"Cara me del futuro...": un esercizio per la felicità

"Hello. Can you hear me? I'm in California dreaming about who we used to be..." Così cantava Adele in Hello. "Ciao. Mi senti? Sono in California, sognando ciò che eravamo". A un primo ascolto potrebbe sembrare una canzone dedicata a un amore passato, ma in realtà la cantante l'ha scritta pensando alla se stessa del passato. Una sorta di lettera all'Adele di ieri. "Spero tu stia bene. Ce l'hai fatta ad andartene da ...

Ossitocina: tutto ciò che c'è da sapere sull'ormone della felicità

Se ne parla sempre, ma quanti sanno cosa sia davvero l'ossitocina? Si dice che sia l'ormone della felicità, della fedeltà maschile, e che sia l'elemento fondamentale per il bonding, che sia essenziale per dimenticare i dolori del parto, che addirittura favorisca la fedeltà tra partner, che amplifichi il senso di protezione nei confronti dei figli... Effettivamente, tutto questo è vero. Perché l'ossitocina è potentissima, e qui ti spieghiamo il motivo. Ecco ...

Dobbiamo parlare della salute mentale dei nostri bambini

Più di 1 adolescente su 7 tra i 10 e i 19 anni convive con un disturbo mentale diagnosticato. Di loro, 89 milioni sono ragazzi, mentre i restanti 77 milioni sono ragazze. Si pensa sempre allo stress, all'ansia, alla depressione e alle condizioni più serie come a qualcosa di esclusivamente adulto, eppure fanno parte anche dell'infanzia e dell’adolescenza. In particolare ansia e depressione: questi disturbi rappresentano, secondo i numeri diffusi ...

Trucchi e consigli per combattere il sudore

Costituito per la maggior parte da acqua, il sudore è la conseguenza d’una situazione di stress emotivo a cui è sottoposto il corpo. A scatenare il rilascio del liquido può essere anche una particolare condizione termica, indotta dalle temperature elevate o dalla pratica di un’attività fisica. A sprigionare questo liquido incolore, leggermente salato, spesso dall’odore poco piacevole, sono i circa quattro milioni di ghiandole sudoripare di cui dispone il nostro corpo, ...

Genitori: i consigli per prendersi del tempo per sé

No, non sei egoista: prenderti del tempo per te è LEGITTIMO. E pure benefico. Non solo per te, ma per tutta la famiglia. Dedicarsi a se stessi, ritagliandosi spazi solitari e tranquilli, non rende un genitore meno genitore. Anzi: rilassandosi, si rilascia molto dello stress che andrebbe altrimenti a finire sui rapporti con il proprio partner e con i propri figli. Prima regola, quindi, è non sentirsi in colpa. Al contrario: ...

I quattro passi del benessere (secondo la scienza!)

Il benessere è qualcosa di scientifico e non solo puramente emozionale. Le nostre scelte di vita e le nostre abitudini sono fondamentali per la serenità e per lo stare bene, e su questo non ci piove. Il 2020 ce l’ha fatto capire molto bene: isolamento, sedentarietà forzata, sentimenti di paura e di tristezza non aiutano di certo la nostra armonia mentale e fisica, ma allo stesso tempo ci fanno capire ...

Come rilasciare la rabbia per stare meglio

Arrabbiarsi per le piccole fatiche e per i piccoli (e grandi) fastidi quotidiani è una normale risposta allo stress. Il nostro corpo, insomma, cerca di difendersi dai litigi con i colleghi, dalle lavatrici dimenticate, dai compiti dei bambini che non hanno voglia di studiare, dalle scadenze delle tasse… Ma provare sempre rabbia è comunque deleterio per la mente e il corpo e arrabbiarsi continuamente fa alzare la pressione sanguigna e aumenta ...

Come smettere di rimuginare, un’abitudine deleteria

Fortunatamente, negli ultimi anni la salute mentale non è più stigmatizzata, ma è un argomento di cui c’è bisogno di parlare, perché conoscere significa prima di tutto poter stare meglio, e in secondo luogo significa rendere più sana e serena la vita di chi soffre psicologicamente. Anche il benessere personale rientra in questo contesto, poiché spesso piccole e cattive abitudini a cui non davamo peso possono portare a problemi più seri, ...

Esercitare la gratitudine ogni giorno per sentirsi meglio

La gratitudine a volte è sottovalutata. E non parliamo dei semplici “grazie”, ma della consapevolezza dei doni che riceviamo ogni giorno, delle persone che ci attorniano, della nostra famiglia… E non solo a livello educativo (sappiamo quanto sia giusto e importante insegnare ai bambini il valore della gratitudine), ma anche per la serenità personale e familiare. Prendere consapevolezza delle fortune che abbiamo, infatti, fa benissimo, anche e soprattutto quando stiamo passando ...

L’olio di Neem per curare la micosi

La micosi sono quei fastidiosissimi funghi dei piedi che colpiscono davvero moltissime persone. Sono in sostanza funghi della pelle che si manifestano sui piedi e sulle unghie dei piedi, essendo questi un luogo nel quale prolificano vari microrganismi patogeni. Questi patogeni si trovano esternamente, solitamente su piante e fiori, ma quando raggiungono la pelle vi si stabilizzano, causando la micosi (o dermatomicosi). Il problema della micosi è che è di difficile ...