I migliori cibi per depurarsi

Disintossicare l’organismo è fondamentale e meglio ancora se si riesce a farlo con cibi naturali e alimenti facilmente reperibili sul mercato. Ve ne proponiamo dieci, dalla proprietà benefiche note e ideali per purificare il corpo.

Ecco allora la top 10 dei cibi detox: i migliori cibi per eliminare le tossine dal nostro organismo

Barbabietole

Sono ricche di vitamine B e C e contengono ferro, zinco, calcio e betacarotene, sostanze indispensabili per aiutare il corpo a disintossicarsi e a eliminare le tossine. Le barbabietole sono inoltre alimenti a basso contenuto calorico e sono ricche di fibre, perfette quindi per una buona digestione.

Alghe

Le alghe hanno un forte potere antiossidante e sono ideali per aiutare la digestione. Assorbono le tossine e forniscono al corpo un ricco apporto di minerali.

Tarassaco

Il Tarassaco è una pianta officinale dalle molteplici proprietà benefiche. È ricca di antiossidanti, minerali e ha una buona azione diuretica. Oltre a questo, questa pianta effettua una vera e proprio "pulizia" del fegato e purifica le vie urinarie aiutando anche a combattere la ritenzione idrica.

Cavolfiore

Ne esistono di diverse varietà e tutte hanno proprietà benefiche per l’organismo. È ricco di calcio, di potassio, di vitamina C, di ferro e di acido folico. Il cavolfiore è considerato uno degli alimenti anti-tumorali per eccellenza ed è particolarmente indicato in caso di diabete perché controlla il livello di zuccheri nel sangue.

Semi di lino

I semi di lino sono una delle fonti vegetali più ricche di omega 3 quindi diminuiscono i livelli di infiammazione del nostro organismo, proteggono l’apparato circolatorio e aiutano a prevenire ipertensione e osteoporosi. Sono inoltre ricchi di sali minerali preziosi, come il magnesio e lo zinco, e di vitamine del gruppo B.

Limone

Il limone ha proprietà depurative, disintossica l’organismo e aiuta anche il corpo a combattere la cellulite. Contiene inoltre vitamina C, flavonoidi e ha un alto potere anti ossidante.

Aglio

Conosciuto sin dall’antichità come potente antibiotico naturale, l’aglio ha grandi proprietà anti batteriche, rafforza il sistema immunitario ed è un regolatore naturale della pressione arteriosa.

Carciofo

Il carciofo contiene fibre, calcio, fosforo, magnesio, ferro e potassio. Ha un buon effetto diuretico ed è perfetto per aiutare a regolare il colesterolo, l’ipertensione e la cellulite. Ha inoltre un effetto calmante sulla tosse e aiuta a dissolvere i calcoli.

Curcuma

La curcuma è una spezia dalle molteplici proprietà; migliora la salute del fegato, aiuta a eliminare l’eccesso di colesterolo e facilita la digestione. Ha inoltre proprietà anti batteriche, anti ossidanti, anti infiammatorie e anti-tumorali. Scopri 10 ricette con la curcuma facili e super-sane!

Mela

‘Una mela al giorno toglie il medico di torno’ ed è vero, perché la mela è un frutto dalle molteplici proprietà benefiche. È ricca di vitamine del gruppo B, aiuta la digestione, protegge le mucose della bocca e aiuta a rafforzare unghie e capelli grazie alla pectina, regola gli zuccheri e combatte stanchezza e inappetenza.

La redazione di mammapretaporter.it

 

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