Cos'è l'ashtanga yoga e perché dovresti provarlo

L'Ashtanga yoga è un antico sistema di pratica yoga che si concentra sull'allineamento del respiro con il movimento attraverso una serie di posture fluide e dinamiche. Questo stile di yoga è caratterizzato da una sequenza specifica di pose, eseguite in modo progressivo e rigoroso, al fine di creare calore interno nel corpo e favorire la purificazione attraverso la sudorazione. La sua storia Il termine "Ashtanga" deriva dalle parole sanscrite "ashta", che significa ...

Yoga: i benefici e le tipologie

Lo yoga è una pratica antica che offre numerosi benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Con radici millenarie nelle tradizioni spirituali dell'India, lo yoga è diventato popolare in tutto il mondo come un modo efficace per migliorare la salute e il benessere complessivo. Ecco dunque la storia dello yoga, la sua filosofia fondamentale, i suoi molteplici benefici e i diversi tipi di pratica disponibili. Storia dello yoga Lo yoga ha ...

Puppy yoga: esperienza rilassante, appagante e giocosa

Unendo la pratica dello yoga alla pet therapy con piccoli cuccioli di cane esce il puppy yoga, o "doga" come talvolta è chiamato: è diventato una tendenza sempre più popolare tra gli amanti dello yoga e degli animali domestici. Questa pratica unisce gli aspetti benefici dello yoga con l'adorabile presenza dei cuccioli, creando un'esperienza unica e gioiosa per il corpo e la mente. Cos'è il puppy yoga Il puppy yoga, anche conosciuto ...

Cos'è lo yoga facciale e come funziona

Lo yoga facciale rappresenta un modo innovativo ed efficace per prendersi cura della pelle del viso in modo naturale. Con esercizi mirati e una pratica costante, è possibile migliorare la tonicità muscolare, ridurre i segni dell'invecchiamento e promuovere un senso generale di benessere. Mentre i risultati possono variare da persona a persona, molti appassionati di questa disciplina riportano benefici tangibili, contribuendo a rendere lo yoga facciale una pratica sempre più ...

Balasana: i benefici della posizione yoga del bambino

Spesso la si sottovaluta, ma la posizione del bambino, o Balasana, è una yoga pose davvero importante, dai numerosi benefici. Grazie alla child pose, infatti, il corpo riesce ad arrendersi alla gravità, riposando a fondo ma allo stesso tempo trovando profondità inaspettate. La child pose Si chiama Balasana, o posizione del bambino, ed è la classica posizione yoga che durante le lezioni viene utilizzata per inframezzare le altre asana più difficili e provanti, ...

Yoga per mamme: i benefici dopo la maternità

Lo yoga è un'attività meravigliosa per le mamme che desiderano prendersi cura del loro corpo e della loro mente. Ci sono molte posizioni di yoga che sono particolarmente benefiche per le madri, poiché aiutano a rafforzare i muscoli utilizzati durante la gravidanza e l'allattamento e a ridurre lo stress, non solo mentale ma anche fisico, una combinazione spesso sottovalutata ma deleteria (non solo per la mamma, ma per tutta la ...

Come smettere di rimuginare, un’abitudine deleteria

Fortunatamente, negli ultimi anni la salute mentale non è più stigmatizzata, ma è un argomento di cui c’è bisogno di parlare, perché conoscere significa prima di tutto poter stare meglio, e in secondo luogo significa rendere più sana e serena la vita di chi soffre psicologicamente. Anche il benessere personale rientra in questo contesto, poiché spesso piccole e cattive abitudini a cui non davamo peso possono portare a problemi più seri, ...

Yoga Nidra, lo yoga del sonno per il rilassamento e il benessere

Yoga Nidra significa letteralmente “lo yoga del sonno” e più di tutti gli altri tipi di yoga è in grado, attraverso la sua pratica, di portare benefici di rilassamento perfetti in un’epoca come la nostra fatta di frenesia, eccitazione costante e stress quotidiano. L’obiettivo è certamente l’equilibrio fisico e mentale, che nel momento in cui manca porta a scompensi fisici e psicologici e ad uno stato generale di malessere. Lo Yoga Nidra ...

Cos’è il Triathlon del Benessere

Sapete benissimo che oltre all’attività fisica aerobica ciò che ci fa stare bene sono tutti quei gesti quotidiani che ci permettono di entrare in contatto con la nostra mente, il nostro respiro e il nostro organismo in tutta la sua bellezza. Ecco perché amiamo lo yoga, la meditazione e le discipline del benessere mentale e fisico. Ed ecco perché a settembre parteciperemo al Triathlon del Benessere di Wanderlust Italia, al ...

YogaFestival al KidsPark, per due weekend all’insegna dello yoga

Yoga e bimbi: un connubio per noi perfetto, perché coniuga le due nostre passioni! Fare yoga non è solo per adulti e noi lo sappiamo bene. Per questo spingiamo sempre i genitori a coinvolgere i bimbi nella loro attività di yoga e meditazione e per questo cogliamo sempre al volo le occasioni per bambini che riguardano questa disciplina! Questa domenica noi certamente andremo al KidsPark di Milano, evento ospitato il 26 ...