Le più belle frasi sulla meditazione e la mindfulness

Un po' come lo yoga, anche la meditazione ha il merito di metterci in contatto più profondo con noi stessi, arrivando alla mente passando per il corpo e il respiro. Qui abbiamo raccolto le più belle frasi sulla meditazione: mostrano l'importanza della mindfulness e della respirazione, ma soprattutto dell'entrare in profondità con le emozioni, i desideri e le sensazioni. Le più belle frasi sulla meditazione e la mindfulness "Tu sei un fiore cosmico. ...

Meditazione a scuola: a Baltimora un istituto elementare l'ha inserita nel programma

Negli ultimi anni, sempre più istituti scolastici stanno riconoscendo l'importanza del benessere mentale e della salute emotiva degli studenti. Una scuola elementare di Baltimora ha scelto, in questo senso, di mettere in pratica questa visione innovativa, introducendo lezioni di mindfulness e meditazione nel curriculum. Lo scopo? Ridurre lo stress e l'ansia e dare ai bambini e alle bambine gli strumenti giusti per affrontare le tragedie e le negatività della vita quotidiana, ...

Il corso gratuito di mindfulness per bambini!

Sì, avete letto bene: gratuito. Di questi tempi non è così scontato, ed è davvero prezioso! Perché come sappiamo la mindfulness è una pratica per il raggiungimento dell’autoconsapevolezza che fa davvero benissimo, tanto agli adulti quanto ai bambini. Approfittiamo quindi di questa offerta interessantissima di Manuela Limonta, una mentor che si occupa di consapevolezza attraverso la meditazione, la filosofia e la musica. Il corso è gratuito, si svolge in tre lezioni e ...

Con Wanderlust il triathlon dedicato al benessere!

Martedì 26 giugno ho avuto il piacere (come avrete visto nelle mie stories su Instagram!) di partecipare ad un evento organizzato da Wanderlust Italia a Milano. In questa occasione è stato presentato il Mindful Triathlon che avrà luogo il prossimo autunno in tre città italiane, al quale parteciperò senza alcun dubbio! Perché? Perché è l’unico triathlon al mondo dedicato al benessere e non alla competizione! Con Wanderlust il triathlon dedicato al ...

Il mindful eating

Cosa c’entrano tra loro la meditazione e il cibo? C’entrano moltissimo, quando a metterli in relazione è il mindful eating, una tecnica di meditazione che ci permette di mantenere maggiore controllo sulle nostre abitudini alimentari. È utile soprattutto nel caso in cui abbiamo bisogno, in certi periodi più che in altri, di ritrovare armonia nella nostra alimentazione, non solo dal punto di vista del dimagrimento e del sovrappeso, ma anche in ...