Power Nap, il riposino che ricarica (anche quando in casa c'è un neonato)

Breve, intenso e benefico: il pisolino non è per pigroni. È per genitori, lavoratori e persone che vogliono migliorare la propria memoria e la propria giornata. Concedendosi di fatto un attimo di relax che porta con sé notevoli benefici in termini di performance. Ma il riposino non dev'essere un riposino qualsiasi. Deve essere quel Power Nap studiato dai ricercatori della Sarlaand University, in Germania, ovvero un momento dedicato al sonno che ...

6 strumenti naturali per diminuire lo stress e aiutarci a dormire bene

Ritmi frenetici, impegni eccessivi, emozioni forti sono elementi che incidono fortemente sul nostro orologio biologico a tal punto che spesso non riusciamo più a rilassarci, a risolvere i problemi con calma e lucidità, ad avere durante la giornata degli spazi, anche brevi, tutti nostri per poterci staccare dal turbinio che la società moderna ci costringe ad assumere. Spesso inoltre i ritmi sonno veglia del bambino piccolo non ci consentono di ...