Come fare trekking con i bambini (a seconda dell'età)

Il trekking è un'attività all'aperto che può essere goduta in famiglia, coinvolgendo anche i più piccoli. Detto questo, è innegabile che il trekking di famiglia richieda una pianificazione accurata e l'adattamento del percorso alle esigenze dei bambini e delle bambine (anche e soprattutto a seconda dell'età e del livello di esperienza). La pianificazione La scelta della destinazione è fondamentale quando si fa trekking con bambini. Sia quando sono piccolissimi (e quindi nello zaino), ...

Gattonare: ma quando cominciano?

Il gattonamento è una delle prime fasi di movimento che i bambini sperimentano durante lo sviluppo. È un modo importante per esplorare il mondo che li circonda e acquisire abilità motorie fondamentali. Le ragioni per cui i bambini e le bambine gattonan sono diverse, così come i muscoli che utilizzano. Ma quando cominciano e quando smettono di farlo? Perché si dice gattonare? Il termine "gattonare" deriva esattamente dall'immagine che abbiamo in mente, quella ...

10 minuti di camminata al giorno: ecco cosa accade al tuo corpo

Le professioni odierne spesso non consentono di muoverci quando dovremmo. Sarebbe opportuno condurre una vita attiva, meno sedentaria, ma spesso è difficile, sia mentalmente, sia per quanto riguarda il ritagliarsi dei momenti. Eppure la nostra mente e il nostro fisico beneficerebbero davvero dell'attività fisica, anche della più blanda. Soprattutto quando non ne siamo abituati. L'ideale sono 150 minuti a settimana Riuscire, per esempio, a camminare per circa dieci, quindici minuti al giorno, a ...

Bambini e primi passi: le tappe per iniziare a camminare

I primi mesi del bambino sono senza ombra di dubbio i più intensi. Il piccolo inizia infatti ad avere le capacità sensoriali per conoscere e per interpretare gli elementi che lo circondano. Sente dunque lo stimolo che lo spinge all’avventura, portandolo a scoprire il mondo circostante. È un percorso fatto di tappe, che inevitabilmente porterà il bimbo ad ergersi su due piedi e a iniziare a camminare. Vediamo quindi di ...

Come rendere più divertente la camminata di famiglia convincendo anche i bambini più reticenti

Camminare con i bambini è una delle attività più consigliate in assoluto. Lo si può fare fin da quando sono piccolissimi, è economico ed ecologico, fa bene alla salute, ci dà lo stimolo per muoverci e ci dà l’opportunità di visitare luoghi ogni volta che vogliamo, spostandoci di pochissimo da casa. E poi abituando fin da piccoli i bambini (alle camminate in città come alle camminate in montagna, daremo loro ...

I benefici della camminata veloce

Come vi ho raccontato nell’articolo in cui spiegavo come dimagrire davvero in maniera permanente, uno degli aspetti della mia vita su cui mi sono concentrata nell’ultimo anno è stata l’attività fisica. Devo ammettere che prima non ero una persona sportiva, e anche per una serie di problemi fisici ho scelto di ricorrere alla camminata veloce. Beh, ora non ne farei più a meno. Non solo per gli innegabili benefici fisici e ...

Cosa sono le balance board per i bambini e perchè sono utili per la sua crescita

Appena dopo i primi passi arriva il momento di raggiungere l’equilibrio perfetto. I bimbi, imparando a camminare in maniera sempre più precisa, raggiungono pian piano la loro indipendenza (che sappiamo essere fondamentale), prendono confidenza con il loro corpo e crescono in maniera armonica. Per farlo non basta però camminare di qua e di là per casa o in giardino. O meglio, basta, ma sfidare i bimbi a fare ancora qualcosina in ...