Spesso lasciare fuori dalla porta di casa problemi e stress è impossibile. I nostri bambini però assorbono tutto: a casa e a scuola se gli adulti portano con sé i loro problemi i ragazzi lo percepiscono e reagiscono con la stessa aggressività che ricevono (anche involontariamente). Non solo: la nostra è una società che fa pressioni, focalizzata sui problemi, e di conseguenza i bambini faticano a crescere sereni. Una soluzione davvero ...

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Che la meditazione abbia indubbi benefici anche sulle piccole menti l'abbiamo già visto qualche giorno fa, parlando delle scuole inglesi che hanno deciso di inserire ore di meditazione per i più piccoli, dalla scuola materna fino alle elementari. Ma non solo a scuola i bambini possono trarne beneficio, soprattutto perché in Italia le realtà che propongono progetti meditativi sono davvero poche. La meditazione ha efficacia vera, e sui più piccoli è ...

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Le donne sono sempre di corsa. Casa, lavoro, lavatrici, lavoro, manicaretti, lavoro. Se aggiungiamo all'essere donna l'avere qualche pargolo, beh, di tempo per se stesse ce n'è veramente poco. Ok, non c'è proprio. Ma è importante prendersi un po' di "me-time", lo sapete, vero? Rilassarsi e prendersi cura del proprio corpo (con benefici sulla mente e sul cuore) è di vitale importanza per rimanere in equilibrio. Concedetevi sempre un piccolo spazio ...

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Nel Berkshire, contea dell'Inghilterra sud-orientale, centinaia di scuole primarie hanno introdotto nei loro programmi delle ore di meditazione per i piccoli studenti. Stranezza? Innovazione? Vediamo insieme in cosa consiste e quali sono i benefici della meditazione in classe: uno strumento davvero utile per aiutare il bambino a concentrarsi e a rilassarsi.  Queste scuole inglesi hanno deciso di introdurre la meditazione allo scopo di aiutare i bambini con la loro concentrazione, il loro ...

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