

Chi pratica yoga, ma anche chi è alle prime armi, sa che una posizione che si distingue per i suoi molteplici benefici è Adho Mukha Savasana, comunemente conosciuta come la "posizione del cane a testa in giù". Questa postura, amata da praticanti di yoga di ogni livello, offre una serie di vantaggi per il corpo, la mente e lo spirito. Ecco perché spesso si parte proprio da questa posizione nelle sequenze ...

Hatha yoga: il significato, come si pratica e quali sono i benefici

Il mondo dello yoga offre una vasta gamma di pratiche, ognuna con i propri benefici e finalità. Tra le molte forme di yoga, lo Hatha Yoga si distingue per la sua attenzione al corpo fisico e alla respirazione. Ecco dunque cos'è lo Hatha Yoga, la sua origine, come si pratica, i suoi benefici e a chi è più adatto. Forse è ridondante ricordarlo, ma esistono diversi tipi di yoga, ognuno con ...

Come spiegare lo yoga ai bambini

Lo yoga non è solo per adulti. Esiste anche lo yoga per bambini e i benefici sono numerosi, proprio come accade per lo yoga "dei grandi". Introdurre i bambini allo yoga è possibile fin da piccolissimi, iniziando con libri e schede che propongono posizioni e respirazioni per l'infanzia e poi cercando corsi ad hoc. Ma prima ancora è possibile spiegare lo yoga ai bambini: con parole semplici si può illustrare loro la ...

Il Raja Yoga: cos'è questa pratica per il benessere fisico e spirituale

Nella frenesia della vita moderna, con le sue richieste incessanti e le continue distrazioni, trovare un senso di pace interiore e stabilità mentale può sembrare un'impresa impegnativa. Tuttavia, in mezzo a questo tumulto, ci sono antiche pratiche che offrono un rifugio per la mente e l'anima. Una di queste è il Raja Yoga, una disciplina millenaria che offre un viaggio verso la realizzazione personale, la consapevolezza e l'equilibrio interiore. Ecco dunque ...

Frasi sullo yoga: le più belle e profonde

Praticare lo yoga è molto più che impegnarsi in uno sport o in una discplina fisica. Anche chi lo pratica senza intenti spirituali lo percepisce: lo yoga permette di connettere la propria mente e il proprio corpo in una maniera unica, con benefici mentali e fisici palpabili e a lungo termine. Ecco le più belle frasi sullo yoga e sulla pratica di questa disciplina "Lo yoga non è una religione. È una ...