Lo yoga e il significato trascendente della maternità

Essendo lo yoga una disciplina olistica,si intende sensibilizzare la donna su tutti gli aspetti della maternità, fisico - mentale ed emozionale per passare il significato di evoluzione personale che porta con sé la maternità. Quasi tutto il percorso è volto al rilassamento e ad un lavoro dolce sulle addominali e alla cura delle pelvi per proteggere l'utero e per prevenire anche dopo la nascita sgradevoli effetti come il prolasso dell'utero, ...

Mindfullness per mamme

La maggior parte delle volte in cui tu non pensi di respirare questo semplicemente succede, respiri. Un importante aspetto dello yoga è osservare il tuo respiro e prestare attenzione al modo in cui immetti aria nel tuo corpo e poi espiri, come i tuoi muscoli lavorano per far entrare ossigeno e per far uscire aria "cattiva". Il respiro yogico porta un senso di profonda serenità e calma anche in mezzo ...

10 idee regalo per la Neomamma da fare a Natale

Quando una donna diventa mamma succede una cosa: nessuno le regala più nulla. La trovo una cosa davvero trististissima, arrivano amici e parenti pieni di regali per il piccolo e per la mamma nulla. E' invece la neomamma che ha bisogno di qualche regalo per prendersi cura di sè in un momento in cui è impegnata al 100% nell'accudimento del suo bambino, non il piccolo che sappiamo aver solo bisogno ...

Come si diventa insegnanti di yoga?

Desideri approfondire la tua conoscenza delle potenzialità didattiche e terapeutiche dello yoga?Per il tuo benessere personale, per il benessere della tua famiglia, ma anche per allargare la tua visione e diventare insegnante di yoga a tutto tondo? Allora questo articolo fa per te. Sappiamo che il mondo del naturale sta iniziando a offrire opportunità lavorative concrete: sempre più persone sono interessate a modificare il loro stile di vita per renderlo ...

In te riconosco la dea

La tradizione indiana considera l'inizio dell'autunno un importante passaggio. Con la luna nuova nel mese lunare di Ashvina (settembre – ottobre ) l'India festeggia Navaratri, letteralmente "nove notti".È una festa dedicata alla Madre Divina, la grande Dea, l'espressione femminile di Dio.Durante Navaratri si osservano rituali che possono variare a seconda dell'area geografica o dalle usanze e tradizioni delle singole famiglie.Nel nord dell'India, Navaratri è conosciuta anche come "la festa di ...

Yoga quando sei a pezzi: Bhujangasana

Questa è un asana, una posizione dello yoga, che aiuta davvero tanto quando ci sentiamo prive di energia, mentale e fisica, quindi per tutte le mamme. Ci spiega tutto ciò che dobbiamo sapere su questa posizione Rachele Brambilla, insegnante di yoga, yoga per bambini e yoga in gravidanza. "Gli Asana, le forme che assumiamo con il corpo durante la pratica yoga, spesso si ispirano a elementi della natura e Bhujangasana, la postura ...

Lo yoga va bene per tutti? E per i bambini?

LO YOGA È DIVENTATO MOLTO POPOLARE IN OCCIDENTE, MA È ADATTO A TUTTI?Lo yoga è una scienza millenaria nata in India, nel tempo si è molto diversificato e ha incluso tradizioni differenti tra loro.È straordinario osservare come questa scienza sia viva e diffusa in tutto il mondo a distanza di migliaia di anni.È una pratica rivolta a tutti perché è un ampio contenitore che prende in esame tutti gli aspetti ...

Shitali: un rimedio contro l’afa e non solo

Nel periodo estivo, quando la temperatura esterna aumenta e la sensazione di calore ci affatica Shitali Pranayama diventa un ottimo aiuto.Shitali è un pranayama (vedi il nostro articolo introduttivo sul pranayama) fisico, in termini ayurvedici, ha effetto disinfiammante e rinfrescante. Secondo Hatha Yoga Pradipika (HYP), uno dei testi di riferimento per lo yoga, gli effetti di questo pranayama sono legati ad un freschezza interiore. Bisogna ricordare che anticamente yoga era ...

Pranayama, l'arte del respiro

In situazioni confuse e cariche di tensioni, non prendere decisioni affrettate, fermati, respira a pieni polmoni e sorridi.Nello yoga la respirazione ha un'importanza fondamentale. Ciascuno di noi è marcato dal tempo e l'elemento che regola e misura il nostro tempo è la respirazione.Il respiro è la nostra energia vitale.Secondo la tradizione indiana "Pranayama" è la padronanza del soffio vitale, cioè una serie di tecniche che possono agire sui processi biochimici ...

Visualizzazione dei chackra per rigenerarsi: anche per mamme in carenza di sonno

Il termine Chakra, il cui significato è cerchio,ruota, è un concetto che indica quegli elementi del corpo sottile nei quali secondo le tradizioni religiose dell'India risiedono i centri dell'energia. Nell'Haṭha Yoga i chakra sono considerati i centri attraversati dalla Kuṇḍalinī, energia ascendente che si "attiva" grazie alla pratica yogica. Ecco come praticare la visualizzazione dei chackra per rigenerarsi: anche per mamme in carenza di sonno e con difficoltà a rilassarsi Nei testi ...