In questi giorni sta girando una potentissima immagine che, nella sua semplicità, sta mettendo in discussione il nostro modo di vedere. Forse vi ci sarete imbattuti anche voi: si tratta di un’illustrazione di Chidiebere Ibe, illustratore medico e studente di neurochirurgia pediatrica che attraverso il suo lavoro vuole stimolare la consapevolezza rispetto al tema della rappresentazione. La pelle bianca, infatti, è estremamente dominante nella nostra cultura artistica e comunicativa. Eppure non ci facciamo nemmeno caso.

Il lavoro di Chidiebere Ibe

Chidiebere Ibe vuole scardinare i pregiudizi anche attraverso la diffusione di immagini inclusive che mettono in luce la diversità, per bilanciare l’innegabile supremazia bianca che caratterizza anche l’ambiente medico. I libri di medicina, infatti, sono composti quasi completamente da immagini e rappresentazioni di corpi bianchi.

Lo stesso vale per i feti. Avete mai visto (prima di oggi) l’illustrazione o la riproduzione di un bimbo nell’utero che non abbia la pelle bianca? No, perché non ce ne sono. E se ce ne sono, non fanno parte di certo della rappresentazione mainstream.

Bene. Chidiebere Ibe (che per finanziare i suoi studi ha aperto un crowdfunding a cui tutti e tutte possono contribuire! Lo troviamo sulla sua pagina Instagram@ebereillustrate) illustra corpi e feti neri per riempire i libri di medicina di persone e rappresentazioni che includano davvero tutti e tutte, e non solo per una questione di “politicamente corretto”. Lo fa perché la scarsità di immagini di persone nere nei manuali medici ha fortissime implicazioni sulla preparazione dei futuri dottori e dottoresse, così come sulle diagnosi dei pazienti neri.

Il white privilege che passa dai feti e arriva ai cerotti

La storia e le illustrazioni di Chidiebere Ibe non sono però interessanti e stimolanti solo dal punto di vista medico. Vedere circolare l’illustrazione del feto nero nel pancione di una mamma nera è stata illuminante per tutti e tutte. Non solo le persone con la pelle scura: sono molte le donne che hanno manifestato lo stupore del non essersi mai rese conto di questo aspetto e che hanno condiviso l’emozione nel vedere finalmente un bebè nero. Anche per le persone bianche questa illustrazione è importante. Perché è uno dei tanti modi in cui si può rompere la convinzione che il white privilege non esista.

Il privilegio bianco esiste eccome e sta proprio nel dare per scontato che le rappresentazioni più diffuse abbiano la pelle chiara. 

Che i cerotti siano beige.

Che le scarpette con le punte per la danza classica siano rosa chiaro.

Che il “color carne” sia automaticamente beige o rosa chiaro.

E via così. Di esempi ce ne sono a migliaia, e si tratta di oggetti e strumenti della vita di ogni giorno.

Il primo passo per una società che rispetti davvero tutti è, quantomeno, rendersi conto del privilegio, ascoltare i bisogni delle persone nere e lasciare da parte il punto di vista che per troppo tempo ha dominato palinsesti, scaffali, libri, mercato, servizi e chi ne ha più ne metta.

Il presepe è la rappresentazione della Natività cristiana: si tratta della messa in scena, con statuette e piccoli oggetti, della nascita di Gesù Bambino. Per i credenti è un modo per accogliere al meglio lo spirito del Natale, e per chi non crede può comunque essere un'occasione per ripercorrere gli eventi che hanno portato alla nascita di Gesù in una stalla di Betlemme, scaldato da un asino e da un bue mentre Maria e Giuseppe si trovavano sulla via per il censimento, da Nazareth a Gerusalemme.

Ma come farlo? Ecco i diversi tipi di presepe che possiamo fare con i bambini, alcune ispirazioni per un Natale sentito e vissuto fino in fondo.

Il classico presepe

Il classico presepe è anche il più sostenibile (se in cantina ne trovate uno!). Basta andare dai nonni e cercare le statuine che da decenni passano di mano in mano. Si possono usare quindi questi personaggi per inscenare la nascita di Gesù proprio come vuole la tradizione, posizionando le statue su un tavolino coperto da muschio (sembrerà prato!), incollando del cartoncino blu scuro alla parete (sarà il cielo-fondale) e mettendo una bellissima stella cometa sulla sommità della capanna.

All'uncinetto

Se si è in grado di lavorare la lana e il cotone all'uncinetto, un'opzione è realizzare i personaggi (Maria, Giuseppe, Gesù bambino, il bue e l'asino, i tre re magi e qualche pastore) in tessuto. Sono bellissimi e anti-rottura! Anche in questo caso il presepe può essere sostenibile: basta usare dei filati di riciclo magari recuperati da vecchi maglioni.

In legno

Ricordano un po' le bamboline steineriane: possiamo acquistare il presepe così, oppure scegliere degli omini senza caratteristiche e decorare i personaggi insieme ai bambini e alle bambine.

All'aperto

Se avete un giardino, una idea carinissima è spostare il presepio dal chiuso all'aperto, sistemandolo su una corteccia o in un angolo protetto: la magia sarà ancor più grande.

Il presepe Playmobil

Se i vostri bimbi e bimbe sono appassionati di Playmobil, non può mancare in casa vostra il presepe: un set davvero bellissimo da tirare fuori ad ogni Natale come una bellissima tradizione. Lo trovate qui.

I nostri bambini, ancor più che noi adulti, manifestano a volte le loro tensioni, difficoltà, emozioni, attraverso un ‘Pancino birichino’.

Durante la diretta Facebook Pancino “Birichino” organizzata da FattoreMamma e Guna ho imparato tante cose: insieme a Serena De Giusti di Mammadalprimosguardo ho dialogato con Jolanda Restano di FattoreMamma, ascoltando la Dottoressa Eleonora Lombardi Mistura (Pediatra) e ho scoperto davvero un sacco di cose interessanti e utili relativamente alla digestione e all’equilibrio intestinale.

Il microbiota intestinale

Cos’è il microbiota intestinale? “Si tratta della comunità di microrganismi dell’ambiente intestinale. Questi microrganismi e l’essere umano vivono in simbiosi (cioè vivono con reciproco vantaggio) e il microbiota va quindi protetto e salvaguardato, ha spiegato la dottoressa Lombardi Mistura. Come? Con il parto naturale al posto del cesareo (quando la gravidanza e il parto sono fisiologici), con l’uso degli antibiotici nelle situazioni di reale necessità, con l’allattamento al seno, una corretta alimentazione, ecc. …

Sostenere l’equilibrio del microbiota è importante perché il microbiota che si sviluppa nei primi anni di vita rappresenterà lo zoccolo duro che accompagnerà l’essere umano per tutta la vita.

Le cause di disequilibrio

Quando nella pancia dei bambini si crea una disbiosi (vale a dire una situazione di disequilibrio della flora intestinale sia in termini di qualità che di quantità dei batteri intestinali) il microbiota non riesce più a svolgere al meglio le sue funzioni, con le manifestazioni che ben conosciamo: il pancino birichino.

Come mantenere l’intestino in salute

Per assicurare ai bambini e alle bambine un corretto equilibrio intestinale e un microbiota in equilibrio bisogna iniziare a curare certi aspetti, già durante la gravidanza. “Anzi, già dal concepimento: fare attenzione alla propria alimentazione e al proprio intestino è qualcosa che le mamme in cerca di un bambino dovrebbero mettere in pratica, dal momento che il feto entrerà subito in contatto con i batteri dell’intestino materno”. Dopo la gravidanza, ci si può concentrare su ciò che fa bene all’equilibrio: un parto naturale (se fisiologico) è quanto di più consigliato, così come il latte materno che contiene probiotici, prebiotici e batteri importanti.

Grande attenzione poi allo svezzamento, a partire dai sei mesi di vita, e a tutte le fasi di crescita. Un altro aspetto importante riguarda gli antibiotici: seppur a volte necessari (o fondamentali!), è possibile contribuire con una alimentazione equilibrata e con un’integrazione alimentare probiotica adatta a mantenere la fisiologica flora intestinale.

Come scegliere i giusti probiotici e come assumerli

Secondo la dott.ssa Lombardi Mistura le mamme e i papà possono prima di tutto assicurarsi che sulla confezione ci siano specificati bene la specie e il ceppo dei batteri (identificati tramite una legenda di sigle e numeri); e poi che ci sia abbastanza probiotico per capsula o bustina (per essere efficaci devono avere almeno 10^9 cellule vive).

Importante poi scegliere il momento giusto: soprattutto quando i bambini e le bambine stanno assumendo antibiotici, è bene darli a distanza in modo equilibrato . Meglio quindi assumerli a distanza di qualche ora dall’antibiotico e continuare nelle settimane successive.

Infine: stomaco pieno o stomaco vuoto? Nel caso dell'integratore alimentare Proflora questo problema non si pone perché ogni singolo ceppo probiotico è microincapsulato e gastroprotetto e quindi non sensibile al pH dello stomaco. La dott.ssa Lombardi Mistura, comunque, ha suggerito mezz’ora prima dei pasti.

Post realizzato in seguito all’evento Pancino Birichino organizzato da GUNA e Fattore Mamma.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata e di uno stile di vita sano.
Leggere le avvertenze prima dell’uso.

Sia che seguiate una dieta vegetariana o vegana, sia che siate onnivori, le proteine vegetali sono importantissime per l'organismo. I legumi, in questo senso, sono un ingrediente perfetto. Anche per chi fa fatica a digerirli: in realtà il segreto sta nella frequenza. Più li si mangia, più l'intestino si abitua. Introdurli gradualmente è quindi molto consigliato.

Questo curry di lenticchie è una ricetta ideale per chi vuole mangiare un delizioso curry senza carne o semplicemente per chi vuole preparare un piatto veloce, nutriente e super gustoso, dalla consistenza cremosissima.

Ecco la ricetta del curry di lenticchie cremoso per gustare spezie e legumi enfatizzandone il sapore.

La ricetta del curry di lenticchie cremoso: come prepararlo