Come è già noto fare dello sport in gravidanza è molto utile, non solo dal punto di vista fisico, ma anche da quello psicologico. Ed eccoci allora a parlare di un’attività utilissima che si può fare sia prima che dopo il parto, e cioè il pilates.
I corsi di pilates pre-parto sono studiati su misura per le future mamme in modo da garantire loro la migliore preparazione: gli esercizi che vengono proposti si concentrano sul baricentro della donna, il quale durante la gravidanza tende a spostarsi in avanti a causa del peso del pancione, provocando forti dolori alla schiena; i movimenti suggeriti dal pilates servono a sciogliere i muscoli del dorso, a rafforzare quelli del perineo e insegnano a respirare in modo corretto.
In genere, le lezioni di pilates in gravidanza iniziano dopo il primo trimestre e possono continuare per tutta la durata della gestazione

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Dove: Seregno

Un mix di tecniche tra cui yoga, pilates, ginnastica dolce per sostenere il corpo il gravidanza e prepararlo al momento della nascita; il corso è tenuto da una ostetrica professionista che accompagnerà la mamma in questo percorso alternando momenti di dinamicità con fasi di rilassamento.

Il corso, che si svolge settimanalmente presso la nostra sede di via Tasso 59 a Seregno,  termina con un tè caldo e una chiacchierata di confronto tra pancine e ostetrica.

Contributo richiesto: 18 euro a lezione

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Il massaggio durante il travaglio è un meraviglioso strumento per la futura mamma e il suo compagno: consente infatti di ottenere numerosi benefici sia a livello fisico che psicologico soprattutto nelle prime fasi del travaglio. E' un massaggio molto semplice che viene effettuato dal partner: in questo modo il futuro papà svolge un ruolo attivo e si sente coinvolto e partecipe nell'avventura della nascita, durante la quale normalmente viene relegato a un mero ruolo di supporto emotivo.

Il massaggio durante il travaglio aiuta ad alleviare i dolori e fornisce alla mamma un supporto psicologico di notevole importanza, rilassando e allentando le tensioni.

Gli impulsi forniti dal contatto con le mani raggiungono il sistema nervoso prima degli impulsi del dolore contribuendo ad alleviarlo e ad allentare la tensione che si verifica durante le contrazioni.

Vengono inoltre stimolati i punti riflessologici che facilitano il rilascio delle endorfine, sostanze naturalmente presenti nel nostro corpo il cui compito è quello di alleviare il dolore.

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Dove: Seregno

Perché dovrei provare il metodo Feldenkrais®?

Questa è la prima domanda a cui vorrei rispondere.

La risposta è molto semplice: ognuno di noi si muove nella propria vita quotidiana,

camminiamo,facciamo le scale,corriamo,accudiamo i nostri piccoli,andiamo in palestra….

Ma a fine giornata come ci sentiamo?

Purtroppo la maggior parte di noi si sente affaticata,con la schiena rigida e contratta

O con quel fastidioso dolore alla cervicale …

E se ci fosse un modo per cambiare questa situazione e migliorare il nostro stile di vita?

Il METODO FELDENKRAIS® è una disciplina di educazione al movimento che ci aiuta

A rendere i gesti più facili e piacevoli,efficienti ed armoniosi .Ci conduce alla consapevolezza

Di come ci muoviamo e quindi a vivere una vita più dinamica e piena.

Si rivolge a persone di qualsiasi età e condizione fisica: bambini,adulti,anziani.

Non si tratta né di una ginnastica né di una terapia,ma di un metodo che insegna a porsi con un atteggiamento naturale nei confronti del movimento e a non spingersi oltre il limite di un’attività motoria facile e piacevolmente naturale.

I benefici si riflettono sulla nostra postura,sul modo di muoverci,di dormire,di relazionarci……..

…….. in sintesi di vivere!

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