Lista - Results from #630

Spesso la si sottovaluta, ma la posizione del bambino, o Balasana, è una yoga pose davvero importante, dai numerosi benefici.

Grazie alla child pose, infatti, il corpo riesce ad arrendersi alla gravità, riposando a fondo ma allo stesso tempo trovando profondità inaspettate.

La child pose

Si chiama Balasana, o posizione del bambino, ed è la classica posizione yoga che durante le lezioni viene utilizzata per inframezzare le altre asana più difficili e provanti, a mo' di profondo riposo (ma non profondo quanto Shavasana, che diventa un rilassamento totale più o meno guidato).

Per eseguire Balasana è necessario inginocchiarsi sul tappetino con gli alluci che si toccano e sedersi sui talloni. Una volta separate le ginocchia (l'ampiezza varia a seconda delle possibilità di ognuno e ognuna) e durante l'espirazione, è il momento di scendere con il busto verso le cosce.

Respirando profondamente e ascoltando l'aria tra le scapole, si scende sempre di più, adagiandosi nella posizione e appoggiando la testa sul tappetino. Se non ci si riesce, si può utilizzare un asciugamano piegato come cuscino oppure ciò che si ha a disposizione.

Le braccia

Le braccia possono rimanere lungo i fianchi, oppure allungarsi verso la fine del tappetino per raggiungere la posizione del bambino estesa.

Le ginocchia più o meno aperte

Le ginocchia più o meno aperte giocano in questa posizione un ruolo molto importante. Tenendole più chiuse è possibile percepire un massaggio profondo alla parte anteriore del corpo, mentre tenendole aperte si sperimenterà un allungamento maggiore della colonna vertebrale, con un affondo maggiore verso il pavimento.

E ora?

Ora ci si può rilassare nella posizione per una trentina di secondi, o fino a quando il corpo non lo chiede. 

I benefici di Balasana

Balasana non è solo una posizione rilassante, ma anche benefica per muscoli e scheletro.

• Per esempio, rafforza i muscoli delle cosce e delle gambe, allungando allo stesso quelli del dorso e distendendo le vertebre. La sensazione di rilassamento arriva invece dall'alleggerimento del peso dai dischi tra le vertebre.
• La posizione in sé è poi ideale per mantenere una corretta posizione e un esatto allineamento della colonna vertebrale.
• Tonifica anche il nervo sciatico.
• Infine, comprime l'addome tonificando l'intestino e riducendo stipsi e senso di gonfiore.

Quando evitare

Meglio, invece, evitare nel caso in cui si soffra di scivolamento dei dischi intervertebrali o di altri problemi della colonna vertebrale (in questo caso è sempre meglio chiedere consiglio al medico o alla medica curante). Idem se si soffre di pressione alta o labirintite, così come di problemi alle giunture e alle ginocchia. Come sempre, quando il corpo presenta problemi o fastidi, è bene rivolgersi a professionisti esperti.

La vasectomia è una procedura chirurgica contraccettiva, che esegue l'uomo e che, quindi, fa parte della schiera di contraccettivi maschili insieme al preservativo. Si tratta di un'operazione molto semplice e poco invasiva, che non comporta particolari rischi o complicazioni e che può essere effettuata in anestesia locale o in sedazione leggera, ma essendo una scelta permanente è importante che il paziente ne sia pienamente consapevole.

Cos'è la vasectomia

La vasectomia è un'opzione ideale per gli uomini che hanno deciso di non avere più figli o che non ne vogliono avere, ma è importante che sia eseguita da un medico specializzato e che il paziente sia informato sui possibili effetti collaterali e sulle precauzioni da prendere dopo l'operazione.

La vasectomia consiste nella sezione dei tubi deferenti, ovvero i condotti che trasportano gli spermatozoi dai testicoli all'uretra. Essendo un'operazione abbastanza semplice (quando si tratta di operazione fisiologica) può essere effettuata in day surgery, ovvero in una sola seduta e senza necessità (tendenzialmente) a trascorrere la notte in ospedale.

Vasectomia e sessualità

Quest'operazione non interferisce con l'erezione, l'eiaculazione o la produzione di testosterone, ma semplicemente rende sterile il paziente, che potrà avere rapporti sessuali normali e appaganti senza il rischio di una gravidanza indesiderata. La vasectomia è infatti una procedura sicura e parecchio efficace, con una percentuale di successo del 99%. 

La vasectomia, tuttavia, non protegge contro le malattie sessualmente trasmissibili e non è un metodo anticoncezionale immediato. Necessita infatti di un controllo tramite spermogramma al microscopio che attesti la sterilizzazione completa, che può essere effettuato alcune settimane dopo l’intervento. Servono infatti circa 20 eiaculazioni (oppure 2 mesi) perché non vi siano più spermatozoi nel liquido seminale, che subito dopo l'operazione continua a contenere gli spermatozoi che già affollavano le vie spermatiche.

Reversibile o irreversibile?

La vasectomia è un'opzione potenzialmente reversibile, ma non è così semplice tornare indietro, e soprattutto si potrebbe andare incontro ad alcune complicazioni. Per questo motivo è bene che il paziente sia pienamente consapevole e che abbia discusso con il proprio partner o la propria compagnia, così come con il proprio medico o la propria medica di fiducia, i rischi e i vantaggi di questa procedura. La vasectomia, infatti, è una scelta personale e non va effettuata in modo impulsivo o senza aver considerato tutte le opzioni a disposizione. Ed è importante anche informarsi sui possibili effetti collaterali, come la formazione di cicatrici o l'eventuale infiammazione.

Per quanto riguarda l'operazione di reversibilità, questa consisterebbe nella riconnessione dei tubi deferenti, in modo che gli spermatozoi tornino ad uscire con l'eiaculazione (cosa che avviene a sei mesi - almeno - dall'operazione). Non è però detto che l'operazione abbia successo e quindi la vaso-vasostomia (si chiama così) non è da considerarsi assolutamente efficace.

Ecco perché la vasectomia è riservata solo ed esclusivamente a maschi adulti pienamente convinti della propria scelta(ed ecco perché molte strutture consigliano di depositare il proprio seme presso la banca del seme, come precauzione in caso di ripensamenti futuri).

Mamma Pret a Porter non è una testata medica e le informazioni fornite hanno scopo puramente informativo e sono di natura generale, esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico o di un pediatra (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, psicologi, farmacisti, fisioterapisti, ecc.) abilitati a norma di legge. Le nozioni sulle posologie, le procedure mediche e le descrizione dei prodotti presenti in questo sito hanno un fine illustrativo e non devono essere considerate come consiglio medico o legale.