Feste serene? Strategie naturali per alleviare davvero lo stress senza ricorrere all'alcool

Le festività, nonostante la loro atmosfera gioiosa, possono portare con sé una dose considerevole di stress. Per le famiglie con bambini a casa, gestire il caos natalizio può diventare un'impresa impegnativa. Fortunatamente, esistono numerosi metodi naturali per alleviare lo stress senza ricorrere all'alcool. Bisogna infatti guardare in faccia la realtà: abusare di vino e alcolici è un'abitudine molto diffusa, soprattutto in Europa, e molte persone bevono - pensando di farlo moderatamente ...

Anche i bambini soffrono d'ansia: come riconoscerla

Parlare di salute mentale significa parlare di salute, punto. Il benessere psicologico è infatti fondamentale, e lo stato in cui si è ha ricadute dirette anche sulla salute prettamente fisica. E anche se così non fosse, chi soffre di disturbi psicologici o psichiatrici sa quanto sia debilitante e quanto sia difficile uscirne senza un aiuto esterno. Ecco perché è ora di cominciare a considerare come essenziale anche la salute mentale ...

Gravidanza stressata? Il pericolo sono parti prematuri e invecchiamento precoce

Lo stress in gravidanza è di certo deleterio, e questo non è un segreto né una novità. Detto questo, un recente studio ha portato alla luce altri due effetti assolutamente negativi del vivere la gestazione in maniera stressata e ansiosa: il rischio, infatti, sono il parto pretermine e l’invecchiamento precoce dei bambini. Gravidanza stressata? Il pericolo sono parti prematuri e invecchiamento precoce: ecco perché è necessario chiedere supporto e non sottovalutare ...

Come ridurre lo stress quando si cerca un bambino

Quando si cerca un bambino, lo stress è il nemico numero uno. Si crea infatti un circolo vizioso: stressandosi si riducono le possibilità di concepimento, e meno il bambino arriva, più lo stress si alza. È un cane che si morde la coda. Lo stress, tuttavia, non è legato solo al pensiero dei bimbi che non arrivano. La vita odierna delle future mamme e dei futuri papà è zeppa di impegni, ...

Stress nei bambini, come riconoscerlo

Come negli adulti, lo stress può presentarsi anche nei bambini. Solo che pensiamo sempre che questo aspetto della vita non li tocchi: “sono ancora piccoli, cosa mai potrebbe stressarli?”. E invece… E invece la scuola e i voti, le separazioni, le perdite, i litigi, gli incubi, lo sport e chi più ne ha più ne metta provocano spesso stress nei bambini. Che tuttavia non ci comunicano questo loro disagio, in primis ...

Maternità e burnout, quando lo stress è troppo?

Si parla spesso di burnout, ovvero di “surriscaldamento” e di stress estremo, accostandolo al lavoro e alla carriera. Ed è vero: nella maggior parte dei casi il burnout è causato da situazioni di eccessiva ansia professionale. Ma questo non significa che questo stress enorme e debilitante non riguardi anche altri aspetti e momenti della vita. Come la maternità. Che è di per sé stressante, e che a volte ci mette ...

Mamme stressate, la routine mattutina può aiutarci a stare meglio

Che sia durante una pandemia o durante la quotidianità “normale”, è assolutamente comune sentirsi stressate, esaurite, stanche e sopraffatte. Perché essere mamma non è tutto rose e fiori (anche se di rose e fiori, fortunatamente, ne facciamo esperienza ogni giorno con i nostri meravigliosi bambini!). Ciò che dobbiamo tenere bene a mente, tuttavia, è che lo stress non è insormontabile. E non deve per forza avere la meglio su di noi. ...

Bambini e tic, cosa fare

Piccoli scatti degli occhi, piccoli scatti della bocca, movimenti ripetuti continuamente, dita che tamburellano ripetutamente… Di tic non ce n’è solo un tipo, e soprattutto i tic non colpiscono solo gli adulti. Al contrario: sono moltissimi i bambini che presentano questi scatti involontari del corpo o della voce, che nascondono disturbi passeggeri oppure più duraturi. Vediamo insieme i tipi di tic nei bambini, perché insorgono e come comportarsi. Bambini e tic, cosa ...

Lo stress causa i capelli bianchi, e non è solo una credenza

C’è chi dice che paura ed eventi traumatici portino i capelli a diventare completamente bianchi in una notte (ma sono riferimenti letterari, e chi ha letto Lord Byron o Murakami sa di cosa parliamo). Ma, più in generale, la credenza è un’altra. Ovvero, che sia lo stress a causare i capelli grigi. Beh, non è solo una credenza, e sono sempre di più gli studi e gli studiosi che tendono a ...

Come prevenire ed evitare le crisi dei bambini piccoli

Pianti, urla disperate, capricci inutili, fughe negli angolini per non farsi vedere… In certe situazioni i bambini danno il peggio di loro. Ma come noi sono esseri umani, e c’è sempre un motivo scatenante. Anche i bambini più tranquilli (soprattutto durante i terribili due!) possono passare un periodo nel quale le crisi sono all’ordine della settimana, se non del giorno. Capitano soprattutto fuori casa (e, sì, sappiamo la sensazione degli sguardi ...